Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Jajecznica z serem i szczypiorkiem

3
20min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Motorek70

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

11 
Jajko
1 
Cebula
1  pęczek
Szczypiorek
15  dag
Ser edamski
trochę
Pieprz czarny
1  łyżka
Masło

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
27.13 g
Węglowodany
3.74 g
Tłuszcze
26.46 g
Wartość energetyczna
366.4 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

20 min
Krok 1
5 min
Jajka wybijamy do miseczki, roztrzepujemy.
Krok 2
5 min
Cebulę kroimy w piórka, a szczypiorek kroimy.
Krok 3
5 min
Ser ścieramy na tarce. Wszystko mieszamy z rozbełtanymi jajkami. Doprawiamy ziarenkami i pieprzem.
Krok 4
5 min
Na patelni roztapiamy masło, wlewamy przygotowane jajka z dodatkami. Smażymy mieszając, aż jajka się zetną
Jajecznica z serem i szczypiorkiem

Krok 1 z 4

Jajka wybijamy do miseczki, roztrzepujemy.

Jajecznica z serem i szczypiorkiem

Krok 2 z 4

Cebulę kroimy w piórka, a szczypiorek kroimy.

Jajecznica z serem i szczypiorkiem

Krok 3 z 4

Ser ścieramy na tarce. Wszystko mieszamy z rozbełtanymi jajkami. Doprawiamy ziarenkami i pieprzem.

Jajecznica z serem i szczypiorkiem

Krok 4 z 4

Na patelni roztapiamy masło, wlewamy przygotowane jajka z dodatkami. Smażymy mieszając, aż jajka się zetną

Jajecznica to bardzo popularna potrawa serwowana najczęściej na śniadanie. Jest szybka w przygotowaniu i pożywna. Można ją wzbogacać o różne dodatki – szynkę, pieczarki czy pomidory. My dziś proponujemy przepis na jajecznicę z serem i szczypiorkiem . W tej wersji smakuje doskonale, a dodatek sera czyni ją jeszcze bardziej sycącą. Na dodatek przygotowuje się ją ze składników, które zwykle mamy pod ręką – jajek, sera, cebuli i szczypiorku.

Jak przygotować jajecznicę z serem i szczypiorkiem? Przepis jest bardzo prosty i każdy bez problemu sobie z nim poradzi. Aby uzyskać 4 porcje jajecznicy z serem i szczypiorkiem, zacznij od wbicia 11 jajek do miseczki i dokładnego ich roztrzepania.

Jedną cebulę obierz i pokrój w piórka. Pokrój też pęczek szczypiorku, a żółty ser (150 gramów) zetrzyj na tarce. Wszystkie te składniki dodaj do miski z jajkami i przypraw Ziarenkami smaku uniwersalnymi WINIARY oraz pieprzem.

Następnie na patelni roztop łyżkę masła i wylej masę jajeczną z dodatkami. Smaż na wolnym ogniu, mieszając starannie, aż jajka się zetną. Jajecznica z serem i szczypiorkiem gotowa !

Potrawę należy serwować na ciepło, zaraz po przygotowaniu. Jajecznica z serem i szczypiorkiem doskonale smakuje ze świeżym pieczywem posmarowanym masłem, ale możesz także przygotować do niej tosty z chleba pszennego.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

40 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
40 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
27.1g / 30%
Węglowodany
3.7g / 5%
Tłuszcze
26.5g / 65%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika