20min
Łatwy
Lekka sałatka z brokułów
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Warianty przepisu
Składniki
6
porcji
ingredient_quantity
recipe ingredient
3
Jajko gotowane na twardo
trochę
Sok z cytryny
1
łyżka
1
łyżeczka
Musztarda
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
2
łyżek
Koperek
4
Pomidory
2
łyżek
Oliwa z oliwek
1
Brokuł
.
Wartości odżywcze
Białko
4.02 g
Węglowodany
3.64 g
Tłuszcze
8.91 g
Wartość energetyczna
108.62 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Brokuły są nie tylko pysznym elementem mieszanek warzywnych. Świetnie sprawdzą się również jako składnik lekkich sałatek, bo oprócz delikatnego smaku nadadzą im dietetycznego charakteru. Do przygotowania fit sałatki z brokułem i jajkiem, która doskonale sprawdzi się na przykład na wielkanocnym stole, potrzebujesz niewielu składników i niewiele czasu. Wyjątkowego smaku nada jej Sos czosnkowy WINIARY.
Wypróbuj ten przepis na dietetyczną sałatkę z brokułów, a także sprawdź inne jego warianty.
Przygotowanie
20 min
-
Krok 1
10 minBrokuł ugotuj na półmiękko, podziel na różyczki. -
Krok 2
5 minZ pomidorów zdejmij skórkę, pokrój je na cząstki. -
Krok 3
2 minJajka obierz i pokrój na ósemki. -
Krok 4
3 minWymieszaj przygotowane składniki. Następnie połącz ze sobą Sos czosnkowy WINIARY, musztardę, oliwę i sok z cytryny, dopraw solą i pieprzem i tak przygotowanym sosem polej sałatkę.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 3