Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Sałatka z brokułów (dietetyczna)

0
20 min
Łatwy

Składniki

-
6 porcji
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

3 
Jajko gotowane na twardo
1 trochę
Sok z cytryny
1 łyżka
Sos czosnkowy WINIARY
1 łyżeczka
Musztarda
1 trochę
Sól
1 trochę
Pieprz czarny
2 łyżek
Koperek
4 
Pomidory
2 łyżek
Oliwa z oliwek
1 
Brokuł

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Tłuszcze
10.08 g
Wartość energetyczna
118.88 kcal
Węglowodany
3.64 g
Białko
4.04 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

20 min
Krok 1
10 min
Brokuł ugotuj na półmiękko, podziel na różyczki.
Krok 2
5 min
Z pomidorów zdejmij skórkę, pokrój je na cząstki.
Krok 3
2 min
Jajka obierz, pokrój na ósemki, wszystkie składniki wymieszaj.
Krok 4
3 min
Sos czosnkowy wymieszaj z solą, pieprzem, odrobiną wody oraz z musztardą, sokiem z cytryny, oliwą i zieleniną, polej sałatkę.
Sałatka z brokułów (dietetyczna)

Krok 1 z 4

Brokuł ugotuj na półmiękko, podziel na różyczki.

Sałatka z brokułów (dietetyczna)

Krok 2 z 4

Z pomidorów zdejmij skórkę, pokrój je na cząstki.

Sałatka z brokułów (dietetyczna)

Krok 3 z 4

Jajka obierz, pokrój na ósemki, wszystkie składniki wymieszaj.

Sałatka z brokułów (dietetyczna)

Krok 4 z 4

Sos czosnkowy wymieszaj z solą, pieprzem, odrobiną wody oraz z musztardą, sokiem z cytryny, oliwą i zieleniną, polej sałatkę.

Brokuły są nie tylko pysznym elementem mieszanek warzywnych. Świetnie sprawdzą się również jako składnik lekkich sałatek, bo oprócz delikatnego smaku nadadzą im dietetycznego charakteru. Do przygotowania sałatki z brokułami potrzebujemy różyczek ugotowanego brokuła, jajka ugotowanego na twardo i pomidora. Naszą mieszankę dobrze uzupełni odrobina oliwy z oliwek z dodatkiem przypraw lub sos czosnkowy WINIARY.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika