Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Przepisy 565

Kotlety schabowe duszone w aromatycznym sosie cebulowym z marynowaną cebulą i kopytkami
Kotlety schabowe duszone w aromatycznym sosie cebulowym z marynowaną cebulą i kopytkami
 56 Łatwy
Karkówka z ziemniakami i boczkiem
Karkówka z ziemniakami i boczkiem
 143 Łatwy
Karkówka z ziemniakami i papryką
Karkówka z ziemniakami i papryką
 81 Łatwy
Karkówka z ziemniakami i śliwkami
Karkówka z ziemniakami i śliwkami
 76 Łatwy
Pulpety z indyka w sosie koperkowym
Pulpety z indyka w sosie koperkowym
 47 Łatwy
Kurczak po chińsku
Kurczak po chińsku
 32 Łatwy
Zupa krem z kalafiora
Zupa krem z kalafiora
 55 Łatwy
Street foodowa pizza w 3 smakach
Street foodowa pizza w 3 smakach
 72 Łatwy
Pierś z kurczaka z ryżem i warzywami
Pierś z kurczaka z ryżem i warzywami
 35 Łatwy
Brukselka w cieście
Brukselka w cieście
 33 Łatwy
Makaron z kurczakiem z woka
Makaron z kurczakiem z woka
 35 Łatwy
Placki ziemniaczane z pieczarkami i sosem czosnkowym
Placki ziemniaczane z pieczarkami i sosem czosnkowym
 60 Łatwy
Polędwiczki wieprzowe z sosem serowym i warzywami z pieczarkami oraz smażonymi ziemniakami
Polędwiczki wieprzowe z sosem serowym i warzywami z pieczarkami oraz smażonymi ziemniakami
 79 Łatwy
Roladki z kurczaka w sezamowej panierce z musem jabłkowo - gruszkowym i młodymi ziemniaczkami.
Roladki z kurczaka w sezamowej panierce z musem jabłkowo - gruszkowym i młodymi ziemniaczkami.
 95 Łatwy
Sałatka ze szparagami
Sałatka ze szparagami
 53 Łatwy
Sałatka ziemniaczana z brokułami i fetą - z mikrofalówki!
Sałatka ziemniaczana z brokułami i fetą - z mikrofalówki!
 15 Łatwy
Sałatka z młodych ziemniaków
Sałatka z młodych ziemniaków
 36 Łatwy
Łatwa zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym
Łatwa zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym
 80 Łatwy
Garnek wiejski
Garnek wiejski
 46 Łatwy
Steki z karkówki w pysznym sosie z tymiankiem i ziemniaczanym puree i mizerią
Steki z karkówki w pysznym sosie z tymiankiem i ziemniaczanym puree i mizerią
 59 Łatwy
Szaszłyki z ziemniakami, boczkiem i cukinią
Szaszłyki z ziemniakami, boczkiem i cukinią
 46 Łatwy
Kotlety mielone z buraczkami
Kotlety mielone z buraczkami
 65 Łatwy
Pulpeciki wieprzowo - wołowe w sosie pomidorowym
Pulpeciki wieprzowo - wołowe w sosie pomidorowym
 71 Łatwy
Schab w sosie własnym z pietruszką
Schab w sosie własnym z pietruszką
 150 Łatwy
Wołowina z marchewką i ziemniaczane puree
Wołowina z marchewką i ziemniaczane puree
 151 Łatwy
Karkówka z warzywami
Karkówka z warzywami
 90 Łatwy
Zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym
Zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym
 105 Łatwy
Zapiekanka ziemniaczana z mięsem i grzybami
Zapiekanka ziemniaczana z mięsem i grzybami
 52 Łatwy
Bitki wieprzowe z sosem pieczeniowym i kopytkami
Bitki wieprzowe z sosem pieczeniowym i kopytkami
 47 Łatwy
Barszcz czerwony z ziemniakami
Barszcz czerwony z ziemniakami
 90 Łatwy
Barszcz czerwony z krokietami
Barszcz czerwony z krokietami
 65 Łatwy
Siekane steki z wołowiny z grzybkami i puree ziemniaczanym ze zsiadłym mlekiem
Siekane steki z wołowiny z grzybkami i puree ziemniaczanym ze zsiadłym mlekiem
 90 Średni
Wiosenny torcik z kremem budyniowym i truskawkami blogera Krainy Sosny
Wiosenny torcik z kremem budyniowym i truskawkami blogera Krainy Sosny
 70 Łatwy
Zapiekanka z kurczaka z warzywami
Zapiekanka z kurczaka z warzywami
 97 Łatwy
Śledziowa sałatka warstwowa z buraczkami
Śledziowa sałatka warstwowa z buraczkami
 100 Łatwy
Zupa z soczewicą
Zupa z soczewicą
 105 Łatwy
Zupa jarzynowa ze śmietaną
Zupa jarzynowa ze śmietaną
 45 Łatwy
Kurczak na butelce piwa
Kurczak na butelce piwa
 130 Łatwy
Zupa gulaszowa
Zupa gulaszowa
 125 Łatwy
Żurek wiejski z białą kiełbasą
Żurek wiejski z białą kiełbasą
 55 Łatwy
Zupa z zielonego groszku
Zupa z zielonego groszku
 65 Łatwy
Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą i cebulką
Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą i cebulką
 75 Łatwy
Placki z resztek warzyw o smaku karmelizowanej cebulki
Placki z resztek warzyw o smaku karmelizowanej cebulki
 22 Łatwy
Sałatka jarzynowa tradycyjna
Sałatka jarzynowa tradycyjna
 85 Łatwy
Pieczeń wieprzowa
Pieczeń wieprzowa
 260 Łatwy
Pyzy ziemniaczane z mięsem
Pyzy ziemniaczane z mięsem
 60 Średni
Kotlety z kaszy gryczanej z pieczarkami
Kotlety z kaszy gryczanej z pieczarkami
 55 Łatwy
Szpinakowy krem
Szpinakowy krem
 58 Łatwy
Sałatka chłopska
Sałatka chłopska
 135 Łatwy
Kopytka z cukrem
Kopytka z cukrem
 65 Łatwy

Kalorie

90 kcal / 100 g

Wartości odżywcze i właściwości

Ziemniaki to w 80% woda i w ok. 16% skrobia, która stanowi podstawowe źródło energii dla człowieka. W porównaniu do kasz i ryżu ziemniaki zawierają znacznie mniejsze ilości białka w 100 g. Ziemniaki jedzone w dużych ilościach stanowią w polskiej diecie źródło witaminy C, mimo iż zawierają niewielkie jej ilości. W ziemniakach znajdziemy natomiast duże ilości potasu i witaminy B6.

Ciekawostki

Ziemniaki w diecie można zastąpić pełnoziarnistymi kaszami lub ryżem brązowym, a także roślinami strączkowymi, zawierającymi dużo błonnika pokarmowego.