Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Sałatka Powiew lata z sosem czosnkowym Winiary

0
20 min
Łatwy

Składniki

-
5 5 servings
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

300 g
Makaron razowy
15 
Rzodkiewka
1 
Ogórek zielony
10 
Pomidory
50 g
Brukselka
1 puszka
Tuńczyk
1 trochę
Ziarna słonecznika
1 łyżka
Siemię lniane
1 trochę
Sól
1 trochę
Pieprz czarny

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
Adimo
.

Wartości odżywcze

Białko
11.47 g
Tłuszcze
11.19 g
Wartość energetyczna
335.32 kcal
Węglowodany
49.29 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

20 min
Krok 1
10 min
Makaron gotujemy zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.
Krok 2
5 min
Warzywa kroimy w kostkę. Kiełki rzodkiewki i szczypior siekamy.
Krok 3
1 min
Zlewamy wodę z tuńczyka w sosie własnym.
Krok 4
2 min
Ziarenka słonecznika podprażamy na suchej patelni.
Krok 5
1 min
Do miski wrzucamy ugotowany makaron, pokrojone warzywa, ziarenka słonecznika, siemię lniane, tuńczyka, przyprawiamy do smaku solą i pieprzem.
Krok 6
1 min
Dodajemy sos czosnkowy. Sałatkę mieszamy z sosem czosnkowym. Sałatkę wkładamy do lodówki, żeby się "przegryzła".
Sałatka Powiew lata z sosem czosnkowym Winiary

Krok 1 z 6

Makaron gotujemy zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.

Sałatka Powiew lata z sosem czosnkowym Winiary

Krok 2 z 6

Warzywa kroimy w kostkę. Kiełki rzodkiewki i szczypior siekamy.

Sałatka Powiew lata z sosem czosnkowym Winiary

Krok 3 z 6

Zlewamy wodę z tuńczyka w sosie własnym.

Sałatka Powiew lata z sosem czosnkowym Winiary

Krok 4 z 6

Ziarenka słonecznika podprażamy na suchej patelni.

Sałatka Powiew lata z sosem czosnkowym Winiary

Krok 5 z 6

Do miski wrzucamy ugotowany makaron, pokrojone warzywa, ziarenka słonecznika, siemię lniane, tuńczyka, przyprawiamy do smaku solą i pieprzem.

Sałatka Powiew lata z sosem czosnkowym Winiary

Krok 6 z 6

Dodajemy sos czosnkowy. Sałatkę mieszamy z sosem czosnkowym. Sałatkę wkładamy do lodówki, żeby się "przegryzła".

Sałatka "Powiew lata" z sosem czosnkowym Winiary, to pełnowartościowy posiłek idealny do pracy, szkoły, na piknik, czy na spacer. Bez problemu spakujemy sałatkę do lunchboxu. Okres wiosenno-letni bogaty jest w warzywa dlatego warto korzystać z tych dobrodziejstw. W połączeniu z makaronem razowym świderki posiłek jest syty i dostarcza nam niezbędnej energii. Sos czosnkowy dodatkowo nadaje wyrazistego smaku sałatce.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika