Owsianka z mlekiem sojowym

15min

Łatwy

Składniki

1 1 serving

40 g

Płatki owsiane

10 g

Otręby owsiane

1 kubek

Mleko sojowe (wszystkie smaki), beztłuszczowe, z dodatkiem wapnia, witamin A i D.

Jabłka

1 łyżeczka

Miód

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

14.95 g

Węglowodany

70.33 g

Tłuszcze

3.77 g

Wartość energetyczna

349.84 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

10 min

Mleko wlej do rondelka (możesz je rozcieńczyć odrobiną wody). Wsyp płatki i otręby. Gotuj mleko z płatkami, aż do uzyskania papkowatej konsystencji. Następnie zdejmij rondelek z ognia i dodaj miód.

Krok 2

5 min

Owsiankę posyp jabłkiem posiekanym w kostkę.

Krok 1 z 2

Krok 2 z 2

Owsiankę posyp jabłkiem posiekanym w kostkę.

Owsianka z mlekiem sojowym to dobry pomysł na posiłek szczególnie dla osób z nietolerancją laktozy. Możesz ją podawać nie tylko na śniadanie, taka owsianka będzie także dobrym pomysłem na podwieczorek. Wystarczy, że dodasz miód i jabłka do przestudzonej owsianki i już masz gotowe danie! Jeśli lubisz, możesz owsiankę posypać siekanymi orzechami włoskimi podprażonymi na suchej patelni. Sprawdź nasz przepis na owsiankę z mlekiem sojowym!