Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • airfryer ikona AirFryer
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Sałatka brokułowa z sosem czosnkowym
Dodaj do CookBook

Sałatka brokułowa z sosem czosnkowym

(1)
22 min
Łatwy
Autorem przepisu jest karolina123kk
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account
Dodaj do CookBook

Składniki

10 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Brokuł
2 
Pomidory
3 
Jajko
1  opakowanie
Jogurt naturalny
1 
Czosnek
trochę
Pieprz czarny
200  g
Ser feta
1  puszka
Kukurydza
trochę
Majonez Dekoracyjny Winiary
1  łyżka
Szczypiorek
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
10.6 g
Wartość energetyczna
141.6 kcal
Tłuszcze
8.5 g
Białko
7.1 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Choć brokuł należy do jednych z najmniej lubianych przez dzieci warzyw, warto starać się próbować go przemycić do jadłospisu w atrakcyjnej formie. Jedną z możliwości jest sałatka z brokułem i sosem czosnkowym. To mieszanka składników, które doskonale się ze sobą łączą i tworzą smakowitą całość. Ser feta podkreśli smak brokułów, a kukurydza i sos czosnkowy go dopełnią.

Wykonanie nie zajmie Ci dużo czasu. Sałatka brokułowa to świetny pomysł na niezapowiedzianą wizytę gości, ale też sposób na porcję warzyw do grillowanych mięs. Docenisz ją także jako lekką kolację, którą da się przygotować błyskawicznie. Jeśli zamiast czosnku do sosu dodasz zioła, możesz z powodzeniem zabrać ją do pracy jako pożywne drugie śniadanie.

Na początek ugotuj jajka na twardo oraz brokuły podzielone na różyczki. Następnie jajka obierz ze skorupek i pokrój w kostkę. To samo zrób z pomidorami i serem feta. Pamiętaj też, aby drobno posiekać szczypiorek.

Sałatka z brokułem nie miałaby tak pysznego smaku, gdyby nie sos na bazie jogurtu i Majonezu Dekoracyjnego WINIARY. Przygotujesz go łatwo, mieszając ze sobą 3 łyżki majonezu, 4 ząbki czosnku przeciśniętego przez praskę i odrobinę soli. Wszystkie te składniki połącz z jogurtem naturalnym. Na koniec warzywa i ser feta wymieszaj ze sobą, dodając do nich sos czosnkowy.

Przygotowanie

22 min
  • Krok 1

    10 min
    Brokuły podziel na różyczki i ugotuj. Jajka ugotuj na twardo, obierz ze skorupki i pokrój w kostkę.
  • Krok 2

    5 min
    Pomidory pokrój w kostkę, a szczypiorek posiekaj. pokrój ser feta w większą kostkę.
  • Krok 3

    5 min
    Jogurt wymieszaj z 3 łyżkami majonezu, a 4 ząbki czosnku wyciśnij przez praskę. Dodaj szczyptę pieprzu.
  • Krok 4

    2 min
    Warzywa wymieszaj ze sobą. Przed podanie polej sosem czosnkowym.
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bezglutenowe
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez soi
  • Bez wieprzowiny
  • Bogate w białko
  • Boże Narodzenie
  • Dodatek
  • Grill
  • Impreza
  • Jajka
  • Jesień
  • Kuchnie świata
  • Łatwy przepis
  • Lunch
  • Mniejsze danie
  • Niski poziom cukru
  • Obiad
  • Pescetarian
  • Poniżej 300 kcal
  • Sałatka
  • Spotkanie z przyjaciółmi
  • Uroczystość
  • Urodziny
  • Warzywa
  • Wegetariańskie
  • Wielkanoc
  • Wiosna
  • Źródło białka

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Sałatka warstwowa z tuńczykiem i serem

    Sałatka warstwowa z tuńczykiem i serem

    28 min Łatwy
  • Sałatka Gyros na ostro

    Sałatka Gyros na ostro

    2 godz 45 min Łatwy
  • Szałot, czyli sałatka jarzynowa po śląsku

    Szałot, czyli sałatka jarzynowa po śląsku

    55 min Łatwy
  • Tradycyjna sałatka jarzynowa

    Tradycyjna sałatka jarzynowa

    2 godz 40 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu