Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Chłopski garnek
25 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
25 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
16.7g / 14%
Węglowodany
29.8g / 26%
Tłuszcze
29.7g / 59%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Chłopski garnek

+

Chłopski garnek

Wróć

Chłopski garnek

(0)
31min
Łatwy

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA... Chłopski garnek
300  g
Kiełbasa
400  g
Ziemniaki
200  g
Kapusta biała
0.5 
Papryka czerwona
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
16.65 g
Węglowodany
29.78 g
Tłuszcze
29.66 g
Wartość energetyczna
474.88 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Lubisz proste, jednogarnkowe dania, których przygotowanie nie zajmuje więcej niż ok. pół godziny? Jeśli tak, to przepis na chłopski garnek jest właśnie dla Ciebie. Jego zrobienie nie sprawi żadnych trudności nawet początkującym fanom gotowania, a efekt końcowy będzie bardzo smaczny. Przekonaj się, jakie to proste i zrób z nami aromatyczne, sycące i rozgrzewające danie – w sam raz na jesienny lub zimowy obiad dla całej rodziny.

Chłopski garnek to potrawa, która nie wymaga skomplikowanych i trudno dostępnych składników. Możesz zrobić ją dokładnie według naszego przepisu lub urozmaicić ją składnikami, które akurat masz w lodówce. Dzięki temu nic się nie zmarnuje. Możesz dodać tu np. pieczarki, cebulą, cukinię, dynię i zrobić posiłek dokładnie taki, jak lubisz Ty i Twoi bliscy. Kiełbasę możesz zastąpić mięsem z wczorajszego obiadu, kabanosami albo grubo pokrojoną wędliną. Możesz też wcale nie dodawać mięsa, a jedynie same warzywa. Jeśli wolisz pikantne dania, dorzuć świeżą papryczkę chili lub jalapeno (albo trochę suszonej) i przeciśnięty przez praskę czosnek. Dobrze sprawdzą się też Twoje ulubione zioła, które jeszcze bardziej podbiją smak i aromat całej potrawy. Przed podaniem możesz udekorować ją np. świeżym koperkiem.

Ten przepis to ciekawy pomysł na obiad dla zabieganych – wystarczy, że podsmażysz ze sobą wszystkie składniki – w tym przypadku kapustę, ziemniaki, paprykę i kiełbasę, a następnie dodasz WINIARY POMYSŁ NA... Chłopski garnek, poddusisz całość przez ok. 20 minut i gotowe! Szybko, prosto i smacznie. To jednogarnkowe danie z ziemniakami idealnie sprawdzi się w czasie jesiennych lub zimowych chłodów – rozgrzeje Cię od środka i zaspokoi głód. Podawaj je zaraz po ugotowaniu albo następnego dnia zabierz ze sobą na lunch do pracy. Możesz też od razu przygotować większą porcję na kilka dni, a gdy coś zostanie – zamrozić lub zawekować. To świetny sposób, żeby zawsze mieć pod ręką smaczny, domowy obiad, który wystarczy tylko podgrzać. Sprawdź, jak krok po kroku zrobić chłopski garnek i ugotuj z nami obiad dla Twoich bliskich.

Masz apetyt na więcej? Na stronie WINIARY znajdziesz wiele ciekawych pomysłów na posiłki dla całej rodziny. Nie przegap tych przepisów – urozmaicą one Twoje menu i sprawią, że codzienne gotowanie stanie się jeszcze łatwiejsze. Smacznego!

Przygotowanie

31 min
  • Krok 1

    5 min
    Obierz ziemniaki i pokrój w średnią kostkę, kiełbasę pokrój w półksiężyce, paprykę w kostkę, a kapustę poszatkuj.
  • Krok 2

    5 min
    W głębokiej patelni lub garnku na gorącym oleju lekko podsmaż kiełbasę, dodaj paprykę i smaż razem kilka minut. Dodaj ziemniaki i kapustę, dobrze wymieszaj.
  • Krok 3

    1 min
    Zawartość opakowania Pomysłu na... dobrze wymieszaj z 400 ml zimnej wody.
  • Krok 4

    20 min
    Zalej całe danie, zagotuj i duś pod przykryciem na średnim ogniu przez około 20-25 minut (do miękkości ziemniaków), od czasu do czasu mieszając.
Chłopski garnek

Krok 1 z 4

Obierz ziemniaki i pokrój w średnią kostkę, kiełbasę pokrój w półksiężyce, paprykę w kostkę, a kapustę poszatkuj.

Chłopski garnek

Krok 2 z 4

W głębokiej patelni lub garnku na gorącym oleju lekko podsmaż kiełbasę, dodaj paprykę i smaż razem kilka minut. Dodaj ziemniaki i kapustę, dobrze wymieszaj.

Chłopski garnek

Krok 3 z 4

Zawartość opakowania Pomysłu na... dobrze wymieszaj z 400 ml zimnej wody.

Chłopski garnek

Krok 4 z 4

Zalej całe danie, zagotuj i duś pod przykryciem na średnim ogniu przez około 20-25 minut (do miękkości ziemniaków), od czasu do czasu mieszając.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Obiad

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Gulasz z kurczaka z warzywami

    Gulasz z kurczaka z warzywami

    40 min Łatwy
  • Chłopski garnek z ziemniakami, cebulą, marchewką i kiełbasą

    Chłopski garnek z ziemniakami, cebulą, marchewką i kiełbasą

    20 min Łatwy
  • Kurczak w sosie śmietanowo-ziołowym

    Kurczak w sosie śmietanowo-ziołowym

    21 min Łatwy
  • Krupnik rodzinna zupa WINIARY

    Krupnik rodzinna zupa WINIARY

    15 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu