Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Przepisy 562

Karkówka z ziemniakami i boczkiem
Karkówka z ziemniakami i boczkiem
 143 Łatwy
Ziemniaczana rolada z grzybami
Ziemniaczana rolada z grzybami
 723 Łatwy
Barszcz biały na warzywnym bulionie z grzybami oraz pieczonymi warzywami z wędzoną papryką
Barszcz biały na warzywnym bulionie z grzybami oraz pieczonymi warzywami z wędzoną papryką
 145 Łatwy
Żurek z zapiekanką ziemniaczaną, boczkiem, kapustą i majerankiem
Żurek z zapiekanką ziemniaczaną, boczkiem, kapustą i majerankiem
 114 Łatwy
Sałatka śledziowa z buraczkami
Sałatka śledziowa z buraczkami
 40 Łatwy
Mazurskie Farszynki
Mazurskie Farszynki
 565 Trudny
Kulebiak z pieczarkami
Kulebiak z pieczarkami
 180 Łatwy
Rosyjska sałatka Olivier
Rosyjska sałatka Olivier
 97 Łatwy
Sałatka śledziowa z ziemniakami i groszkiem
Sałatka śledziowa z ziemniakami i groszkiem
 116 Łatwy
Placki ziemniaczane z żółtym serem i pieczarkami
Placki ziemniaczane z żółtym serem i pieczarkami
72 Łatwy
Sałatka śledziowo-ziemniaczana
Sałatka śledziowo-ziemniaczana
 105 Łatwy
Żurek z pieczoną białą kiełbasą, musztardą francuską, piwem, miodem i puree ziemniaczanym oraz pieczonym jabłkiem
Żurek z pieczoną białą kiełbasą, musztardą francuską, piwem, miodem i puree ziemniaczanym oraz pieczonym jabłkiem
 105 Łatwy
Barszcz czerwony z ziemniakami
Barszcz czerwony z ziemniakami
 90 Łatwy
Zapiekanka ziemniaczana z mięsem i grzybami
Zapiekanka ziemniaczana z mięsem i grzybami
 52 Łatwy
Sałatka warzywna z marynowaną dynią i suszonymi pomidorami
Sałatka warzywna z marynowaną dynią i suszonymi pomidorami
 45 Łatwy
Kopytka z wczorajszych ziemniaków z sosem pomidorowym
Kopytka z wczorajszych ziemniaków z sosem pomidorowym
 35 Łatwy
Brukselka w cieście
Brukselka w cieście
 33 Łatwy
Placki ziemniaczane z pieczarkami i sosem czosnkowym
Placki ziemniaczane z pieczarkami i sosem czosnkowym
 60 Łatwy
Polędwiczki wieprzowe z sosem serowym i warzywami z pieczarkami oraz smażonymi ziemniakami
Polędwiczki wieprzowe z sosem serowym i warzywami z pieczarkami oraz smażonymi ziemniakami
 79 Łatwy
Karkówka z ziemniakami i papryką
Karkówka z ziemniakami i papryką
 81 Łatwy
Szaszłyki z ziemniakami, boczkiem i cukinią
Szaszłyki z ziemniakami, boczkiem i cukinią
 46 Łatwy
Karkówka z ziemniakami i śliwkami
Karkówka z ziemniakami i śliwkami
 76 Łatwy
Steki z karkówki w pysznym sosie z tymiankiem i ziemniaczanym puree i mizerią
Steki z karkówki w pysznym sosie z tymiankiem i ziemniaczanym puree i mizerią
 59 Łatwy
Garnek wiejski
Garnek wiejski
 46 Łatwy
Łatwa zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym
Łatwa zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym
 80 Łatwy
Zupa z kiszonych ogórków z pieczonymi ziemniakami i koperkiem
Zupa z kiszonych ogórków z pieczonymi ziemniakami i koperkiem
 38 Łatwy
Baba z tłuczonymi ziemniakami
Baba z tłuczonymi ziemniakami
 77 Łatwy
Placki warzywne z gulaszem
Placki warzywne z gulaszem
 89 Średni
Łatwa zupa grochowa z boczkiem
Łatwa zupa grochowa z boczkiem
 170 Łatwy
Zapiekanka myśliwska
Zapiekanka myśliwska
 125 Łatwy
Zapiekane ziemniaki z sosem serowym
Zapiekane ziemniaki z sosem serowym
 72 Łatwy
Zupa krem z ziemniaków
Zupa krem z ziemniaków
 62 Łatwy
tartaletki z jagodami i musem dyniowym
tartaletki z jagodami i musem dyniowym
 188 Łatwy
Pulpeciki dietetyczne
Pulpeciki dietetyczne
 80 Łatwy
Tortilla ziemniaczana
Tortilla ziemniaczana
 45 Łatwy
Pierogi podlaskie (z ziemniakami i boczkiem)
Pierogi podlaskie (z ziemniakami i boczkiem)
 52 Łatwy
Sałatka jarzynowa z grzybkami marynowanymi
Sałatka jarzynowa z grzybkami marynowanymi
 125 Łatwy
Barszcz a`la ćwikła
Barszcz a`la ćwikła
 45 Łatwy
Ziemniaczane kluseczki z makiem, miodem i bakaliami
Ziemniaczane kluseczki z makiem, miodem i bakaliami
 90 Łatwy
Świąteczna pieczeń z dziczyzny
Świąteczna pieczeń z dziczyzny
 290 Trudny
Szarlotka z polewą miodowo-migdałową
Szarlotka z polewą miodowo-migdałową
 132 Średni
Kurczak po chińsku
Kurczak po chińsku
 32 Łatwy
Zupa krem z kalafiora
Zupa krem z kalafiora
 55 Łatwy
Pierś z kurczaka z ryżem i warzywami
Pierś z kurczaka z ryżem i warzywami
 35 Łatwy
Makaron z kurczakiem z woka
Makaron z kurczakiem z woka
 35 Łatwy
Roladki z kurczaka w sezamowej panierce z musem jabłkowo - gruszkowym i młodymi ziemniaczkami.
Roladki z kurczaka w sezamowej panierce z musem jabłkowo - gruszkowym i młodymi ziemniaczkami.
 95 Łatwy
Sałatka ze szparagami
Sałatka ze szparagami
 53 Łatwy
Schab w sosie własnym z pietruszką
Schab w sosie własnym z pietruszką
 150 Łatwy
Sałatka ziemniaczana z brokułami i fetą - z mikrofalówki!
Sałatka ziemniaczana z brokułami i fetą - z mikrofalówki!
 15 Łatwy
Sałatka z młodych ziemniaków
Sałatka z młodych ziemniaków
 36 Łatwy

Kalorie

90 kcal / 100 g

Wartości odżywcze i właściwości

Ziemniaki to w 80% woda i w ok. 16% skrobia, która stanowi podstawowe źródło energii dla człowieka. W porównaniu do kasz i ryżu ziemniaki zawierają znacznie mniejsze ilości białka w 100 g. Ziemniaki jedzone w dużych ilościach stanowią w polskiej diecie źródło witaminy C, mimo iż zawierają niewielkie jej ilości. W ziemniakach znajdziemy natomiast duże ilości potasu i witaminy B6.

Ciekawostki

Ziemniaki w diecie można zastąpić pełnoziarnistymi kaszami lub ryżem brązowym, a także roślinami strączkowymi, zawierającymi dużo błonnika pokarmowego.