Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • MyMenu Plan
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów

Sałatka z kuskusem i brokułami

(0)
32min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Warianty przepisu

  • /
    Klasyczny
  • /
    Z twistem
  • /
    Dobry dla dzieci

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Cebula
2  łyżek
Oliwa z oliwek
1  ząbek
Czosnek
2  łyżek
Pietruszka
trochę
Sól i pieprz do smaku
100  g
Marchewka
0.5 
Cukinia
150  g
Brokuł
0.5  kubek
Kuskus, gotowany
10  g
WINIARY Królewski bulion warzywny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
2.69 g
Węglowodany
12.54 g
Tłuszcze
7.12 g
Wartość energetyczna
119.13 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Prosta w przygotowaniu sałatka z brokułami i kaszą kuskus jest idealna na obiad do pracy. Przygotowanie jej zajmie Ci zaledwie 20 minut, a nasycisz się nią na znacznie dłużej! Gotowanie ułatwia 1 kostka Bulionu warzywnego WINIARY, która podkreśla smak duszonych warzyw i nadaje kuskusowi z brokułami intensywny aromat. Do smaku dorzuć jeszcze czosnek i natkę pietruszki, całość dopraw solą i pieprzem. Kuskus z brokułami możesz podawać na ciepło, jak i na zimno.

Przygotowanie

32 min
  • Krok 1

    10 min
    Kaszę przygotuj wg przepisu na opakowaniu.
  • Krok 2

    5 min
    Warzywa oczyść i pokrój w paseczki, brokuł podziel na małe różyczki.
  • Krok 3

    10 min
    Olej rozgrzej i zeszklij na nim cebulę, następnie dodaj brokuł, cukinię i marchew, duś na wolnym ogniu podlewając wodą. Dodaj pokruszoną kostkę bulionową - Bulion warzywny WINIARY.
  • Krok 4

    5 min
    Ciepłe warzywa połącz z kuskusem. Dopraw solą, czosnkiem i pieprzem. Dodaj natkę pietruszki.
  • Krok 5

    2 min
    Sałatkę można podać na ciepło i na zimno.
Sałatka z kuskusem i brokułami

Krok 1 z 5

Kaszę przygotuj wg przepisu na opakowaniu.

Sałatka z kuskusem i brokułami

Krok 2 z 5

Warzywa oczyść i pokrój w paseczki, brokuł podziel na małe różyczki.

Sałatka z kuskusem i brokułami

Krok 3 z 5

Olej rozgrzej i zeszklij na nim cebulę, następnie dodaj brokuł, cukinię i marchew, duś na wolnym ogniu podlewając wodą. Dodaj pokruszoną kostkę bulionową - Bulion warzywny WINIARY.

Sałatka z kuskusem i brokułami

Krok 4 z 5

Ciepłe warzywa połącz z kuskusem. Dopraw solą, czosnkiem i pieprzem. Dodaj natkę pietruszki.

Sałatka z kuskusem i brokułami

Krok 5 z 5

Sałatkę można podać na ciepło i na zimno.

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 1

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
A Anna

Brzmi smakowicie, na pewno ją zrobię, by drugiego dnia świąt zjeść cos lekkiego.

Winiary
Expert

To idealna sałatka na odciążenie żołądka wypełnionego świątecznymi przysmakami. :)

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez soi
  • Dodatek
  • Kuchnie świata
  • Lunch
  • Mniejsze danie
  • Rodzinny posiłek
  • Sałatka
  • Wegańskie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Sałatka kuskus z warzywami

    42 min Łatwy
  • Leczo z cukinii

    48 min Łatwy
  • Kuskus z warzywami

    40 min Łatwy
  • Placuszki z kaszy jaglanej z pieczarkami

    1 godz Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu