Skip to Main Content
Zdobądź losy Loteria Klubu WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą
Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą
Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą
Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą
Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą
Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą
Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą
Dodaj do CookBook

Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą

(0)
28 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Zakochane w zupach
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
0.5  szklanka
Płatki owsiane górskie
1 
Pomarańcze
5  kostek
Czekolada gorzka
0.5 
Granat
0.5  szklanka
Mleko kokosowe
0.5  łyżeczka
Cynamon
2  łyżek
Brązowy cukier/miód/ksylitol
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
22 g
Wartość energetyczna
178.6 kcal
Tłuszcze
10.5 g
Białko
2.3 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Rozgrzewająca owsianka to idealny sposób na mroźne poranki. Podsuwam Wam dziś pomysł na zdrowe i pożywne śniadanie. W jednej miseczce owsianki znajdziecie porcję witaminy C, dawkę magnezu, odrobinę zdrowych tłuszczów oraz węglowodany złożone, dzięki którym energia do działania będzie stopniowo uwalniania przez kilka godzin. Owsianka jest nie tylko zdrowa, ale i wyjątkowo smaczna! Rozpływająca się w ustach, aksamitna czekolada i słodycz soczystej pomarańczy. przełamane są delikatnie kwaskowatymi, chrupkimi pestkami granatu. Czy ktoś ma jeszcze jakiekolwiek wątpliwości, co zjeść na śniadanie? :)

Słodko-kwaśny smak pomarańczy sprawdza się też w zupach – zobacz przepisy:
Zupa marchewkowa
Owsianka na mleku z pomarańczą i szafranem
Egzotyczna zupa krem: marchew, kokos, awokado
Wigilijna zupa z suszu
Zupa migdałowa
Zupa marchewkowa z hiszpańską pomarańczą

Przygotowanie

28 min
  • Krok 1

    5 min
    Pomarańcze umyć. Z jednej wycisnąć sok, drugą pokroić na plastry, a następnie na mniejsze kawałki – ćwiartki.
  • Krok 2

    3 min
    Płatki owsiane wsypać do małego rondelka, zalać sokiem wyciśniętym z pomarańczy oraz mlekiem kokosowym.
  • Krok 3

    10 min
    Gotować na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając.
  • Krok 4

    3 min
    W międzyczasie obrać granat i posiekać czekoladę.
  • Krok 5

    2 min
    Pod koniec gotowania dodać cynamon oraz kawałki pomarańczy (zostawiając kilka do dekoracji).
  • Krok 6

    2 min
    Owsiankę dosłodzić do smaku, według preferencji: brązowym cukrem, miodem lub ksylitolem.
  • Krok 7

    3 min
    Gotową owsiankę przełożyć do miseczek. Jeszcze ciepłą posypać kawałkami czekolady oraz pestkami granatu, udekorować plastrami pomarańczy.
Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą

Krok 1 z 7

Pomarańcze umyć. Z jednej wycisnąć sok, drugą pokroić na plastry, a następnie na mniejsze kawałki – ćwiartki.

Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą

Krok 2 z 7

Płatki owsiane wsypać do małego rondelka, zalać sokiem wyciśniętym z pomarańczy oraz mlekiem kokosowym.

Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą

Krok 3 z 7

Gotować na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając.

Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą

Krok 4 z 7

W międzyczasie obrać granat i posiekać czekoladę.

Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą

Krok 5 z 7

Pod koniec gotowania dodać cynamon oraz kawałki pomarańczy (zostawiając kilka do dekoracji).

Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą

Krok 6 z 7

Owsiankę dosłodzić do smaku, według preferencji: brązowym cukrem, miodem lub ksylitolem.

Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą

Krok 7 z 7

Gotową owsiankę przełożyć do miseczek. Jeszcze ciepłą posypać kawałkami czekolady oraz pestkami granatu, udekorować plastrami pomarańczy.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez wieprzowiny
  • Deser
  • Kuchnia europejska
  • Niski poziom soli
  • Pescetarian
  • Poniżej 300 kcal
  • Popołudniowa przekąska
  • Rodzinny posiłek
  • Śniadanie
  • Wegetariańskie
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Rozgrzewająca grochówka

    Rozgrzewająca grochówka

    1 godz 23 min Średni
  • Rozgrzewająca zupa wiejska z fasolą i soczewicą

    Rozgrzewająca zupa wiejska z fasolą i soczewicą

    49 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu