Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Owsianka z mlekiem sojowym

0
15 min
Łatwy

Składniki

-
1 1 serving
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

40 g
Płatki owsiane
10 g
Otręby owsiane
1 kubek
Mleko sojowe (wszystkie smaki), beztłuszczowe, z dodatkiem wapnia, witamin A i D.
1 
Jabłka
1 łyżeczka
Miód

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
14.95 g
Węglowodany
70.33 g
Tłuszcze
3.77 g
Wartość energetyczna
349.84 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

15 min
Krok 1
10 min
Mleko wlej do rondelka (możesz je rozcieńczyć odrobiną wody). Wsyp płatki i otręby. Gotuj mleko z płatkami, aż do uzyskania papkowatej konsystencji. Następnie zdejmij rondelek z ognia i dodaj miód.
Krok 2
5 min
Owsiankę posyp jabłkiem posiekanym w kostkę.
Owsianka z mlekiem sojowym

Krok 1 z 2

Mleko wlej do rondelka (możesz je rozcieńczyć odrobiną wody). Wsyp płatki i otręby. Gotuj mleko z płatkami, aż do uzyskania papkowatej konsystencji. Następnie zdejmij rondelek z ognia i dodaj miód.

Owsianka z mlekiem sojowym

Krok 2 z 2

Owsiankę posyp jabłkiem posiekanym w kostkę.

Owsianka z mlekiem sojowym to dobry pomysł na posiłek szczególnie dla osób z nietolerancją laktozy. Możesz ją podawać nie tylko na śniadanie, taka owsianka będzie także dobrym pomysłem na podwieczorek. Wystarczy, że dodasz miód i jabłka do przestudzonej owsianki i już masz gotowe danie! Jeśli lubisz, możesz owsiankę posypać siekanymi orzechami włoskimi podprażonymi na suchej patelni. Sprawdź nasz przepis na owsiankę z mlekiem sojowym!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika