20min
Łatwy
Sałatka Kebab
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
100
g
Mix sałat
1
Pierś Z Kurczaka
1
Cebula
0.5
Papryka czerwona
1
Ogórek zielony
10
Oliwki duże greckie nadziewane czosnkiem
20
g
Ziarenka słonecznika
30
g
Orzeszki ziemne
trochę
Pieprz czarny mielony
trochę
Czosnek granulowany
trochę
Przyprawa do mięs
trochę
Sól czosnkowa
trochę
.
Wartości odżywcze
Białko
14.99 g
Węglowodany
9.13 g
Tłuszcze
14.53 g
Wartość energetyczna
224.67 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Warzywka, mięsko kebab, sos czosnkowy to smaczna sałatka idealna na każdą okazję.
Przygotowanie
20 min
-
Krok 1
5 minSałatę i oliwki wrzucamy do miski. Ogórka kroimy w kostkę i dodajemy do sałaty. Pierś z kurczaka, cebulę i paprykę kroimy w kostkę. -
Krok 2
10 minPodsmażamy na patelni z dodatkiem całej przyprawy do mięs. Doprawiamy solą czosnkową, pieprzem czarnym mielonym i czosnkiem granulowanym. Czekamy, aż przestygnie i wrzucamy do sałaty. -
Krok 3
5 minOrzeszki ziemne drobno kroimy i podprażamy na suchej patelni razem z ziarenkami słonecznika. Wszystkie składniki mieszamy i wkładamy sałatkę do lodówki. Nakładamy sałatkę na talerzyk i polewamy sosem czosnkowym.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0