2 godz
Łatwy
Sałatka z gotowanym kurczakiem
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
Pierś Z Kurczaka
1
puszka
Czerwona fasola
4
łyżek
Słonecznik
100
g
Kukurydza Konserwowa
2
łodyg
Seler naciowy
1
łyżka
Jogurt grecki
trochę
Sól i pieprz do smaku
1
dag
Koperek
.
Wartości odżywcze
Białko
19.13 g
Węglowodany
20.76 g
Tłuszcze
27.69 g
Wartość energetyczna
402.01 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Delikatna i smaczna sałatka, w której znalazło się miejsce też na dużą dawkę białka w postaci czerwonej fasoli i kurczaka.
Prócz chudego mięsa z kurczaka i sycącej fasoli, w sałatce nie zabrakło chrupiących dodatków: kapusta pekińska dodaje świeżości, kukurydza słodkości, prażony słonecznik i seler naciowy dodają wyrazistości, a wszystko łączy Majonez Dekoracyjny WINIARY.
Prócz chudego mięsa z kurczaka i sycącej fasoli, w sałatce nie zabrakło chrupiących dodatków: kapusta pekińska dodaje świeżości, kukurydza słodkości, prażony słonecznik i seler naciowy dodają wyrazistości, a wszystko łączy Majonez Dekoracyjny WINIARY.
Przygotowanie
120 min
-
Krok 1
30 minPierś gotujemy z przyprawami, lub wykorzystujemy mięsko od gotowania rosołu, studzimy, kroimy w sporą kostkę. -
Krok 2
15 minSłonecznik prażymy na suchej patelni - studzimy. Fasolę i kukurydzę odcedzamy z zalewy. Pekinkę kroimy i seler naciowy kroimy w kostkę. -
Krok 3
10 minJogurt mieszamy z majonezem. Dodaję jogurt, żeby "przełamać" ciężkość samego majonezu i nadać sałatkom lekkości. Czosnek przeciskamy przez praskę, mieszamy z sosem. Solimy, pieprzymy do smaku, dodajemy dużą ilość świeżo posiekanego koperku. -
Krok 4
65 minSosem zalewamy sałatkę, mieszamy dokładnie i odstawiamy na 1h do lodówki.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0