45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

14g / 13%

Węglowodany

42.6g / 38%

Tłuszcze

24.4g / 49%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Naleśniki z sosem truskawkowym

Wróć

Naleśniki z sosem truskawkowym

(2)

43min

Średni

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Warianty przepisu

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY Budyń o smaku bananowym

1 szklanka

Mleko

0.5 szklanka

Mąka pszenna

Jajko

1 łyżka

Mak

1 szczypta

Sól

200 g

Twaróg półtłusty

100 ml

Śmietana 30%

2 łyżek

Cukier

3 łyżek

Olej

500 g

Truskawki

2 łyżek

Cukier puder

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

13.99 g

Węglowodany

42.59 g

Tłuszcze

24.38 g

Wartość energetyczna

483.02 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Weź Budyń o smaku bananowym WINIARY i przygotuj ciasto naleśnikowe jakiego dotąd nie znałeś! Do tego podaj sos ze świeżych truskawek, który w połączeniu z kremowym nadzieniem sprawi Ci mnóstwo przyjemności! Naleśniki z sosem truskawkowym możesz podać w formie deseru, ale także jako słodki obiad dla najmłodszych. Naleśniki udekoruj świeżymi truskawkami, a całość możesz posypać cukrem pudrem.

Krok 1
5 min

Mleko, proszek budyniowy, mąkę, jajka i sól zmiksuj na ciasto naleśnikowe. Dodaj mak.
Krok 2
10 min

Na patelni na rozgrzanym oleju usmaż 8 naleśników.
Krok 3
2 min

Ser zmiksuj ze śmietaną i cukrem.
Krok 4
5 min

Każdy naleśnik posmaruj serem i złóż w trójkąt.
Krok 5
15 min

Ułóż w naczyniu do zapiekania bez tłuszczu, zapiekaj 10-15 minut w temperaturze 180°C.
Krok 6
5 min

Truskawki oczyść i zmiksuj z cukrem pudrem, następnie przetrzyj przez sito.
Krok 7
1 min

Naleśniki podawaj polane sosem truskawkowym.

Krok 1 z 7

Mleko, proszek budyniowy, mąkę, jajka i sól zmiksuj na ciasto naleśnikowe. Dodaj mak.

Krok 2 z 7

Na patelni na rozgrzanym oleju usmaż 8 naleśników.

Krok 3 z 7

Ser zmiksuj ze śmietaną i cukrem.

Krok 4 z 7

Każdy naleśnik posmaruj serem i złóż w trójkąt.

Krok 5 z 7

Ułóż w naczyniu do zapiekania bez tłuszczu, zapiekaj 10-15 minut w temperaturze 180°C.

Krok 6 z 7

Truskawki oczyść i zmiksuj z cukrem pudrem, następnie przetrzyj przez sito.

Krok 7 z 7

Naleśniki podawaj polane sosem truskawkowym.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zbilansuj swoje danie

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Naleśniki z sosem truskawkowym

Naleśniki z sosem truskawkowym

Naleśniki z sosem truskawkowym

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Warianty przepisu

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 1 z 7

Krok 2 z 7

Krok 3 z 7

Krok 4 z 7

Krok 5 z 7

Krok 6 z 7

Krok 7 z 7

01

02

03

04

05

06

07

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Ciasto na naleśniki do krokietów

Ciasto cynamonowe

Naleśniki po bolońsku

Naleśniki z mascarpone i owocami