Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na paprykę
  • Promocja na mięso mielone
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Owoce tropikalne

Przepisy na smaczne dania z awokado

Awokado to produkt doskonały. Jest naturalnym źródłem zdrowego tłuszczu roślinnego. Pasuje do obiadu i lunchu, ale także śniadania i kolacji. Można je potraktować jako dodatek do mięsa, sałatek, a nawet kanapek. Przejrzyj przepisy i wyczaruj danie z awokado!

Przepisy 61

Arepas z kurczakiem

Arepas z kurczakiem

33 min Łatwy
Chrupiące tacos z kurczakiem i sosem jalapeno

Chrupiące tacos z kurczakiem i sosem jalapeno

50 ze 100
1 godz 9 min
Bajgiel z jajkiem sadzonym, chrupiącym boczkiem i awokado

Bajgiel z jajkiem sadzonym, chrupiącym boczkiem i awokado

20 min Łatwy
Awokado faszerowane oliwkami i papryką

Awokado faszerowane oliwkami i papryką

20 min Łatwy
Burgery z łososia z pastą z awokado i limonki

Burgery z łososia z pastą z awokado i limonki

1 godz Łatwy
Zapiekane Nachos Grande na ostro

Zapiekane Nachos Grande na ostro

51 min Łatwy
Roladki z tortilli z awokado i humusem

Roladki z tortilli z awokado i humusem

20 min Łatwy
Pasta z awokado do chleba

Pasta z awokado do chleba

14 min Łatwy
Chłodnik ogórkowy z awokado, rzodkiewką i fetą

Chłodnik ogórkowy z awokado, rzodkiewką i fetą

1 godz 22 min Łatwy
Pomidorowa z salsą chili i nachos

Pomidorowa z salsą chili i nachos

25 min Łatwy
Kanapki z kurczakiem

Kanapki z kurczakiem

25 min Łatwy
Filet z tuńczyka z sosem salsa z awokado i pomidorów

Filet z tuńczyka z sosem salsa z awokado i pomidorów

80 ze 100
40 min Łatwy
Grillowane bataty z łososiem i gruszką oraz sosem czosnkowym Winiary

Grillowane bataty z łososiem i gruszką oraz sosem czosnkowym Winiary

95 ze 100
50 min Łatwy
Cobb salad z kurczakiem i grillowanymi warzywami

Cobb salad z kurczakiem i grillowanymi warzywami

57 min Średni
Wytrawne ptysie z wędzonym łososiem i sosem chrzanowym

Wytrawne ptysie z wędzonym łososiem i sosem chrzanowym

1 godz
Chłodnik miętowy z awokado, ogórkiem i pistacjami

Chłodnik miętowy z awokado, ogórkiem i pistacjami

38 min Łatwy
Sałatka z grillowanym kozim serem, awokado i rukolą

Sałatka z grillowanym kozim serem, awokado i rukolą

60 ze 100
18 min Łatwy
Chłodnik z awokado z ogórkiem i orzeźwiającą bazylią

Chłodnik z awokado z ogórkiem i orzeźwiającą bazylią

1 godz 15 min Łatwy
Pyszna sałatka z wołowiną na tortilli

Pyszna sałatka z wołowiną na tortilli

55 ze 100
21 min Łatwy
Quesadilla ze słodkich ziemniaków z guacamole

Quesadilla ze słodkich ziemniaków z guacamole

75 ze 100
30 min Średni
Tortilla z kurczakiem, awokado i rukolą

Tortilla z kurczakiem, awokado i rukolą

95 ze 100
37 min Łatwy
Wiosenne roladki spring rolls z papieru ryżowego

Wiosenne roladki spring rolls z papieru ryżowego

33 min Łatwy
Sałatka z makaronem, awokado i piersią z kurczaka

Sałatka z makaronem, awokado i piersią z kurczaka

30 min Łatwy
Pasta jajeczna z awokado i twarożkiem

Pasta jajeczna z awokado i twarożkiem

17 min Łatwy
Quesadilla z kurczakiem, serem cheddar i kukurydzą

Quesadilla z kurczakiem, serem cheddar i kukurydzą

100 ze 100
30 min Łatwy
Letnia sałatka FIT

Letnia sałatka FIT

20 min Łatwy
Chłodnik buraczkowy z mlekiem kokosowym

Chłodnik buraczkowy z mlekiem kokosowym

15 min Łatwy
Rolowany ogórek wypełniony sałatką krabową

Rolowany ogórek wypełniony sałatką krabową

30 min Łatwy
Kuskus z fetą, suszonymi pomidorami i awokado

Kuskus z fetą, suszonymi pomidorami i awokado

40 min Łatwy
Domowe nacho grande we wrapie

Domowe nacho grande we wrapie

65 ze 100
30 min Średni
Barszcz wiosenny z awokado

Barszcz wiosenny z awokado

36 min Łatwy
Sałatka z awokado i rukolą

Sałatka z awokado i rukolą

17 min Łatwy
Pasta do pieczywa z awokado i serka

Pasta do pieczywa z awokado i serka

8 min Łatwy
Sałatka ze szpinakiem, truskawkami i awokado

Sałatka ze szpinakiem, truskawkami i awokado

25 min Łatwy
Dip z awokado

Dip z awokado

17 min Łatwy
Sałatka wykwintna z kurczakiem

Sałatka wykwintna z kurczakiem

1 godz Łatwy
Pasta z awokado

Pasta z awokado

28 min Łatwy
Owocowa sałatka z awokado

Owocowa sałatka z awokado

17 min Łatwy
Kanapka z pieczonym indykiem, awokado i serem

Kanapka z pieczonym indykiem, awokado i serem

13 min Łatwy
Fajitas z kurczaka z awokado

Fajitas z kurczaka z awokado

30 min Łatwy
Sałatka z komosą ryżową i kurczakiem

Sałatka z komosą ryżową i kurczakiem

65 ze 100
50 min Średni
Guacamole - przepis

Guacamole - przepis

1 godz 5 min Łatwy
Jajka farmerskie z sosem bolońskim WINIARY

Jajka farmerskie z sosem bolońskim WINIARY

100 ze 100
26 min Łatwy
Sałata florencka z awokado w musztardowym sosie

Sałata florencka z awokado w musztardowym sosie

15 min Łatwy
Kanapka śniadaniowa z jajkiem i awokado

Kanapka śniadaniowa z jajkiem i awokado

20 min Łatwy
Tacos z szarpaną wołowiną, awokado i granatem

Tacos z szarpaną wołowiną, awokado i granatem

4 godz Średni
Guacamole z limonką i pieczonym czosnkiem

Guacamole z limonką i pieczonym czosnkiem

1 godz Łatwy
Mus z awokado na słodko

Mus z awokado na słodko

25 min Łatwy
Sałatka z awokado, rukolą, wędzoną rybą i sosem chrzanowym

Sałatka z awokado, rukolą, wędzoną rybą i sosem chrzanowym

25 min Łatwy
Zupa aztecka z awokado i tortillą

Zupa aztecka z awokado i tortillą

30 min Łatwy

Stronicowanie

  • Bieżąca strona 1
  • Page 2
  • Następna strona ››
  • Ostatnia strona Ostatnia »

Specjaliści od żywienia określają awokado mianem „superfood”, czyli pożywienia doskonałego. Ten kaloryczny owoc zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe, witaminy, minerały oraz tzw. fitoskładniki, które korzystnie wpływają na pracę mózgu i serca, regulują ciśnienie krwi, poziom cukru oraz cholesterolu. Warto jadać awokado w sałatkach z dodatkiem innych warzyw, bo zawarte w nim związki zwiększają przyswajalność substancji odżywczych. A jak pokazują zebrane przez nas przepisy na dania z awokado – kulinarnych pomysłów na ten egzotyczny owoc nie brakuje: oprócz fantazyjnych sałatek i przystawek, znajdziemy tu barszcz z awokado, pasty do kanapek (z klasyczną guacamole), koktajle, sushi, a nawet pizzę. Na deser – czekoladowy mus z awokado lub wytrawne tosty z awokado z dodatkiem pleśniowego sera i dojrzałych gruszek.

Kalorie

221 160 kcal/100 g

Wartości odżywcze & właściwości

Awokado jest bardzo kalorycznym owocem ze względu na zawartość tłuszczów (od 15 g do 41 g w 100 g owocu ), ale działa korzystnie dla zdrowia. Kwas oleinowy obniża poziom złego cholesterolu i działa przeciwnowotworowo. Ponadto – awokado zawiera dużo potasu, witaminy B1, B2, E, PP, K i H. W jego skład wchodzi również luteina, a także zeaksantyna – obie substancje wpływają pozytywnie na wzrok. Awokado zawiera też błonnik (3 g/100 g), poprawiający pracę jelit.

Ciekawostki

Awokado było już znane ok. 7000 lat p.n.e. i pochodzi z południowego Meksyku. Ten owoc zawiera składnik nazywany „Mistrzem Antyoksydantów” (z ang. Master Antioxidant) – glutation neutralizuje wolne rodniki w wątrobie, usuwa toksyny z organizmu, zwiększa odporność, obniża poziom kortyzolu (tzw. hormonu stresu).

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu