Wegetariańska sałatka gyros z tofu

(1)

35min

Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.

Warianty przepisu

Składniki

6 porcje

200 g

Tofu

4 łyżek

Majonez Dekoracyjny Winiary

1 łyżka

Sos sojowy

1 łyżeczka

Przyprawa do mięs

2 łyżek

Oliwa z oliwek

1 puszka

Kukurydza konserwowa

Papryka (czerwona)

0.5

Kapusta pekińska

Kiszone ogórki

1 puszka

Groszek konserwowy

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

8.8 g

Węglowodany

17.9 g

Tłuszcze

18.66 g

Wartość energetyczna

270.72 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Wegetariańska sałatka gyros? Tak, to możliwe! Spróbuj naszej wersji z tofu!

Step1

10 min

Tofu pokrój w nieregularną kostkę. Wrzuć do miski. Dodaj sos sojowy, 2 łyżki oliwy oraz przyprawę do mięs Całość dokładnie wymieszaj i odstaw na 10 min do zamarynowania.

Step2

10 min

Kapustę posiekaj. Paprykę i ogórka pokrój w kostkę. Kukurydzę i groszek odsącz.

Step3

5 min

Zamarynowane tofu usmaż na patelni aż będzie rumiane.

Step4

10 min

W misce ułóż warstwowo wszystkie pokrojone składniki sałatki. Na końcu wierzch posmaruj majonezem oraz dopraw solą i pieprzem. Wierzch posyp tofu. Możesz tez podać sałatkę w kilku mniejszych słoiczkach.

Step1 z 4

Tofu pokrój w nieregularną kostkę. Wrzuć do miski. Dodaj sos sojowy, 2 łyżki oliwy oraz przyprawę do mięs Całość dokładnie wymieszaj i odstaw na 10 min do zamarynowania.