Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Przepisy 412

Zupa buraczkowa z czerwoną fasolą
Zupa buraczkowa z czerwoną fasolą
 90 Łatwy
Krupnik z papryką i porem
Krupnik z papryką i porem
 74 Łatwy
Ziemniaki tłuczone z cebulą i boczkiem
Ziemniaki tłuczone z cebulą i boczkiem
 40 Łatwy
Zupa ze świeżych grzybów
Zupa ze świeżych grzybów
 45 Łatwy
Żurek z białą kiełbasą w ziemniaczanych koszulkach
Żurek z białą kiełbasą w ziemniaczanych koszulkach
 53 Łatwy
Ziemniaczana rolada z grzybami
Ziemniaczana rolada z grzybami
 60 Łatwy
Zupa musztardowa z pieczonymi ziemniakami
Zupa musztardowa z pieczonymi ziemniakami
 89 Łatwy
Wiejska potrawka jarzynowa
Wiejska potrawka jarzynowa
 51 Łatwy
Zupa ogórkowa z ziemniakami
Zupa ogórkowa z ziemniakami
 65 Łatwy
Krupnik z kaszą pęczak
Krupnik z kaszą pęczak
 67 Łatwy
Żurek z pieczoną białą kiełbasą, musztardą francuską, piwem, miodem i puree ziemniaczanym oraz pieczonym jabłkiem
Żurek z pieczoną białą kiełbasą, musztardą francuską, piwem, miodem i puree ziemniaczanym oraz pieczonym jabłkiem
 105 Łatwy
Placki ziemniaczane zapiekane z pieczarkami i serem
Placki ziemniaczane zapiekane z pieczarkami i serem
 61 Łatwy
Żurek wiejski z białą kiełbasą
Żurek wiejski z białą kiełbasą
 55 Łatwy
Ziemniaki z pikantnym mięsem mielonym
Ziemniaki z pikantnym mięsem mielonym
 68 Łatwy
Zapiekanka ziemniaczana Fixer
Zapiekanka ziemniaczana Fixer
 80 Łatwy
Zapiekane ziemniaki z sosem serowym
Zapiekane ziemniaki z sosem serowym
 72 Łatwy
Zupa warzywna z mięsem
Zupa warzywna z mięsem
 100 Łatwy
Zupa z soczewicą i mielonym mięsem
Zupa z soczewicą i mielonym mięsem
 50 Łatwy
Sałatka jarzynowa z grzybkami marynowanymi
Sałatka jarzynowa z grzybkami marynowanymi
 120 Łatwy
Pieczonki
Pieczonki
 95 Łatwy
Sałatka chłopska
Sałatka chłopska
 135 Łatwy
Krem z buraków dla niemowląt
Krem z buraków dla niemowląt
 55 Łatwy
Kopytka z wczorajszych ziemniaków z sosem pomidorowym
Kopytka z wczorajszych ziemniaków z sosem pomidorowym
 35 Łatwy
Baba z tłuczonymi ziemniakami
Baba z tłuczonymi ziemniakami
 77 Łatwy
Gołąbki z ziemniakami
Gołąbki z ziemniakami
 60
Placki z resztek warzyw o smaku karmelizowanej cebulki
Placki z resztek warzyw o smaku karmelizowanej cebulki
 22 Łatwy
Ziemniaczane babeczki z boczkiem i pieczarkami
Ziemniaczane babeczki z boczkiem i pieczarkami
 80 Łatwy
Street foodowa pizza w 3 smakach
Street foodowa pizza w 3 smakach
 72 Łatwy
Kartoflanka z zacierkami
Kartoflanka z zacierkami
 55 Łatwy
Pieczone ziemniaki faszerowane łososiem
Pieczone ziemniaki faszerowane łososiem
 75 Łatwy
Ziemniaki faszerowane serem, szynką lub boczkiem z sosem czosnkowym
Ziemniaki faszerowane serem, szynką lub boczkiem z sosem czosnkowym
 105 Średni
Świąteczna sałatka chłopska
Świąteczna sałatka chłopska
 75 Łatwy
Sałatka tradycyjna z majonezem
Sałatka tradycyjna z majonezem
 79 Łatwy
Mazurskie Farszynki
Mazurskie Farszynki
 565 Trudny
Śledzie pod pierzynką z buraczkami
Śledzie pod pierzynką z buraczkami
 100 Łatwy
Tradycyjna sałatka jarzynowa
Tradycyjna sałatka jarzynowa
 160 Łatwy
Burger wołowy podany z pieczonymi ziemniaczkami
Burger wołowy podany z pieczonymi ziemniaczkami
 77 Łatwy
Patatas bravas, hiszpańskie pieczone ziemniaki z sosem pomidorowym i majonezem
Patatas bravas, hiszpańskie pieczone ziemniaki z sosem pomidorowym i majonezem
56 Łatwy
Sałatka po żydowsku
Sałatka po żydowsku
 15 Łatwy
Sałatka z ziemniaków i pieczarek
Sałatka z ziemniaków i pieczarek
 48 Łatwy
Rosyjska sałatka Olivier
Rosyjska sałatka Olivier
 97 Łatwy
Sałatka ziemniaczana z szynką
Sałatka ziemniaczana z szynką
 25 Łatwy
Sałatka śledziowo-ziemniaczana
Sałatka śledziowo-ziemniaczana
 105 Łatwy
Sałatka z sosem z anchois
Sałatka z sosem z anchois
 40 Łatwy
Roladki z kurczaka w sezamowej panierce z musem jabłkowo-gruszkowym i młodymi ziemniaczkami
Roladki z kurczaka w sezamowej panierce z musem jabłkowo-gruszkowym i młodymi ziemniaczkami
 95 Łatwy
Tort sałatkowy
Tort sałatkowy
 105 Łatwy
Klasyczna sałatka jarzynowa
Klasyczna sałatka jarzynowa
 125 Łatwy
Wiosenny tort sałatkowy
Wiosenny tort sałatkowy
 90 Łatwy
Sałatka polska jesień
Sałatka polska jesień
 40 Łatwy
Szałot, czyli sałatka jarzynowa
Szałot, czyli sałatka jarzynowa
 55 Łatwy

Kalorie

90 kcal / 100 g

Wartości odżywcze i właściwości

Ziemniaki to w 80% woda i w ok. 16% skrobia, która stanowi podstawowe źródło energii dla człowieka. W porównaniu do kasz i ryżu ziemniaki zawierają znacznie mniejsze ilości białka w 100 g. Ziemniaki jedzone w dużych ilościach stanowią w polskiej diecie źródło witaminy C, mimo iż zawierają niewielkie jej ilości. W ziemniakach znajdziemy natomiast duże ilości potasu i witaminy B6.

Ciekawostki

Ziemniaki w diecie można zastąpić pełnoziarnistymi kaszami lub ryżem brązowym, a także roślinami strączkowymi, zawierającymi dużo błonnika pokarmowego.