15min
Łatwy
Owsianka z mlekiem sojowym
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
.
Wartości odżywcze
Białko
8.59 g
Węglowodany
44.21 g
Tłuszcze
1.41 g
Wartość energetyczna
194.64 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Owsianka z mlekiem sojowym to dobry pomysł na posiłek szczególnie dla osób z nietolerancją laktozy. Możesz ją podawać nie tylko na śniadanie, taka owsianka będzie także dobrym pomysłem na podwieczorek. Wystarczy, że dodasz miód i jabłka do przestudzonej owsianki i już masz gotowe danie! Jeśli lubisz, możesz owsiankę posypać siekanymi orzechami włoskimi podprażonymi na suchej patelni. Sprawdź nasz przepis na owsiankę z mlekiem sojowym!
Przygotowanie
15 min
-
Krok 1
10 minMleko wlej do rondelka (możesz je rozcieńczyć odrobiną wody). Wsyp płatki i otręby. Gotuj mleko z płatkami, aż do uzyskania papkowatej konsystencji. Następnie zdejmij rondelek z ognia i dodaj miód. -
Krok 2
5 minOwsiankę posyp jabłkiem posiekanym w kostkę.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0