Koktajl z bananem i kefirem

10min

Łatwy

Składniki

2 porcje

Banany

250 ml

Kefir

1 trochę

Mięta

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

6.74 g

Węglowodany

60.38 g

Tłuszcze

2.66 g

Wartość energetyczna

269.34 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

6 min

Banany (najlepiej dojrzałe) obierz ze skórki i zmiksuj razem z kefirem.

Krok 2

3 min

Przelej do szklanek i udekoruj świeżą melisą lub miętą.

Krok 3

1 min

Do każdej szklanki możesz dodać kilka kostek lodu.

Krok 1 z 3

Banany (najlepiej dojrzałe) obierz ze skórki i zmiksuj razem z kefirem.

Krok 2 z 3

Przelej do szklanek i udekoruj świeżą melisą lub miętą.

Krok 3 z 3

Do każdej szklanki możesz dodać kilka kostek lodu.

Pyszny koktajl z bananem i kefirem możemy podać w upalny dzień na podwieczorek lub na lunch, a nawet na obiad, jako „bananowy chłodnik”. Do koktajlu najlepiej użyć dojrzałych bananów (z ciemnymi plamkami), bo są nie tylko słodsze, lecz także zawarta w nich skrobia staje się lepiej przyswajalna dla naszego organizmu. Dojrzałe banany są dzięki temu łatwiej strawne i można podawać je nawet osobom o wrażliwych żołądkach lub małym dzieciom. Taki koktajl doskonale gasi pragnienie, syci, a dzięki nutce mięty – także przyjemnie orzeźwia.