Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Pestki, nasiona, orzechy, migdały

Pomysły na dania ze słonecznikiem

Poznaj przepisy na smaczne dania ze słonecznikiem. Przedstawiamy nasze sprawdzone pomysły na domowe chleby, bułeczki i ziołowy dip sałatki z tym dodatkiem.

Przepisy 53

Mazurek z masą krówkową

Mazurek z masą krówkową

2 godz Łatwy
Hummus z fasoli

Hummus z fasoli

14 min Łatwy
Sałatka z brokułem, jajkiem i kukurydzą

Sałatka z brokułem, jajkiem i kukurydzą

25 min Łatwy
Kolorowy krem brokułowo-marchewkowy

Kolorowy krem brokułowo-marchewkowy

1 godz 7 min Łatwy
Zupa krem z brokułów z suszonymi pomidorami

Zupa krem z brokułów z suszonymi pomidorami

42 min Łatwy
Sałatka z makaronem i suszonymi pomidorami

Sałatka z makaronem i suszonymi pomidorami

8 godz 24 min Łatwy
Zupa pomidorowa z pieczonymi paprykami i z grzankami

Zupa pomidorowa z pieczonymi paprykami i z grzankami

1 godz 17 min Średni
Bułki z otrębami i ziarnami słonecznika

Bułki z otrębami i ziarnami słonecznika

1 godz 30 min Średni
Zupa brokułowa z serem i słonecznikiem

Zupa brokułowa z serem i słonecznikiem

19 min Łatwy
Sałatka z kurczakiem i brzoskwiniami

Sałatka z kurczakiem i brzoskwiniami

42 min Łatwy
Tabuleh - sałatka z kurczakiem, kuskusem i granatem

Tabuleh - sałatka z kurczakiem, kuskusem i granatem

30 min Łatwy
Zupa z czerwonymi warzywami WINIARY z mozzarellą i pestkami słonecznika

Zupa z czerwonymi warzywami WINIARY z mozzarellą i pestkami słonecznika

15 min Łatwy
Roladki z indyka faszerowane prażonym słonecznikiem i porem duszonym w soku z grapefruita

Roladki z indyka faszerowane prażonym słonecznikiem i porem duszonym w soku z grapefruita

65 ze 100
45 min Łatwy
Domowa granola

Domowa granola

51 min Średni
Sałatka z prażonym słonecznikiem

Sałatka z prażonym słonecznikiem

20 min Łatwy
Sałatka z melonem i rukolą

Sałatka z melonem i rukolą

25 min Łatwy
Sałatka z brokułów i słonecznika

Sałatka z brokułów i słonecznika

25 min Łatwy
Sałatka z kurczakiem, brzoskwiniami i rukolą

Sałatka z kurczakiem, brzoskwiniami i rukolą

45 min Łatwy
Grillowany kurczak curry z ziemniakami i sałatkami

Grillowany kurczak curry z ziemniakami i sałatkami

85 ze 100
3 godz Łatwy
Letnia sałatka z majonezem z kalafiora i ogórków małosolnych

Letnia sałatka z majonezem z kalafiora i ogórków małosolnych

55 min Łatwy
Zupa krem z barszczem czerwonym, serkiem pleśniowym i prażonymi nasionami

Zupa krem z barszczem czerwonym, serkiem pleśniowym i prażonymi nasionami

50 min Łatwy
Sałatka makaronowa z grillowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami

Sałatka makaronowa z grillowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami

46 min Łatwy
Słonecznikowiec

Słonecznikowiec

2 godz 10 min Łatwy
Sałatka Kebab

Sałatka Kebab

20 min Łatwy
Pierś z kurczaka z warzywami i serem camembert

Pierś z kurczaka z warzywami i serem camembert

70 ze 100
2 godz 15 min Łatwy
Sałatka z brokuła, sera feta i oliwek

Sałatka z brokuła, sera feta i oliwek

30 min Łatwy
Pieczone burgery z kaszy jaglanej i buraków

Pieczone burgery z kaszy jaglanej i buraków

95 ze 100
1 godz 50 min Średni
Grillowany stek z buraczkowym carpaccio i batatami

Grillowany stek z buraczkowym carpaccio i batatami

100 ze 100
1 godz 36 min Łatwy
Sałatka pekińska ze słonecznikiem

Sałatka pekińska ze słonecznikiem

22 min Łatwy
Sałatka ziemniaczana z brokułami i fetą - z mikrofalówki!

Sałatka ziemniaczana z brokułami i fetą - z mikrofalówki!

70 ze 100
15 min Łatwy
Kotleciki z kaszy jaglanej i jajek

Kotleciki z kaszy jaglanej i jajek

45 ze 100
1 godz 12 min Średni
Sałatka z gotowanym kurczakiem

Sałatka z gotowanym kurczakiem

2 godz Łatwy
Sałatka z serem camembert

Sałatka z serem camembert

26 min Łatwy
Chrupiąca sałatka z brokułem

Chrupiąca sałatka z brokułem

18 min Łatwy
Ciasteczka z płatkami kukurydzianymi

Ciasteczka z płatkami kukurydzianymi

42 min Łatwy
Carpaccio z buraków

Carpaccio z buraków

2 godz 50 min Łatwy
Pikantna zupa z dyni piżmowej z ziarnami słonecznika

Pikantna zupa z dyni piżmowej z ziarnami słonecznika

1 godz 30 min Łatwy
Muszle z serem i szpinakiem w sosie pomidorowym

Muszle z serem i szpinakiem w sosie pomidorowym

75 ze 100
1 godz 15 min Łatwy
Kanapki dekoracyjne - wiosenne tartinki

Kanapki dekoracyjne - wiosenne tartinki

28 min Łatwy
Sałatka z pomidorków koktajlowych i z jajek

Sałatka z pomidorków koktajlowych i z jajek

25 min Łatwy
Sałatka z ziarnami słonecznika

Sałatka z ziarnami słonecznika

30 min Łatwy
Barszcz z ciecierzycą i skórką cytryny

Barszcz z ciecierzycą i skórką cytryny

33 min Łatwy
Grzanki z grillowanymi gruszkami curry

Grzanki z grillowanymi gruszkami curry

40 min Łatwy
Chłodnik z pieczonej cukinii

Chłodnik z pieczonej cukinii

50 ze 100
1 godz 5 min
Bułki żytnie z ziarnami

Bułki żytnie z ziarnami

1 godz 58 min Trudny
Sałatka z bakłażana, kabaczka i papryki

Sałatka z bakłażana, kabaczka i papryki

55 min Łatwy
Sałatka Powiew lata z sosem czosnkowym Winiary

Sałatka Powiew lata z sosem czosnkowym Winiary

100 ze 100
20 min Łatwy
Kapusta z ziarnami

Kapusta z ziarnami

11 min Łatwy
Świąteczna kolorowa sałatka brokułowa

Świąteczna kolorowa sałatka brokułowa

2 godz 43 min Łatwy
Pizza Do boju Polska

Pizza Do boju Polska

60 ze 100
40 min Łatwy

Stronicowanie

  • Bieżąca strona 1
  • Page 2
  • Następna strona ››
  • Ostatnia strona Ostatnia »

Już niewielka ilość ziarenek wystarczy, by nasze dania ze słonecznikiem nabrały przyjemnej słodyczy i chrupkości. Przedstawiamy sprawdzone przepisy na przysmaki ze słonecznikiem: domowe chleby i bułeczki, ziołowy dip z ziarenkami, pomysłowe sałatki z sezonowych owoców i warzyw – „imprezowe” i na lunch do pracy – a także pożywne makaronowe zapiekanki, jarzynki na ciepło do obiadu, a na słodko - słonecznikowe ciasta, muffiny oraz lody ze słonecznikiem. Przed posypaniem surówek, sałatek czy kanapek można ziarenka podprażyć leciutko na suchej, teflonowej patelni, żeby wydobyć z nich pełnię smaku, a nie pozbawić ich przy tym wartości odżywczych.

Kalorie

570 kcal/100 g

Wartości odżywcze & właściwości

Pestki słonecznika są bogate w składniki mineralne (cynk, potas, wapń, żelazo), witaminy (E, z grupy B) i nienasycone kwasy tłuszczowe. Cynk korzystnie wpływa na zmiany skórne, żelazo jest niezbędne dla prawidłowej budowy czerwonych krwinek. Nasiona słonecznika mają działanie obniżające poziom cholesterolu, poprawiają pracę układu nerwowego i wzmacniają kości (witamina D zapobiega osteoporozie). Magnez jest cenny dla osób, które na co dzień mają do czynienia ze stresem i piją dużo kawy.

Ciekawostki

Słonecznik nieprażony jest bogatszy w witaminy, składniki mineralne i kwasy tłuszczowe niż słonecznik prażony – poza kilkoma wyjątkami, takimi jak potas czy fosfor. Nieprażony słonecznik zawiera fitosterole, które obniżają poziom cholesterolu i chronią przed prostatą.

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu