90 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
90 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
26.9g / 24%
Węglowodany
29.4g / 25%
Tłuszcze
26.8g / 51%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Sałatka Gyros - przepis

(55)
1 godz 34 min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest DOROMITA

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

2 
Filet z kurczaka
1 
Cebula czerwona
1 
Ogórek
3 
Ogórki marynowane
1  puszka
Kukurydza
1 
Papryka czerwona
0.5 
Kapusta pekińska
2  ząbków
2  łyżek
Olej
trochę
Szczypiorek

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
26.92 g
Węglowodany
29.36 g
Tłuszcze
26.84 g
Wartość energetyczna
450.41 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka Gyros jest nie tylko wyborna w smaku, ale jednocześnie wspaniale się prezentuje! Delikatnie doprawione mięso z kurczaka świetnie komponuje się z chrupiącymi warzywami i kremowym Majonezem Dekoracyjnym WINIARY. Przygotuj warstwową sałatkę gyros z kurczakiem jako wyjątkowy dodatek do obiadu lub imponującą przekąskę na imieninowy czy świąteczny stół!

Aromatyczna, kolorowa, przyciągająca wzrok - skradnie serca wszystkich Twoich gości i domowników, czyniąc przyjemnym i radosnym każde spotkanie w gronie bliskich!
Gotujmy

Przygotowanie

94 min
Krok 1
60 min
Mięso pokrój w kostkę i wymieszaj z Przyprawą drobiową Ziarenka Smaku WINIARY, posiekanym czosnkiem i 2 łyżkami oleju.
Krok 2
19 min
Zamarynowane kawałki kurczaka usmaż na złoto i pozostaw do ostygnięcia - częściowo przykryte, aby za bardzo nie wyschło.
Krok 3
5 min
Ogórki i paprykę pokrój w kostkę.
Krok 4
5 min
Cebulę i kapustę pokrój w drobne w cienkie paski. Kukurydzę odcedź z zalewy.
Krok 5
5 min
Składniki układaj warstwami w podanej kolejności. Najpierw kurczak, cebula i cienka warstwa ketchupu. Następnie ogórki, kukurydza i warstwa majonezu. Dalej papryka i kapusta pekińska. Całość posyp świeżym, posiekanym szczypiorkiem.
Sałatka Gyros - przepis

Krok 1 z 5

Mięso pokrój w kostkę i wymieszaj z Przyprawą drobiową Ziarenka Smaku WINIARY, posiekanym czosnkiem i 2 łyżkami oleju.

Sałatka Gyros - przepis

Krok 2 z 5

Zamarynowane kawałki kurczaka usmaż na złoto i pozostaw do ostygnięcia - częściowo przykryte, aby za bardzo nie wyschło.

Sałatka Gyros - przepis

Krok 3 z 5

Ogórki i paprykę pokrój w kostkę.

Sałatka Gyros - przepis

Krok 4 z 5

Cebulę i kapustę pokrój w drobne w cienkie paski. Kukurydzę odcedź z zalewy.

Sałatka Gyros - przepis

Krok 5 z 5

Składniki układaj warstwami w podanej kolejności. Najpierw kurczak, cebula i cienka warstwa ketchupu. Następnie ogórki, kukurydza i warstwa majonezu. Dalej papryka i kapusta pekińska. Całość posyp świeżym, posiekanym szczypiorkiem.

Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 15

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
M Martynka
.

PYSZNA POLECAM

Winiary
.
Expert

Bardzo się cieszymy, nam również smakuje!

K Kinia
.

Pysznie i prosto 😍

Winiary
.
Expert

Zdecydowanie tak!

E Ewa
.

Polecam

Winiary
.
Expert

My również!

B Barbara
.

Bardzo smaczna 😊❤️

Winiary
.
Expert

Dziękujemy za opinię :)

R Rafał Schimi
.

Szybka i bardzo smaczna,polecam i pozdrawiam.

Winiary
.
Expert

Przepyszna! My również pozdrawiamy :)

E Emilia
.

Moja ulubiona sałatka .ja czasami dodaje czarne oliwki 👌

Winiary
.
Expert

Dobry pomysł :)

T Tomek
.

Osobiście nie dodaje, papryki uważam, że nie jest potrzebna do sosu z majonezem i czosnkiem. Natomiast dodaje ogórki kiszone. Lubię klasykę wiec gyros, idealnie się sprawdza.

Winiary
.
Expert

Tomku, ilu Polaków, tyle gyrosów! :) Dziękujemy za sugestię :)

O Ola
.

Przepyszne. Polecam

Winiary
.
Expert

Dziękujemy za opinię :) - również polecamy!

m monika
.

cos innego zycze smacznego

Winiary
.
Expert

My również :)

J Justyna
.

Wspaniała! Zawsze smakuje moim gościom. Polecam spróbować.

Winiary
.
Expert

To imprezowy pewniak :) Również polecamy!

N Natalia
.

Moje popisowe danie. Zawsze zachwyca gości. dzięki

Winiary
.
Expert

Klasyka zawsze się sprawdza :)

J JANUSZ
.

SAŁATKA GYROS JEST NAJLEPSZA DO ZROBIENIA I JEDZENIA .

Winiary
.
Expert

Januszu, polecamy też inne nasze sałatki :)

L Lidia
.

Sałatka Gyros zawsze smakuje moim gościom.

Winiary
.
Expert

W Winiary dbamy o wszystkich gości. :-)

P Paweł
.

Przepis na sałatkę Gyros jest świetny

Winiary
.
Expert

Miłego korzystania!

K Kruk Wojtek
.

Pyszne

Winiary
.
Expert

To świetnie, Wojtku. :-)

Pokaż więcej komentarzy