Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na paprykę
  • Promocja na mięso mielone
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Sałatka brokułowa z sosem czosnkowym

Sałatka brokułowa z sosem czosnkowym

(0)
22min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest karolina123kk

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

10 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Brokuł
2 
Pomidory
3 
Jajko
1  opakowanie
Jogurt naturalny
1 
Czosnek
trochę
Pieprz czarny
200  g
Ser feta
1  puszka
Kukurydza
trochę
Majonez Dekoracyjny Winiary
1  łyżka
Szczypiorek
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
7.14 g
Węglowodany
10.61 g
Tłuszcze
8.54 g
Wartość energetyczna
141.63 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Choć brokuł należy do jednych z najmniej lubianych przez dzieci warzyw, warto starać się próbować go przemycić do jadłospisu w atrakcyjnej formie. Jedną z możliwości jest sałatka z brokułem i sosem czosnkowym. To mieszanka składników, które doskonale się ze sobą łączą i tworzą smakowitą całość. Ser feta podkreśli smak brokułów, a kukurydza i sos czosnkowy go dopełnią.

Wykonanie nie zajmie Ci dużo czasu. Sałatka brokułowa to świetny pomysł na niezapowiedzianą wizytę gości, ale też sposób na porcję warzyw do grillowanych mięs. Docenisz ją także jako lekką kolację, którą da się przygotować błyskawicznie. Jeśli zamiast czosnku do sosu dodasz zioła, możesz z powodzeniem zabrać ją do pracy jako pożywne drugie śniadanie.

Na początek ugotuj jajka na twardo oraz brokuły podzielone na różyczki. Następnie jajka obierz ze skorupek i pokrój w kostkę. To samo zrób z pomidorami i serem feta. Pamiętaj też, aby drobno posiekać szczypiorek.

Sałatka z brokułem nie miałaby tak pysznego smaku, gdyby nie sos na bazie jogurtu i Majonezu Dekoracyjnego WINIARY. Przygotujesz go łatwo, mieszając ze sobą 3 łyżki majonezu, 4 ząbki czosnku przeciśniętego przez praskę i odrobinę soli. Wszystkie te składniki połącz z jogurtem naturalnym. Na koniec warzywa i ser feta wymieszaj ze sobą, dodając do nich sos czosnkowy.

Przygotowanie

22 min
  • Krok 1

    10 min
    Brokuły podziel na różyczki i ugotuj. Jajka ugotuj na twardo, obierz ze skorupki i pokrój w kostkę.
  • Krok 2

    5 min
    Pomidory pokrój w kostkę, a szczypiorek posiekaj. pokrój ser feta w większą kostkę.
  • Krok 3

    5 min
    Jogurt wymieszaj z 3 łyżkami majonezu, a 4 ząbki czosnku wyciśnij przez praskę. Dodaj szczyptę pieprzu.
  • Krok 4

    2 min
    Warzywa wymieszaj ze sobą. Przed podanie polej sosem czosnkowym.
Sałatka brokułowa z sosem czosnkowym

Krok 1 z 4

Brokuły podziel na różyczki i ugotuj. Jajka ugotuj na twardo, obierz ze skorupki i pokrój w kostkę.

Sałatka brokułowa z sosem czosnkowym

Krok 2 z 4

Pomidory pokrój w kostkę, a szczypiorek posiekaj. pokrój ser feta w większą kostkę.

Sałatka brokułowa z sosem czosnkowym

Krok 3 z 4

Jogurt wymieszaj z 3 łyżkami majonezu, a 4 ząbki czosnku wyciśnij przez praskę. Dodaj szczyptę pieprzu.

Sałatka brokułowa z sosem czosnkowym

Krok 4 z 4

Warzywa wymieszaj ze sobą. Przed podanie polej sosem czosnkowym.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bezglutenowe
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez soi
  • Boże Narodzenie
  • Dodatek
  • Grill
  • Impreza
  • Jajka
  • Jesień
  • Kuchnie świata
  • Łatwy przepis
  • Lunch
  • Mniejsze danie
  • Obiad
  • Rodzinne spotkanie
  • Sałatka
  • Spotkanie z przyjaciółmi
  • Uroczystość
  • Urodziny
  • Warzywa
  • Wegetariańskie
  • Wielkanoc
  • Wiosna

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Lekka sałatka z brokułów

    Lekka sałatka z brokułów

    20 min Łatwy
  • Lwowski winegret - sałatka

    Lwowski winegret - sałatka

    26 min Łatwy
  • Szybki makaron z szynką i pomidorami

    Szybki makaron z szynką i pomidorami

    30 min Łatwy
  • Rosyjska sałatka Olivier

    Rosyjska sałatka Olivier

    1 godz 37 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu