11 min
Łatwy
Kapusta z ziarnami
500 g
Biała kapusta
75 g
Nasiona słonecznika
75 g
Pestki dyni
75 g
Sezam
4 łyżek
1 łyżeczka
Sól
1
Cytryna
1 łyżka
Oliwa
1 trochę
Pieprz
.
Wartości odżywcze
Białko
59.82 g
Węglowodany
80.33 g
Tłuszcze
192.19 g
Wartość energetyczna
2163.55 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Przygotowanie
11 min
Krok 1
5 min
Pokrój kapustę w biurka. Dodaj do dużej miski.
Krok 2
5 min
Na suchej patelni umieść ziarna słonecznika, pestki dyni i sezam. Podgrzewaj aż lekko zbrązowieją. Zdejmij z ognia i wrzuć do miski z kapustą.
Krok 3
1 min
Dodaj majonez, sól, sok z cytryny i oliwę. Dopraw pieprzem. Dobrze wymieszaj.
Zobacz nowatorski przepis na sałatkę z ziarnami. Znajdziesz w niej kapustę, słonecznik, sezam, dynię. To prawdziwa bomba zdrowia! Wykańczam ją majonezem Winiary i przyprawami. Gwarantuję, że warto się skusić! :-)
Komentarze 0