Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Omlet warzywny

Omlet warzywny

0
25min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

-
2 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

8 
Jajko
4  łyżek
Mleko
2  łyżek
Olej
1 
Cebula
2  łyżek
Szczypiorek
125  g
Mozzarella w kulkach
8 
Pomidorki koktajlowe
100  g
Szynka z indyka
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
50.93 g
Węglowodany
11.05 g
Tłuszcze
49.85 g
Wartość energetyczna
701.23 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Kup składniki
Gotujmy

Przygotowanie

25 min
Krok 1
10 min
Jajka wbij do miski, dodaj mleko, sól i pieprz do smaku, wymieszaj, dodaj posiekaną cebulę, szczypiorek, pokrojoną w plasterki szynkę.
Krok 2
5 min
Połowę ciasta wylej na rozgrzany na patelni olej, smaż omlet na wolnym ogniu.
Krok 3
2 min
Kiedy jajka lekko się zetną, dodaj połowę kulek sera mozzarella.
Krok 4
5 min
Po usmażeniu pierwszego omletu smaż kolejny, dodając po ścięciu się jajek pozostałe kulki sera mozzarella.
Krok 5
3 min
Omlety podawaj z dodatkiem ketchupu WINIARY i udekorowane pomidorkami koktajlowymi.
Omlet warzywny

Krok 1 z 5

Jajka wbij do miski, dodaj mleko, sól i pieprz do smaku, wymieszaj, dodaj posiekaną cebulę, szczypiorek, pokrojoną w plasterki szynkę.

Omlet warzywny

Krok 2 z 5

Połowę ciasta wylej na rozgrzany na patelni olej, smaż omlet na wolnym ogniu.

Omlet warzywny

Krok 3 z 5

Kiedy jajka lekko się zetną, dodaj połowę kulek sera mozzarella.

Omlet warzywny

Krok 4 z 5

Po usmażeniu pierwszego omletu smaż kolejny, dodając po ścięciu się jajek pozostałe kulki sera mozzarella.

Omlet warzywny

Krok 5 z 5

Omlety podawaj z dodatkiem ketchupu WINIARY i udekorowane pomidorkami koktajlowymi.

Na weekendowe śniadanie zamiast jajecznicy: fantazyjny omlet warzywny. Jajka zmieszane z mlekiem, siekaną młodą cebulką ze szczypiorkiem oraz szynką, smażymy z dodatkiem kulek mozzarelli i podajemy udekorowane Sosem chili WINIARY, witkami szczypiorku oraz pomidorkami koktajlowymi.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

40 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
40 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
50.9g / 30%
Węglowodany
11.1g / 6%
Tłuszcze
49.8g / 64%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Omlet warzywny

 +

Omlet warzywny
Wróć
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Więcej przepisów

Danie główne Jesień Kolacja Kuchnia regionalna Kuchnie świata Łatwy przepis Lunch Na co dzień Obiad Rodzinne spotkanie Śniadanie Weekend Zima Z jajkami

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
Omlet ze szpinakiem, kurkami i startym żółtym serem
Omlet ze szpinakiem, kurkami i startym żółtym serem
 45 min Łatwy
Omlet z szynką, cebulą i kukurydzą z sosem do spaghetti WINIARY
Omlet z szynką, cebulą i kukurydzą z sosem do spaghetti WINIARY
 38 min Łatwy
Omlet Tex-Mex z papryką, szynką, pomidorami i kukurydzą
Omlet Tex-Mex z papryką, szynką, pomidorami i kukurydzą
 13 min Łatwy
Omlet ze szpinakiem i szynką
Omlet ze szpinakiem i szynką
 32 min Łatwy
Pokaż więcej przepisów