Owsianka z mlekiem sojowym

(0)

15 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

1 1 serving

40 g

Płatki owsiane

10 g

Otręby owsiane

1 kubek

Mleko sojowe (wszystkie smaki), beztłuszczowe, z dodatkiem wapnia, witamin A i D.

Jabłka

1 łyżeczka

Miód

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

44.2 g

Wartość energetyczna

194.6 kcal

Tłuszcze

1.4 g

Białko

8.6 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Owsianka z mlekiem sojowym to dobry pomysł na posiłek szczególnie dla osób z nietolerancją laktozy. Możesz ją podawać nie tylko na śniadanie, taka owsianka będzie także dobrym pomysłem na podwieczorek. Wystarczy, że dodasz miód i jabłka do przestudzonej owsianki i już masz gotowe danie! Jeśli lubisz, możesz owsiankę posypać siekanymi orzechami włoskimi podprażonymi na suchej patelni. Sprawdź nasz przepis na owsiankę z mlekiem sojowym!

Krok 1
10 min

Mleko wlej do rondelka (możesz je rozcieńczyć odrobiną wody). Wsyp płatki i otręby. Gotuj mleko z płatkami, aż do uzyskania papkowatej konsystencji. Następnie zdejmij rondelek z ognia i dodaj miód.
Krok 2
5 min

Owsiankę posyp jabłkiem posiekanym w kostkę.

Krok 1 z 2

Mleko wlej do rondelka (możesz je rozcieńczyć odrobiną wody). Wsyp płatki i otręby. Gotuj mleko z płatkami, aż do uzyskania papkowatej konsystencji. Następnie zdejmij rondelek z ognia i dodaj miód.

Krok 2 z 2

Owsiankę posyp jabłkiem posiekanym w kostkę.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

Kup składniki

lite

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

Owsianka z mlekiem sojowym

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1