11min
Łatwy
Kapusta z ziarnami
Marta Śliwicka
burczymiwbrzuchu.pl
Jestem współautorką bloga burczymiwbrzuchu.pl i ebooka "Projekt surówka". Prowadzę profil na Instagramie @sliwkamarta, na którym dzielę się autorskimi przepisami. Dla marki WINIARY przygotowałam kilka specjalnych przepisów na sałatki i surówki. Prywatnie jestem wielką fanka Majonezu Dekoracyjnego WINIARY! :-)
500
g
Biała kapusta
75
g
Nasiona słonecznika
75
g
Pestki dyni
75
g
Sezam
4
łyżek
1
łyżeczka
Sól
1
Cytryna
1
łyżka
Oliwa
trochę
Pieprz
.
Wartości odżywcze
Białko
59.82 g
Węglowodany
80.33 g
Tłuszcze
192.19 g
Wartość energetyczna
2163.55 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Przygotowanie
11 min
Krok 1
5 min
Pokrój kapustę w biurka. Dodaj do dużej miski.
Krok 2
5 min
Na suchej patelni umieść ziarna słonecznika, pestki dyni i sezam. Podgrzewaj aż lekko zbrązowieją. Zdejmij z ognia i wrzuć do miski z kapustą.
Krok 3
1 min
Dodaj majonez, sól, sok z cytryny i oliwę. Dopraw pieprzem. Dobrze wymieszaj.
Zobacz nowatorski przepis na sałatkę z ziarnami. Znajdziesz w niej kapustę, słonecznik, sezam, dynię. To prawdziwa bomba zdrowia! Wykańczam ją majonezem Winiary i przyprawami. Gwarantuję, że warto się skusić! :-)
