Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Sałatka z brokuła, sera feta i oliwek

Sałatka z brokuła, sera feta i oliwek

(0)
30min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest RENIZ

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Brokuł
4 
Czarne oliwki
3 
Zielone oliwki
10  dag
Ser feta
4  łyżek
Ziarna słonecznika
2  łyżek
Oliwa
trochę
Sól
trochę
Cukier
trochę
Sok z cytryny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
6.14 g
Węglowodany
5.91 g
Tłuszcze
18.8 g
Wartość energetyczna
210 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka z brokuła, sera feta i oliwek to idealny sposób na smakowity i sycący posiłek. Sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub jako kolacja. Koniecznie sprawdź nasz przepis na sałatkę z brokuła, sera feta i oliwek!

Przygotowanie

30 min
  • Krok 1

    5 min
    Ziarna słonecznika zrumienić na suchej patelni.
  • Krok 2

    15 min
    Brokuł ugotować w wodzie z dodatkiem soli i odrobiny cukru. Wyjąć z wody, ostudzić, podzielić na różyczki.
  • Krok 3

    5 min
    Oliwki pokroić w krążki. Ser feta osączyć z zalewy.
  • Krok 4

    5 min
    Brokuł ułożyć w salaterce, skropić sokiem z cytryny, oliwą, dodać pokrojone oliwki, ser, delikatnie wymieszać, posypać ziarnami słonecznika.
Sałatka z brokuła, sera feta i oliwek

Krok 1 z 4

Ziarna słonecznika zrumienić na suchej patelni.

Sałatka z brokuła, sera feta i oliwek

Krok 2 z 4

Brokuł ugotować w wodzie z dodatkiem soli i odrobiny cukru. Wyjąć z wody, ostudzić, podzielić na różyczki.

Sałatka z brokuła, sera feta i oliwek

Krok 3 z 4

Oliwki pokroić w krążki. Ser feta osączyć z zalewy.

Sałatka z brokuła, sera feta i oliwek

Krok 4 z 4

Brokuł ułożyć w salaterce, skropić sokiem z cytryny, oliwą, dodać pokrojone oliwki, ser, delikatnie wymieszać, posypać ziarnami słonecznika.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bezglutenowe
  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Wegetariańskie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Sałatka z brokułem, jajkiem i kukurydzą

    Sałatka z brokułem, jajkiem i kukurydzą

    25 min Łatwy
  • Sałatka z brokułów i słonecznika

    Sałatka z brokułów i słonecznika

    25 min Łatwy
  • Sałatka z brokułem i gruszką

    Sałatka z brokułem i gruszką

    30 min Łatwy
  • Sałatka z brokuła i pomidorów

    Sałatka z brokuła i pomidorów

    50 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu