30min
Łatwy
Sałatka z brokuła, sera feta i oliwek
Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!
Dodaj do CookBook
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
Brokuł
4
Czarne oliwki
3
Zielone oliwki
10
dag
Ser feta
4
łyżek
Ziarna słonecznika
2
łyżek
Oliwa
trochę
Sól
trochę
Cukier
trochę
Sok z cytryny
.
Wartości odżywcze
Białko
6.14 g
Węglowodany
5.91 g
Tłuszcze
18.8 g
Wartość energetyczna
210 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka z brokuła, sera feta i oliwek to idealny sposób na smakowity i sycący posiłek. Sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub jako kolacja. Koniecznie sprawdź nasz przepis na sałatkę z brokuła, sera feta i oliwek!
Przygotowanie
30 min
-
Krok 1
5 minZiarna słonecznika zrumienić na suchej patelni. -
Krok 2
15 minBrokuł ugotować w wodzie z dodatkiem soli i odrobiny cukru. Wyjąć z wody, ostudzić, podzielić na różyczki. -
Krok 3
5 minOliwki pokroić w krążki. Ser feta osączyć z zalewy. -
Krok 4
5 minBrokuł ułożyć w salaterce, skropić sokiem z cytryny, oliwą, dodać pokrojone oliwki, ser, delikatnie wymieszać, posypać ziarnami słonecznika.
Przepis w formacie PDF
lite
Komentarze 0