Chłopski garnek z wędzonką

1 godz

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

2 2 porcje

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA... Chłopski garnek

300 g

Boczek wędzony parzony

Cebula

Filet z kurczaka

1 puszka

Fasola biała konserwowa

1 puszka

Koncentrat pomidorowy

2 łyżek

Olej

1 pęczek

Natka pietruszki

400 ml

Woda

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

82.72 g

Węglowodany

65.28 g

Tłuszcze

68.78 g

Wartość energetyczna

1238.18 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

5 min

Boczek wędzony i cebulę pokrój w kostkę.

Krok 2

5 min

Filet z kurczaka również pokrój w dużą kostkę.

Krok 3

10 min

Na rozgrzany olej wrzuć cebulę i po zeszkleniu dodaj boczek wędzony oraz kurczaka.

Krok 4

5 min

Zamieszaj WINIARY POMYSŁ NA… chłopski garnek w 400 ml wody i zalej całość.

Krok 5

30 min

Po dokładnym wymieszaniu wstaw wszystko na rozgrzaną płytę i gotuj na wolnym ogniu około 25-30 minut.

Krok 6

5 min

W połowie duszenia dodaj koncentrat pomidorowy, a na koniec wrzuć fasolkę konserwową i pokrojoną drobno natkę pietruszki.

Krok 1 z 6

Boczek wędzony i cebulę pokrój w kostkę.

Krok 2 z 6

Filet z kurczaka również pokrój w dużą kostkę.

Krok 3 z 6

Na rozgrzany olej wrzuć cebulę i po zeszkleniu dodaj boczek wędzony oraz kurczaka.

Krok 4 z 6

Zamieszaj WINIARY POMYSŁ NA… chłopski garnek w 400 ml wody i zalej całość.

Krok 5 z 6

Po dokładnym wymieszaniu wstaw wszystko na rozgrzaną płytę i gotuj na wolnym ogniu około 25-30 minut.

Krok 6 z 6

W połowie duszenia dodaj koncentrat pomidorowy, a na koniec wrzuć fasolkę konserwową i pokrojoną drobno natkę pietruszki.

Chłopski garnek z wędzonką to pomysł na obiad nie tylko dla głodnych mężczyzn, którzy uwielbiają syte obiady z filetem z kurczaka, wędzonym boczkiem i fasolą ;)

WINIARY POMYSŁ NA…chłopski garnek łączy starannie dobrane składniki w smaczną całość, a smak dopełnia intensywny koncentrat pomidorowy i świeżo posiekana natka pietruszki.

Jeśli chcesz, białą fasolę konserwową możesz zastąpić czerwoną, a przepis urozmaicić innymi składnikami wg upodobania.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

90 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

90 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

82.7g / 28%

Węglowodany

65.3g / 21%

Tłuszcze

68.8g / 51%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™