Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Kapusta z ziarnami

3
11min
Łatwy
Marta Śliwicka burczymiwbrzuchu.pl
Jestem współautorką bloga burczymiwbrzuchu.pl i ebooka "Projekt surówka". Prowadzę profil na Instagramie @sliwkamarta, na którym dzielę się autorskimi przepisami. Dla marki WINIARY przygotowałam kilka specjalnych przepisów na sałatki i surówki. Prywatnie jestem wielką fanka Majonezu Dekoracyjnego WINIARY! :-)
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
1 porcja
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

500  g
Biała kapusta
75  g
Nasiona słonecznika
75  g
Pestki dyni
75  g
Sezam
1  łyżeczka
Sól
1 
Cytryna
1  łyżka
Oliwa
trochę
Pieprz

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
59.82 g
Węglowodany
80.33 g
Tłuszcze
192.19 g
Wartość energetyczna
2163.55 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

11 min
Krok 1
5 min
Pokrój kapustę w biurka. Dodaj do dużej miski.
Krok 2
5 min
Na suchej patelni umieść ziarna słonecznika, pestki dyni i sezam. Podgrzewaj aż lekko zbrązowieją. Zdejmij z ognia i wrzuć do miski z kapustą.
Krok 3
1 min
Dodaj majonez, sól, sok z cytryny i oliwę. Dopraw pieprzem. Dobrze wymieszaj.
Kapusta z ziarnami

Krok 1 z 3

Pokrój kapustę w biurka. Dodaj do dużej miski.

Kapusta z ziarnami

Krok 2 z 3

Na suchej patelni umieść ziarna słonecznika, pestki dyni i sezam. Podgrzewaj aż lekko zbrązowieją. Zdejmij z ognia i wrzuć do miski z kapustą.

Kapusta z ziarnami

Krok 3 z 3

Dodaj majonez, sól, sok z cytryny i oliwę. Dopraw pieprzem. Dobrze wymieszaj.

Zobacz nowatorski przepis na sałatkę z ziarnami. Znajdziesz w niej kapustę, słonecznik, sezam, dynię. To prawdziwa bomba zdrowia! Wykańczam ją majonezem Winiary i przyprawami. Gwarantuję, że warto się skusić! :-)
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Write a review

Your reviews
4
Would you recommend this item?
Images
Dodano 0 z 6 dozwolonych encji element mediów.
CAPTCHA obrazkowa
Wprowadź znaki widoczne na obrazku.
Please fill the captcha field