35min
Łatwy
Sałatka z kaszą jaglaną i świeżym szpinakiem
Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!
Dodaj do CookBook
Składniki
2
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
150
g
Kasza jaglana
50
g
Szpinak świeży
1
pęczek
Szczypiorek
4
Rzodkiewka
60
g
Ogórki curry
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
2
płaskich łyżek
Oliwa z oliwek
200
g
Filet z kurczaka
1
łyżeczka
Curry
1
Płaska łyżka
Olej rzepakowy
.
Wartości odżywcze
Białko
30.27 g
Węglowodany
64.12 g
Tłuszcze
16.32 g
Wartość energetyczna
517.28 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Lekka sałatka z kaszą jaglaną i świeżym szpinakiem to wyjątkowa propozycja na obiad podczas letnich dni. Proste danie z dodatkiem aromatycznego szczypioru, pożywnego kurczaka, rzodkiewki, ogórka i przypraw to prawdziwa sielanka smaków. Wypróbuj już dzisiaj przepis na danie idealne.
Przygotowanie
35 min
-
Krok 1
10 minKaszę ugotować wegług przepisu na opakowaniu i wystudzić. -
Krok 2
15 minFilet z kurczaka pociąć na małe kawałki, obsmażyć na oleju, przyprawić curry w proszku, solą i pieprzem. Pozostawić do ostygnięcia. -
Krok 3
10 minZimną kaszę wsypać do miski, dodać kawałki kurczaka, posiekany szczypiorek, pokrojone w kostkę ogórki, pokrojoną rzodkiewkę w pół talarki i lekko posiekane liście szpinaku. Doprawić sałatkę do smaku solą i pieprzem, skropić oliwą i dokładnie wymieszać.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0