Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Sałatka z kaszą jaglaną i świeżym szpinakiem

0
35 min
Łatwy

Składniki

-
2 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

150 g
Kasza jaglana
50 g
Szpinak świeży
1 pęczek
Szczypiorek
4 
Rzodkiewka
60 g
Ogórki curry
1 trochę
Sól
1 trochę
Pieprz czarny
2 płaskich łyżek
Oliwa z oliwek
200 g
Filet z kurczaka
1 łyżeczka
Curry
1 Płaska łyżka
Olej rzepakowy

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
Adimo
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
60.46 g
Wartość energetyczna
536.78 kcal
Białko
31.1 g
Tłuszcze
18.61 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

35 min
Krok 1
10 min
Kaszę ugotować wegług przepisu na opakowaniu i wystudzić.
Krok 2
15 min
Filet z kurczaka pociąć na małe kawałki, obsmażyć na oleju, przyprawić curry w proszku, solą i pieprzem. Pozostawić do ostygnięcia.
Krok 3
10 min
Zimną kaszę wsypać do miski, dodać kawałki kurczaka, posiekany szczypiorek, pokrojone w kostkę ogórki, pokrojoną rzodkiewkę w pół talarki i lekko posiekane liście szpinaku. Doprawić sałatkę do smaku solą i pieprzem, skropić oliwą i dokładnie wymieszać.
Sałatka z kaszą jaglaną i świeżym szpinakiem

Krok 1 z 3

Kaszę ugotować wegług przepisu na opakowaniu i wystudzić.

Sałatka z kaszą jaglaną i świeżym szpinakiem

Krok 2 z 3

Filet z kurczaka pociąć na małe kawałki, obsmażyć na oleju, przyprawić curry w proszku, solą i pieprzem. Pozostawić do ostygnięcia.

Sałatka z kaszą jaglaną i świeżym szpinakiem

Krok 3 z 3

Zimną kaszę wsypać do miski, dodać kawałki kurczaka, posiekany szczypiorek, pokrojone w kostkę ogórki, pokrojoną rzodkiewkę w pół talarki i lekko posiekane liście szpinaku. Doprawić sałatkę do smaku solą i pieprzem, skropić oliwą i dokładnie wymieszać.

Lekka sałatka z kaszą jaglaną i świeżym szpinakiem to wyjątkowa propozycja na obiad podczas letnich dni. Proste danie z dodatkiem aromatycznego szczypioru, pożywnego kurczaka, rzodkiewki, ogórka i przypraw to prawdziwa sielanka smaków. Wypróbuj już dzisiaj przepis na danie idealne.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika