55 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

55 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

21.4g / 42%

Węglowodany

17.7g / 35%

Tłuszcze

5.2g / 22%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Sycący garnek z mięsem mielonym

Wróć

Sycący garnek z mięsem mielonym

(0)

40min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA... Sycący garnek z mięsem mielonym

350 g

Mięso mielone

200 g

Marchewka

200 g

Pieczarki

300 g

Ziemniaki

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

21.43 g

Węglowodany

17.72 g

Tłuszcze

5.19 g

Wartość energetyczna

200.83 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Jednogarnkowe danie z mięsem mielonym to pomysł na smaczny obiad na każdą kieszeń. Zrobisz go z niedrogich i łatwo dostępnych składników. Możesz też wykorzystać to, co masz pod ręką. Wystarczą ulubione warzywa, mięso i WINIARY POMYSŁ NA… Sycący garnek z mięsem mielonym. Prosty, smaczny i bez marnowania – taki właśnie jest ten przepis.

Jednogarnkowy posiłek dla całej rodziny

Jeśli lubisz proste przepisy, które możesz dopasować do tego, co lubisz Ty i Twoi bliscy, to pomysł na sycący garnek z mięsem mielonym jest w sam raz dla Ciebie. Bazą jest zaledwie 5 składników – ziemniaki, marchewka, pieczarki, mięso mielone i niezawodny POMYSŁ NA…, który podkreśli smak całego posiłku. Dzięki niemu nie musisz już dodawać żadnych przypraw.

Teraz wystarczy tylko podsmażyć i połączyć w garnku wszystkie składniki, a następnie gotować wszystko na wolnym ogniu przez około 30 minut, aż warzywa będą miękkie. Gotowe danie dobrze smakuje z surówką ze świeżych warzyw, ogórkami kiszonymi lub buraczkami na ciepło. Smacznego!

Krok 1
5 min

Obrane ziemniaki i marchewkę pokrój w kostkę, a pieczarki pokrój w plasterki.
Krok 2
5 min

Na rozgrzanym oleju w garnku podsmaż mięso mielone. Dodaj ziemniaki, marchewkę i pieczarki.
Krok 3
30 min

Zawartośc opakowania WINIARY POMYSŁ NA... dokładnie rozprowadź w 250 ml wody, wlej do garnka i dobrze wymieszaj. Gotuj około 30 minut na małym ogniu, aż ziemniaki będą miękkie. Od czasu do czasu zamieszaj.

Krok 1 z 3

Obrane ziemniaki i marchewkę pokrój w kostkę, a pieczarki pokrój w plasterki.

Krok 2 z 3

Na rozgrzanym oleju w garnku podsmaż mięso mielone. Dodaj ziemniaki, marchewkę i pieczarki.

Krok 3 z 3

Zawartośc opakowania WINIARY POMYSŁ NA... dokładnie rozprowadź w 250 ml wody, wlej do garnka i dobrze wymieszaj. Gotuj około 30 minut na małym ogniu, aż ziemniaki będą miękkie. Od czasu do czasu zamieszaj.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy