Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Kategorie produktów
  • Produkty
  • ☞ Porady
  • Nowości i konkursy
  • O nas
  • Nasi eksperci
  • Kontakt

×

Do rozgrzania nowy sezon ebook pdf

Zarejestruj się
Omlet z parówkami, cebulą i papryką
35 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
35 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
19.6g / 17%
Węglowodany
14.4g / 13%
Tłuszcze
34.4g / 69%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Omlet z parówkami, cebulą i papryką

+

Omlet z parówkami, cebulą i papryką

Wróć

Omlet z parówkami, cebulą i papryką

(5)
26min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest MAMA54

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

1 porcja

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Parówki
1 
Mała Cebula
0.4 
Papryka czerwona
2 
Jajko
2  łyżeczek
Woda
1  łyżka
Masło
trochę
Przyprawa Ziarenka Smaku Uniwersalne WINIARY
trochę
Pieprz
trochę
Czosnek granulowany
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
19.63 g
Węglowodany
14.43 g
Tłuszcze
34.45 g
Wartość energetyczna
445.4 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Omlet z parówkami, cebulą i papryką to śniadanie perfekcyjne. Różnorodne dodatki sprawiają, że walory smakowe ciągle się zmieniają i zaskakują. Dodatkowo omlet jest niezwykle pożywny, dzięki czemu nabierzesz siły na resztę dnia. Możesz go zjeść zarówno w zaciszu swojego domu, delektując się każdym kęsem, jak i wziąć to danie na wynos. Doskonale sprawdzi się w pudełku, gdzie będzie czekać na odpowiedni moment. Z pewnością podziękujesz sobie za przygotowanie tego niesamowitego posiłku, kiedy dopadnie Cię głód. Każdy kęs będzie nie tylko fantastyczną ucztą dla żołądka, ale także dla Twoich kubków smakowych!


Dlaczego warto zrobić omlet z parówkami, cebulą i papryką?

O tym, jak fantastyczny smak ma omlet z parówkami, cebulą i papryką, już wiesz. To jednak niejedyna zaleta tego dania. Przede wszystkim składa się z różnorodnych składników, takich jak jajko, masło czy warzywa, dzięki którym na długo pozostaniesz syty(-a). Pomimo to te produkty dostaniesz w każdym markecie! Nawet te nieco mniej standardowe jak Przyprawa Ziarenka Smaku Uniwersalne WINIARY. Być może masz je nawet w swojej kuchni. A co najważniejsze, przygotowanie omleta z parówkami, cebulą i papryką zajmie Ci mniej niż pół godziny, dlatego nie będziesz musiał(-a) wstawać zbyt wcześniej z łóżka.


Omlet z parówkami - dla małego i dużego smakosza

Omlet z parówkami, cebulą i papryką to danie, które pokocha każdy, bez względu na wiek. Doskonale nadaje się jako pierwszy posiłek zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Tym pierwszym doda zapału do nauki w szkole, tym drugim pomoże przetrwać kolejny dzień w pracy. Ponadto jest to świetny posiłek do przygotowania dla większej ilości osób. Wystarczy dodać nieco więcej składników, pokroić kilka dodatkowych warzyw i w niemalże tym takim samym, krótkim czasie masz gotowe danie dla całej rodziny!


Historia dania

Jeśli myślisz, że omlet z parówkami, cebulą i papryką to wynalazek XXI wieku, to nic bardziej mylnego! Jedzono go już w starożytności. Oczywiście nie w tej formie, ponieważ Persowie czy Rzymianie nie mieli dostępu do parówek. Jednak już oni doceniali niezwykły smak omleta i starali się go modyfikować na różne sposoby. Prawdziwe mistrzostwo w tej dziedzinie osiągnęli jednak dopiero Francuzi, u których to danie zagościło na stałe w lokalnej kuchni. W Polsce natomiast omlety pojawiły się za sprawą Marii Sobieskiej. Od tamtego momentu stale są poddawane różnym modyfikacjom, dzięki czemu teraz Ty możesz cieszyć się tak niesamowitym smakiem.

Przygotowanie

26 min
  • Krok 1

    5 min
    Na patelni rozgrzać masło, wsypać pokrojoną cebulę i paprykę, chwilę poddusić.
  • Krok 2

    5 min
    Następnie dodać obraną z osłonki i pokrojoną w plasterki kiełbasę parówkową, podsmażyć.
  • Krok 3

    5 min
    Jajka wybić do miseczki, dodać przyprawę, 2 łyżeczki wody, pieprz, czosnek granulowany, roztrzepać widelcem.
  • Krok 4

    10 min
    Wymieszane z przyprawami jajka wlać na patelnię z podsmażoną parówką, przykryć. Smażyć pod przykryciem na wolnym ogniu, aż jajka się zetną.
  • Krok 5

    1 min
    Usmażony omlet zsunąć na talerz i od razu podawać.
Omlet z parówkami, cebulą i papryką

Krok 1 z 5

Na patelni rozgrzać masło, wsypać pokrojoną cebulę i paprykę, chwilę poddusić.

Omlet z parówkami, cebulą i papryką

Krok 2 z 5

Następnie dodać obraną z osłonki i pokrojoną w plasterki kiełbasę parówkową, podsmażyć.

Omlet z parówkami, cebulą i papryką

Krok 3 z 5

Jajka wybić do miseczki, dodać przyprawę, 2 łyżeczki wody, pieprz, czosnek granulowany, roztrzepać widelcem.

Omlet z parówkami, cebulą i papryką

Krok 4 z 5

Wymieszane z przyprawami jajka wlać na patelnię z podsmażoną parówką, przykryć. Smażyć pod przykryciem na wolnym ogniu, aż jajka się zetną.

Omlet z parówkami, cebulą i papryką

Krok 5 z 5

Usmażony omlet zsunąć na talerz i od razu podawać.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Google Plus
lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy
)

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Danie główne
  • Jajka
  • Kanapki
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnie świata
  • Rodzinny posiłek
  • Śniadanie
  • Warzywa

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Jajecznica z porem i boczniakami

    Jajecznica z porem i boczniakami

    29 min Łatwy
  • Jajecznica z pieczarkami i cebulą

    Jajecznica z pieczarkami i cebulą

    25 min Łatwy
  • Omlet ze szpinakiem i szynką

    Omlet ze szpinakiem i szynką

    32 min Łatwy
  • Sos z boczniaków

    Sos z boczniaków

    33 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu