Sałatka Powiew lata z sosem czosnkowym Winiary

Name: Sałatka Powiew lata z sosem czosnkowym Winiary
Prep time: PT20.00M
Cook time: PT0.00M
Total time: PT20.00M
Yield: servings
Ingredients: 300 Gramy Makaron razowy świderki; 5 Łyżki Sos czosnkowy WINIARY w butelce; 15 Sztuki Rzodkiewka; 1 Sztuka Ogórek zielony; 10 Sztuki Pomidory; 50 Gramy Brukselka; 1 Puszka Tuńczyk; 1 Trochę Ziarna słonecznika; 1 Trochę Siemię lniane ziarenka; 1 Trochę Sól; 1 Trochę Pieprz czarny

20 min

Łatwy

Składniki

5 5 servings

300 g

Makaron razowy

5 łyżek

Sos czosnkowy WINIARY w butelce

Rzodkiewka

Ogórek zielony

Pomidory

50 g

Brukselka

1 puszka

Tuńczyk

1 trochę

Ziarna słonecznika

1 łyżka

Siemię lniane

1 trochę

Sól

1 trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Buy Now

Wartości odżywcze

Białko

11.47 g

Tłuszcze

11.19 g

Wartość energetyczna

335.32 kcal

Węglowodany

49.29 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

10 min

Makaron gotujemy zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.

Krok 2

5 min

Warzywa kroimy w kostkę. Kiełki rzodkiewki i szczypior siekamy.

Krok 3

1 min

Zlewamy wodę z tuńczyka w sosie własnym.

Krok 4

2 min

Ziarenka słonecznika podprażamy na suchej patelni.

Krok 5

1 min

Do miski wrzucamy ugotowany makaron, pokrojone warzywa, ziarenka słonecznika, siemię lniane, tuńczyka, przyprawiamy do smaku solą i pieprzem.

Krok 6

1 min

Dodajemy sos czosnkowy. Sałatkę mieszamy z sosem czosnkowym. Sałatkę wkładamy do lodówki, żeby się "przegryzła".

Krok 1 z 6

Makaron gotujemy zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.

Krok 2 z 6

Warzywa kroimy w kostkę. Kiełki rzodkiewki i szczypior siekamy.

Krok 3 z 6

Zlewamy wodę z tuńczyka w sosie własnym.

Krok 4 z 6

Ziarenka słonecznika podprażamy na suchej patelni.

Krok 5 z 6

Do miski wrzucamy ugotowany makaron, pokrojone warzywa, ziarenka słonecznika, siemię lniane, tuńczyka, przyprawiamy do smaku solą i pieprzem.

Krok 6 z 6

Dodajemy sos czosnkowy. Sałatkę mieszamy z sosem czosnkowym. Sałatkę wkładamy do lodówki, żeby się "przegryzła".

Sałatka "Powiew lata" z sosem czosnkowym Winiary, to pełnowartościowy posiłek idealny do pracy, szkoły, na piknik, czy na spacer. Bez problemu spakujemy sałatkę do lunchboxu. Okres wiosenno-letni bogaty jest w warzywa dlatego warto korzystać z tych dobrodziejstw. W połączeniu z makaronem razowym świderki posiłek jest syty i dostarcza nam niezbędnej energii. Sos czosnkowy dodatkowo nadaje wyrazistego smaku sałatce.