Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub Pomagania i niemarnowania
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Kategorie produktów
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Sałatka z kuskusem i brokułami
Dodaj do CookBook

Sałatka z kuskusem i brokułami

(3)
32 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Warianty przepisu

  • Przepis wariant klasyczny
    Klasyczny
  • Przepis wariant z twistem
    Z twistem
  • Przepis dobry dla dzieci
    Dobry dla dzieci

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Cebula
2  łyżek
Oliwa z oliwek
1  ząbek
Czosnek
2  łyżek
Pietruszka
trochę
Sól i pieprz do smaku
100  g
Marchewka
0.5 
Cukinia
150  g
Brokuł
0.5  kubek
Kuskus, gotowany
1  kostka
Bulion Warzywny Kogutek WINIARY
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
12.5 g
Wartość energetyczna
126.9 kcal
Tłuszcze
7.8 g
Białko
2.9 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Prosta w przygotowaniu sałatka z brokułami i kaszą kuskus jest idealna na obiad do pracy. Przygotowanie jej zajmie Ci zaledwie 20 minut, a nasycisz się nią na znacznie dłużej! Gotowanie ułatwia 1 kostka Bulionu warzywnego WINIARY, która podkreśla smak duszonych warzyw i nadaje kuskusowi z brokułami intensywny aromat. Do smaku dorzuć jeszcze czosnek i natkę pietruszki, całość dopraw solą i pieprzem. Kuskus z brokułami możesz podawać na ciepło, jak i na zimno.

Przygotowanie

32 min

  • Krok 1

    10 min
    Kaszę przygotuj wg przepisu na opakowaniu.

  • Krok 2

    5 min
    Warzywa oczyść i pokrój w paseczki, brokuł podziel na małe różyczki.

  • Krok 3

    10 min
    Olej rozgrzej i zeszklij na nim cebulę, następnie dodaj brokuł, cukinię i marchew, duś na wolnym ogniu podlewając wodą. Dodaj pokruszoną kostkę bulionową - Bulion warzywny WINIARY.

  • Krok 4

    5 min
    Ciepłe warzywa połącz z kuskusem. Dopraw solą, czosnkiem i pieprzem. Dodaj natkę pietruszki.

  • Krok 5

    2 min
    Sałatkę można podać na ciepło i na zimno.
Sałatka z kuskusem i brokułami

Krok 1 z 5

Kaszę przygotuj wg przepisu na opakowaniu.

Sałatka z kuskusem i brokułami

Krok 2 z 5

Warzywa oczyść i pokrój w paseczki, brokuł podziel na małe różyczki.

Sałatka z kuskusem i brokułami

Krok 3 z 5

Olej rozgrzej i zeszklij na nim cebulę, następnie dodaj brokuł, cukinię i marchew, duś na wolnym ogniu podlewając wodą. Dodaj pokruszoną kostkę bulionową - Bulion warzywny WINIARY.

Sałatka z kuskusem i brokułami

Krok 4 z 5

Ciepłe warzywa połącz z kuskusem. Dopraw solą, czosnkiem i pieprzem. Dodaj natkę pietruszki.

Sałatka z kuskusem i brokułami

Krok 5 z 5

Sałatkę można podać na ciepło i na zimno.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Kup składniki
lite

Ogólna ocena

4.0 z 5
4
Wszystkich ocen: 1
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
11
00
11
00
00
00

Opinie

Anna

Brzmi smakowicie, na pewno ją zrobię, by drugiego dnia świąt zjeść cos lekkiego.
Anonim (niezweryfikowany) 12/20/2020-08:43 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Reply by Expert 02/03/2021-12:14 CET
To idealna sałatka na odciążenie żołądka wypełnionego świątecznymi przysmakami. :)

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez soi
  • Dodatek
  • Kuchnie świata
  • Lunch
  • Mniejsze danie
  • Niski poziom cukru
  • Poniżej 300 kcal
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Rodzinny posiłek
  • Sałatka
  • Wegańskie
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Sałatka jarzynowa z czerwoną fasolą i winogronami

    Sałatka jarzynowa z czerwoną fasolą i winogronami

     40 min Łatwy
  • Smażone nudle z jajkiem sadzonym na sezamie i sałatką z ziół

    Smażone nudle z jajkiem sadzonym na sezamie i sałatką z ziół

     14 min Łatwy
  • Sałatka śledziowa z rodzynkami

    Sałatka śledziowa z rodzynkami

     25 godz 55 min Średni
  • Sałatka jarzynowa z gwiazdką

    Sałatka jarzynowa z gwiazdką

     1 godz 19 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu