Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Sałatka Powiew lata z sosem czosnkowym Winiary
Dodaj do CookBook

Sałatka Powiew lata z sosem czosnkowym Winiary

(0)
20 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest FitDusza
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

5 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
300  g
Makaron razowy
5  łyżek
Sos czosnkowy WINIARY w butelce
15 
Rzodkiewka
1 
Ogórek zielony
10 
Pomidory
50  g
Brukselka
1  puszka
Tuńczyk
trochę
Ziarna słonecznika
1  łyżka
Siemię lniane
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
49.3 g
Wartość energetyczna
335.3 kcal
Tłuszcze
11.2 g
Białko
11.5 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka "Powiew lata" z sosem czosnkowym Winiary, to pełnowartościowy posiłek idealny do pracy, szkoły, na piknik, czy na spacer. Bez problemu spakujemy sałatkę do lunchboxu. Okres wiosenno-letni bogaty jest w warzywa dlatego warto korzystać z tych dobrodziejstw. W połączeniu z makaronem razowym świderki posiłek jest syty i dostarcza nam niezbędnej energii. Sos czosnkowy dodatkowo nadaje wyrazistego smaku sałatce.

Przygotowanie

20 min

  • Krok 1

    10 min
    Makaron gotujemy zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.

  • Krok 2

    5 min
    Warzywa kroimy w kostkę. Kiełki rzodkiewki i szczypior siekamy.

  • Krok 3

    1 min
    Zlewamy wodę z tuńczyka w sosie własnym.

  • Krok 4

    2 min
    Ziarenka słonecznika podprażamy na suchej patelni.

  • Krok 5

    1 min
    Do miski wrzucamy ugotowany makaron, pokrojone warzywa, ziarenka słonecznika, siemię lniane, tuńczyka, przyprawiamy do smaku solą i pieprzem.

  • Krok 6

    1 min
    Dodajemy sos czosnkowy. Sałatkę mieszamy z sosem czosnkowym. Sałatkę wkładamy do lodówki, żeby się "przegryzła".
Sałatka Powiew lata z sosem czosnkowym Winiary

Krok 1 z 6

Makaron gotujemy zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.

Sałatka Powiew lata z sosem czosnkowym Winiary

Krok 2 z 6

Warzywa kroimy w kostkę. Kiełki rzodkiewki i szczypior siekamy.

Sałatka Powiew lata z sosem czosnkowym Winiary

Krok 3 z 6

Zlewamy wodę z tuńczyka w sosie własnym.

Sałatka Powiew lata z sosem czosnkowym Winiary

Krok 4 z 6

Ziarenka słonecznika podprażamy na suchej patelni.

Sałatka Powiew lata z sosem czosnkowym Winiary

Krok 5 z 6

Do miski wrzucamy ugotowany makaron, pokrojone warzywa, ziarenka słonecznika, siemię lniane, tuńczyka, przyprawiamy do smaku solą i pieprzem.

Sałatka Powiew lata z sosem czosnkowym Winiary

Krok 6 z 6

Dodajemy sos czosnkowy. Sałatkę mieszamy z sosem czosnkowym. Sałatkę wkładamy do lodówki, żeby się "przegryzła".

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Dodatek
  • Kuchnia europejska
  • Makaron
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Popołudniowa przekąska
  • Warzywa
  • Źródło białka

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Sałatka z brokułem, jajkiem i kukurydzą

    Sałatka z brokułem, jajkiem i kukurydzą

     25 min Łatwy
  • Sałatka kalafiorowa z kukurydzą

    Sałatka kalafiorowa z kukurydzą

     13 min Łatwy
  • Sałatka z zupek chińskich

    Sałatka z zupek chińskich

     20 min Łatwy
  • Sałatka z kaszą jaglaną, łososiem gotowanym w maśle, czerwoną cebulą, gruszką i zieloną papryką

    Sałatka z kaszą jaglaną, łososiem gotowanym w maśle, czerwoną cebulą, gruszką i zieloną papryką

     49 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu