Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Sałatka z kuskusem i brokułami

Sałatka z kuskusem i brokułami

(3)
32min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Warianty przepisu

  • /
    Klasyczny
  • /
    Z twistem
  • /
    Dobry dla dzieci

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Cebula
2  łyżek
Oliwa z oliwek
1  ząbek
Czosnek
2  łyżek
Pietruszka
trochę
Sól i pieprz do smaku
100  g
Marchewka
0.5 
Cukinia
150  g
Brokuł
0.5  kubek
Kuskus, gotowany
1  kostka
Bulion Warzywny Kogutek WINIARY
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
2.85 g
Węglowodany
12.54 g
Tłuszcze
7.8 g
Wartość energetyczna
126.88 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Prosta w przygotowaniu sałatka z brokułami i kaszą kuskus jest idealna na obiad do pracy. Przygotowanie jej zajmie Ci zaledwie 20 minut, a nasycisz się nią na znacznie dłużej! Gotowanie ułatwia 1 kostka Bulionu warzywnego WINIARY, która podkreśla smak duszonych warzyw i nadaje kuskusowi z brokułami intensywny aromat. Do smaku dorzuć jeszcze czosnek i natkę pietruszki, całość dopraw solą i pieprzem. Kuskus z brokułami możesz podawać na ciepło, jak i na zimno.

Przygotowanie

32 min
  • Krok 1

    10 min
    Kaszę przygotuj wg przepisu na opakowaniu.
  • Krok 2

    5 min
    Warzywa oczyść i pokrój w paseczki, brokuł podziel na małe różyczki.
  • Krok 3

    10 min
    Olej rozgrzej i zeszklij na nim cebulę, następnie dodaj brokuł, cukinię i marchew, duś na wolnym ogniu podlewając wodą. Dodaj pokruszoną kostkę bulionową - Bulion warzywny WINIARY.
  • Krok 4

    5 min
    Ciepłe warzywa połącz z kuskusem. Dopraw solą, czosnkiem i pieprzem. Dodaj natkę pietruszki.
  • Krok 5

    2 min
    Sałatkę można podać na ciepło i na zimno.
Sałatka z kuskusem i brokułami

Krok 1 z 5

Kaszę przygotuj wg przepisu na opakowaniu.

Sałatka z kuskusem i brokułami

Krok 2 z 5

Warzywa oczyść i pokrój w paseczki, brokuł podziel na małe różyczki.

Sałatka z kuskusem i brokułami

Krok 3 z 5

Olej rozgrzej i zeszklij na nim cebulę, następnie dodaj brokuł, cukinię i marchew, duś na wolnym ogniu podlewając wodą. Dodaj pokruszoną kostkę bulionową - Bulion warzywny WINIARY.

Sałatka z kuskusem i brokułami

Krok 4 z 5

Ciepłe warzywa połącz z kuskusem. Dopraw solą, czosnkiem i pieprzem. Dodaj natkę pietruszki.

Sałatka z kuskusem i brokułami

Krok 5 z 5

Sałatkę można podać na ciepło i na zimno.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 1

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
A Anna

Brzmi smakowicie, na pewno ją zrobię, by drugiego dnia świąt zjeść cos lekkiego.

Winiary
Expert

To idealna sałatka na odciążenie żołądka wypełnionego świątecznymi przysmakami. :)

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez soi
  • Dodatek
  • Kuchnie świata
  • Lunch
  • Mniejsze danie
  • Rodzinny posiłek
  • Sałatka
  • Wegańskie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Sałatka kuskus z warzywami

    Sałatka kuskus z warzywami

    42 min Łatwy
  • Leczo z cukinią

    Leczo z cukinią

    48 min Łatwy
  • Kuskus z warzywami

    Kuskus z warzywami

    40 min Łatwy
  • Placuszki z kaszy jaglanej z pieczarkami

    Placuszki z kaszy jaglanej z pieczarkami

    1 godz Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu