25min
Łatwy
Sałatka z brokułów i słonecznika
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
100
g
Ser feta
1
Brokuł
2
łyżek
Pestki słonecznika prażone
4
łyżek
Jogurt naturalny
1
ząbek
.
Wartości odżywcze
Białko
5.97 g
Węglowodany
4.74 g
Tłuszcze
13.92 g
Wartość energetyczna
164.67 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka z brokułów i słonecznika to proste i szybkie danie – idealne na przekąskę, lekką kolację lub dodatek do obiadu. Do brokułów warto dodać słonecznik i ser feta, a całość polać sosem z jogurtu naturalnego, Majonezu Dekoracyjnego WINIARY i czosnku. Sprawdź nasz przepis na sałatkę z brokułów i słonecznika!
Przygotowanie
25 min
-
Krok 1
10 minBrokuły podzielić na różyczki, sparzyć je w gotowanej i osolonej wodzie przez 5 minut. Odcedzić na sicie, przelać zimną wodą. -
Krok 2
3 minSłonecznik uprażyć na suchej patelni. -
Krok 3
3 minSer feta pokroić w kostkę, ułożyć na brokułach. -
Krok 4
5 minMajonez wymieszać z jogurtem naturalnym i przeciśniętym czosnkiem. Delikatnie wymieszać składniki. -
Krok 5
2 minPolać brokuły i ser przygotowanym sosem. -
Krok 6
2 minPosypać słonecznikiem.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0