Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • MyMenu Plan
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Sałatka z brokuła, sera feta i oliwek

Sałatka z brokuła, sera feta i oliwek

(0)
30min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest RENIZ

Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.

Z Planerem posiłków szybko przygotujesz menu dopasowane do Twoich smaków. W jednym miejscu są smaczne przepisy i lista zakupów. Wejdź do MyMenu Plan z menu strony, zaloguj się na konto i wybieraj spośród setek inspiracji, jakie dla Ciebie mamy. Dowiedz się więcej o MyMenu Plan.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Brokuł
4 
Czarne oliwki
3 
Zielone oliwki
10  dag
Ser feta
4  łyżek
Ziarna słonecznika
2  łyżek
Oliwa
trochę
Sól
trochę
Cukier
trochę
Sok z cytryny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
6.14 g
Węglowodany
5.91 g
Tłuszcze
18.8 g
Wartość energetyczna
210 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka z brokuła, sera feta i oliwek to idealny sposób na smakowity i sycący posiłek. Sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub jako kolacja. Koniecznie sprawdź nasz przepis na sałatkę z brokuła, sera feta i oliwek!

Przygotowanie

30 min

  • Krok 1

    5 min
    Ziarna słonecznika zrumienić na suchej patelni.

  • Krok 2

    15 min
    Brokuł ugotować w wodzie z dodatkiem soli i odrobiny cukru. Wyjąć z wody, ostudzić, podzielić na różyczki.

  • Krok 3

    5 min
    Oliwki pokroić w krążki. Ser feta osączyć z zalewy.

  • Krok 4

    5 min
    Brokuł ułożyć w salaterce, skropić sokiem z cytryny, oliwą, dodać pokrojone oliwki, ser, delikatnie wymieszać, posypać ziarnami słonecznika.
Sałatka z brokuła, sera feta i oliwek

Krok 1 z 4

Ziarna słonecznika zrumienić na suchej patelni.

Sałatka z brokuła, sera feta i oliwek

Krok 2 z 4

Brokuł ugotować w wodzie z dodatkiem soli i odrobiny cukru. Wyjąć z wody, ostudzić, podzielić na różyczki.

Sałatka z brokuła, sera feta i oliwek

Krok 3 z 4

Oliwki pokroić w krążki. Ser feta osączyć z zalewy.

Sałatka z brokuła, sera feta i oliwek

Krok 4 z 4

Brokuł ułożyć w salaterce, skropić sokiem z cytryny, oliwą, dodać pokrojone oliwki, ser, delikatnie wymieszać, posypać ziarnami słonecznika.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bezglutenowe
  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Wegetariańskie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Sałatka z brokułem, jajkiem i kukurydzą

     25 min Łatwy

  • Sałatka z brokułów i słonecznika

     25 min Łatwy

  • Sałatka z brokułem i gruszką

     30 min Łatwy

  • Sałatka z brokuła i pomidorów

     50 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu