42min
Łatwy
Sałatka z kurczakiem i brzoskwiniami
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
5
porcji
ingredient_quantity
recipe ingredient
2
łyżek
3
łyżek
Jogurt naturalny
450
g
Pierś Z Kurczaka
3
płaskich łyżek
Oliwa z oliwek
5
Brzoskwinie z puszki
150
g
Sałata lodowa
100
g
Ser żółty
3
łyżek
Pestki słonecznika prażone
trochę
Cukier
trochę
Sól i pieprz do smaku
trochę
Papryka czerwona
trochę
Curry
.
Wartości odżywcze
Białko
27.73 g
Węglowodany
28.23 g
Tłuszcze
24.04 g
Wartość energetyczna
417.32 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka z kurczakiem i brzoskwiniami to połączenie chudego mięsa, słodkiej brzoskwini z puszki, kruchej sałaty lodowej i słonecznika. Dodatkowo do sałatki dodaj ser żółty, który możesz zastąpić mozzarellą lub innym, swoim ulubionym. Najlepszym sosem do sałatki z kurczakiem i brzoskwiniami będzie dip z Majonezu Dekoracyjnego WINIARY i jogurtu naturalnego.
Przygotowanie
42 min
-
Krok 1
10 minFilety z kurczaka pokrój w paseczki, dopraw do smaku solą, pieprzem, papryką i curry. Dodaj olej, wymieszaj. Podsmaż na patelni 8-10 minut, mieszając. Ostudź. -
Krok 2
5 minMajonez wymieszaj z jogurtem, dopraw szczyptą soli i cukru. -
Krok 3
3 minBrzoskwinie odsącz z zalewy i pokrój na cząstki. -
Krok 4
3 minSałatę umyj, odsącz i porwij na mniejsze kawałki. -
Krok 5
3 minSer pokrój w słupki lub zetrzyj na tarce o grubych oczkach. -
Krok 6
1 minSłonecznik podsmaż na suchej patelni, mieszając aby się nie spalił ok. 5 minut. -
Krok 7
2 minWymieszaj składniki sałatki (oprócz słonecznika) z sosem majonezowym. -
Krok 8
1 minSałatkę przełóż do salaterki, posyp słonecznikiem. Udekoruj natka pietruszki lub szczypiorkiem.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 1