Delikatne racuchy

Name: Delikatne racuchy
Prep time: PT25.00M
Cook time: PT0.00M
Total time: PT71.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnie świata
Ingredients: 2 łyżeczek Proszek do pieczenia Winiary; 300 ml Mleko; 3 dag Masło; 2 Jajko; 23 dag Mąka pszenna pełnoziarnista; 2 łyżek Cukier; 1 szczypta Sól; trochę Olej; 2 łyżek Miód; 70 g Truskawki

(0)

1 godz 11 min

Średni

Autorem przepisu jest walczak72

Dodaj do My Menu Plan

Warianty przepisu

Składniki

5 porcji

2 łyżeczek

Proszek do pieczenia Winiary

300 ml

Mleko

3 dag

Masło

Jajko

23 dag

Mąka pszenna pełnoziarnista

2 łyżek

Cukier

1 szczypta

Sól

trochę

Olej

2 łyżek

Miód

70 g

Truskawki

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

11.02 g

Węglowodany

49.6 g

Tłuszcze

12.49 g

Wartość energetyczna

339.85 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

15 min

Masło roztopić i ostudzić.

Krok 2

10 min

Jajka z cukrem zmiksować na puszystą masę. Dodać esencję waniliową, sól, mleko, zimne masło oraz przesianą mąkę z proszkiem do pieczenia.

Krok 3

5 min

Wszystko zmiksować na najwolniejszych obrotach.

Krok 4

30 min

Odstawić ciasto na 30 minut.

Krok 5

10 min

Smażyć racuchy na niewielkiej ilości oleju z dwóch stron.

Krok 6

1 min

Podajemy w zależności od ulubionych dodatków (miód,cukier puder,truskawki itp.).

Krok 1 z 6

Masło roztopić i ostudzić.

Krok 2 z 6

Jajka z cukrem zmiksować na puszystą masę. Dodać esencję waniliową, sól, mleko, zimne masło oraz przesianą mąkę z proszkiem do pieczenia.

Krok 3 z 6

Wszystko zmiksować na najwolniejszych obrotach.

Krok 4 z 6

Odstawić ciasto na 30 minut.

Krok 5 z 6

Smażyć racuchy na niewielkiej ilości oleju z dwóch stron.

Krok 6 z 6

Podajemy w zależności od ulubionych dodatków (miód,cukier puder,truskawki itp.).

Jednym z ulubionych dań wszystkich dzieci są naleśniki i delikatne racuchy! Oto przepis na słodki i smaczny obiad z racuchami w roli głównej. Swoją puszystość racuchy zawdzięczają dodaniu do ciasta odrobiny Proszku do pieczenia WINIARY. Delikatne racuchy wspaniale smakują z sezonowymi owocami, bitą śmietaną lub kwaskowatą konfiturą.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

75 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

75 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

11g / 12%

Węglowodany

49.6g / 56%

Tłuszcze

12.5g / 31%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™