Sałatka z brokuła, sera feta i oliwek

Sałatka z brokuła, sera feta i oliwek

(0)
30min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest RENIZ

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1 
Brokuł
4 
Czarne oliwki
3 
Zielone oliwki
10  dag
Ser feta
4  łyżek
Ziarna słonecznika
2  łyżek
Oliwa
trochę
Sól
trochę
Cukier
trochę
Sok z cytryny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
6.14 g
Węglowodany
5.91 g
Tłuszcze
18.8 g
Wartość energetyczna
210 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka z brokuła, sera feta i oliwek to idealny sposób na smakowity i sycący posiłek. Sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub jako kolacja. Koniecznie sprawdź nasz przepis na sałatkę z brokuła, sera feta i oliwek!
Gotujmy

Przygotowanie

30 min
Krok 1
5 min
Ziarna słonecznika zrumienić na suchej patelni.
Krok 2
15 min
Brokuł ugotować w wodzie z dodatkiem soli i odrobiny cukru. Wyjąć z wody, ostudzić, podzielić na różyczki.
Krok 3
5 min
Oliwki pokroić w krążki. Ser feta osączyć z zalewy.
Krok 4
5 min
Brokuł ułożyć w salaterce, skropić sokiem z cytryny, oliwą, dodać pokrojone oliwki, ser, delikatnie wymieszać, posypać ziarnami słonecznika.
Sałatka z brokuła, sera feta i oliwek

Krok 1 z 4

Ziarna słonecznika zrumienić na suchej patelni.

Sałatka z brokuła, sera feta i oliwek

Krok 2 z 4

Brokuł ugotować w wodzie z dodatkiem soli i odrobiny cukru. Wyjąć z wody, ostudzić, podzielić na różyczki.

Sałatka z brokuła, sera feta i oliwek

Krok 3 z 4

Oliwki pokroić w krążki. Ser feta osączyć z zalewy.

Sałatka z brokuła, sera feta i oliwek

Krok 4 z 4

Brokuł ułożyć w salaterce, skropić sokiem z cytryny, oliwą, dodać pokrojone oliwki, ser, delikatnie wymieszać, posypać ziarnami słonecznika.

Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

Bezglutenowe Bezglutenowe Bez jajek Bez orzechów / orzeszków ziemnych Bez orzechów laskowych Bez ryb Bez skorupiaków Sałatka Warzywa Wegetariańskie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
Sałatka z brokułem, jajkiem i kukurydzą
Sałatka z brokułem, jajkiem i kukurydzą
 25 min Łatwy
Sałatka z brokułów i słonecznika
Sałatka z brokułów i słonecznika
 25 min Łatwy
Sałatka z brokułem i gruszką
Sałatka z brokułem i gruszką
 30 min Łatwy
Sałatka z brokuła i pomidorów
Sałatka z brokuła i pomidorów
 50 min Łatwy
Pokaż więcej przepisów