Omlet z grzybami

40min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY Sos pieczeniowy jasny

Cebula

1 Płaska łyżka

Masło

Pieczarki

Pierś Z Kurczaka

Jajko

8 łyżek

Mleko

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

25.31 g

Węglowodany

5.18 g

Tłuszcze

17.17 g

Wartość energetyczna

279.47 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

10 min

Cebulę i pieczarki oczyść. Cebulę pokrój w półplasterki, pieczarki na ćwiartki, a filet w dużą kostkę.

Krok 2

10 min

Cebulę zeszklij na maśle, dodaj pieczarki i mięso, duś do odparowania wody.

Krok 3

5 min

Wlej 1 szklankę wrzącej wody, wsyp sos pieczeniowy, rozprowadź, gotuj 3 minuty, zestaw z ognia.

Krok 4

10 min

Usmaż cztery omlety. Każdy z dwóch jajek, dwóch łyżek mleka, odrobiny soli i pieprzu.

Krok 5

5 min

Na każdy nałóż porcję farszu grzybowego.

Krok 1 z 5

Cebulę i pieczarki oczyść. Cebulę pokrój w półplasterki, pieczarki na ćwiartki, a filet w dużą kostkę.

Krok 2 z 5

Cebulę zeszklij na maśle, dodaj pieczarki i mięso, duś do odparowania wody.

Krok 3 z 5

Wlej 1 szklankę wrzącej wody, wsyp sos pieczeniowy, rozprowadź, gotuj 3 minuty, zestaw z ognia.

Krok 4 z 5

Usmaż cztery omlety. Każdy z dwóch jajek, dwóch łyżek mleka, odrobiny soli i pieprzu.

Krok 5 z 5

Na każdy nałóż porcję farszu grzybowego.

Szukasz wieczornej inspiracji na kolację? Smaczny i łatwy w przygotowaniu omlet z grzybami i kawałkami soczystego fileta to idealne rozwiązanie dla wszystkich tych, którzy nie mają czasu na wielogodzinne stanie w kuchni, ale jednocześnie lubią zjeść ciekawy i niestandardowy posiłek.

Wszystkie składniki dusimy w Sosie pieczeniowym delikatnym Na Każdy Dzień WINIARY i tak przygotowanym farszem wypełniamy usmażone na patelni omlety. Omlet z grzybami jest tak szybki w przygotowaniu, że możesz śmiało dodać go do swojego menu na wypadek odwiedzin niezapowiedzianych gości.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

55 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

55 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

25.3g / 36%

Węglowodany

5.2g / 8%

Tłuszcze

17.2g / 55%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.