Lekka owsianka budyniowa

24min

Łatwy

Autorem przepisu jest Ania

Składniki

2 porcje

6 łyżek

Płatki owsiane (błyskawiczne lub górskie)

0.5 szklanka

Woda

0.5

Grejpfrut

1 szklanka

Mleko

Kiwi

1 łyżka

Budyń waniliowy

trochę

Figi

1 łyżka

Cukier brązowy

trochę

Orzechy włoskie

1 łyżeczka

Cynamon

2 łyżek

Żurawina (cała, ze słoika)

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

13.72 g

Węglowodany

56.17 g

Tłuszcze

16.74 g

Wartość energetyczna

415.34 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

5 min

Orzechy laskowe siekamy, figi kroimy w paseczki. Wyciskamy sok z połówki grejpfruta. Kiwi kroimy w cienkie plasterki.

Krok 2

8 min

Płatki wsypujemy do małego garnuszka, dodajemy część posiekanych fig oraz orzechów, zalewamy wodą, oraz ½ szklanki mleka, gotujemy na małym ogniu.

Krok 3

8 min

Do pozostałego mleka wsypujemy budyń, cukier i cynamon – wszystko dokładnie mieszamy i dodajemy do płatków. Dolewamy sok wyciśnięty z połówki grejpfruta. Owsiankę budyniową zagotowujemy i zdejmujemy z ognia.

Krok 4

3 min

Ugotowaną owsiankę budyniową przekładamy do miseczki. Dekorujemy resztą fig, orzechów, plasterkami kiwi oraz żurawiną. Jemy jeszcze ciepłą lub czekamy aż wystygnie.

Krok 1 z 4

Orzechy laskowe siekamy, figi kroimy w paseczki. Wyciskamy sok z połówki grejpfruta. Kiwi kroimy w cienkie plasterki.

Krok 2 z 4

Płatki wsypujemy do małego garnuszka, dodajemy część posiekanych fig oraz orzechów, zalewamy wodą, oraz ½ szklanki mleka, gotujemy na małym ogniu.

Krok 3 z 4

Krok 4 z 4

Ugotowaną owsiankę budyniową przekładamy do miseczki. Dekorujemy resztą fig, orzechów, plasterkami kiwi oraz żurawiną. Jemy jeszcze ciepłą lub czekamy aż wystygnie.

Idealna propozycja na lekkie i pożywne śniadanie: kremowa owsianka budyniowa. Połączenie kwaśnego soku z grejpfruta ze słodyczą fig, przeniesie Was na moment w tropikalne strony. Z miską owsianki budyniowej pozwólcie sobie na chwilę zapomnienia i śniadanie pod palmą!