Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Przepisy 564

Barszcz czerwony z krokietami
Barszcz czerwony z krokietami
 65 Łatwy
Wiosenny torcik z kremem budyniowym i truskawkami blogera Krainy Sosny
Wiosenny torcik z kremem budyniowym i truskawkami blogera Krainy Sosny
 70 Łatwy
Zapiekanka z kurczaka z warzywami
Zapiekanka z kurczaka z warzywami
 97 Łatwy
Barszcz czerwony z ziemniakami
Barszcz czerwony z ziemniakami
 90 Łatwy
Śledziowa sałatka warstwowa z buraczkami
Śledziowa sałatka warstwowa z buraczkami
 100 Łatwy
Zupa z soczewicą
Zupa z soczewicą
 105 Łatwy
Zupa jarzynowa ze śmietaną
Zupa jarzynowa ze śmietaną
 45 Łatwy
Kurczak na butelce piwa
Kurczak na butelce piwa
 130 Łatwy
Zupa gulaszowa
Zupa gulaszowa
 125 Łatwy
Żurek wiejski z białą kiełbasą
Żurek wiejski z białą kiełbasą
 55 Łatwy
Zupa z zielonego groszku
Zupa z zielonego groszku
 65 Łatwy
Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą i cebulką
Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą i cebulką
 75 Łatwy
Placki z resztek warzyw o smaku karmelizowanej cebulki
Placki z resztek warzyw o smaku karmelizowanej cebulki
 22 Łatwy
Sałatka jarzynowa tradycyjna
Sałatka jarzynowa tradycyjna
 85 Łatwy
Pieczeń wieprzowa
Pieczeń wieprzowa
 260 Łatwy
Pyzy ziemniaczane z mięsem
Pyzy ziemniaczane z mięsem
 60 Średni
Zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym
Zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym
 105 Łatwy
Kotlety z kaszy gryczanej z pieczarkami
Kotlety z kaszy gryczanej z pieczarkami
 55 Łatwy
Szpinakowy krem
Szpinakowy krem
 58 Łatwy
Sałatka chłopska
Sałatka chłopska
 135 Łatwy
Kopytka z cukrem
Kopytka z cukrem
 65 Łatwy
Ryba smażona z tłuczonymi ziemniakami i surówką z kiszonej kapusty
Ryba smażona z tłuczonymi ziemniakami i surówką z kiszonej kapusty
 65 Łatwy
Pierogi leniwe z ziemniakami
Pierogi leniwe z ziemniakami
 62 Łatwy
Ziemniaki z grilla
Ziemniaki z grilla
 35 Łatwy
Zupa ziemniaczana z majerankiem i kiełbasą
Zupa ziemniaczana z majerankiem i kiełbasą
 60 Łatwy
Czekoladowy biszkopt z kremem budyniowym i polewą czekoladową
Czekoladowy biszkopt z kremem budyniowym i polewą czekoladową
 70 Łatwy
Placki ziemniaczane
Placki ziemniaczane
 30 Łatwy
Zupa buraczkowa
Zupa buraczkowa
 80 Łatwy
Kluski śląskie z sosem pieczeniowym
Kluski śląskie z sosem pieczeniowym
 29 Łatwy
Szałot, czyli sałatka jarzynowa
Szałot, czyli sałatka jarzynowa
 55 Łatwy
Frytki na patelni
Frytki na patelni
 42 Łatwy
Krupnik Rodzinna Zupa WINIARY
Krupnik Rodzinna Zupa WINIARY
 15 Łatwy
Krupnik z kaszą bulgur
Krupnik z kaszą bulgur
 35 Łatwy
Grochówka wojskowa
Grochówka wojskowa
 35 Łatwy
Domowe biszkopciki
Domowe biszkopciki
 37 Łatwy
Pulpety z indyka w sosie koperkowym
Pulpety z indyka w sosie koperkowym
 47 Łatwy
Krem z buraków dla niemowląt
Krem z buraków dla niemowląt
 55 Łatwy
Leniwe z bułką tartą
Leniwe z bułką tartą
 42 Łatwy
ZAPIEKANKA Z ZIEMNIAKAMI I MAKARONEM
ZAPIEKANKA Z ZIEMNIAKAMI I MAKARONEM
 78 Łatwy
Zupa chłopska z boczkiem
Zupa chłopska z boczkiem
 47 Łatwy
Pyzy z pasztetem
Pyzy z pasztetem
 60 Łatwy
Dufinki
Dufinki
 36 Łatwy
Kisiel kawowy
Kisiel kawowy
 23 Łatwy
Sałatka z młodych ziemniaków
Sałatka z młodych ziemniaków
 36 Łatwy
Sałatka z bobem, pomidorami i ziemniakami
Sałatka z bobem, pomidorami i ziemniakami
 50 Łatwy
Sałatka ziemniaczana z brokułami i fetą - z mikrofalówki!
Sałatka ziemniaczana z brokułami i fetą - z mikrofalówki!
 15 Łatwy
Zupa pieczarkowa z ziemniakami
Zupa pieczarkowa z ziemniakami
 67 Łatwy
Ciasto Pawełek
Ciasto Pawełek
 108 Łatwy
Gofry na maślance
Gofry na maślance
 26 Łatwy
Jabłecznik z bitą śmietaną
Jabłecznik z bitą śmietaną
 65 Łatwy

Kalorie

90 kcal / 100 g

Wartości odżywcze i właściwości

Ziemniaki to w 80% woda i w ok. 16% skrobia, która stanowi podstawowe źródło energii dla człowieka. W porównaniu do kasz i ryżu ziemniaki zawierają znacznie mniejsze ilości białka w 100 g. Ziemniaki jedzone w dużych ilościach stanowią w polskiej diecie źródło witaminy C, mimo iż zawierają niewielkie jej ilości. W ziemniakach znajdziemy natomiast duże ilości potasu i witaminy B6.

Ciekawostki

Ziemniaki w diecie można zastąpić pełnoziarnistymi kaszami lub ryżem brązowym, a także roślinami strączkowymi, zawierającymi dużo błonnika pokarmowego.