Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na paprykę
  • Promocja na mięso mielone
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Dania z ryżem

Dania z ryżem

Ryż jest smacznym, lekkim i zdrowym sposobem na obiad. Możesz go przygotowywać na wiele sposobów- z warzywami, z dodatkiem ulubionego mięsa… sprawdź nasze przepisy na ryż!

  • Ryż z kurczakiem
  • Ryż z jabłkami i cynamonem

Przepisy 9

Azjatyckie skrzydełka ze smażonym ryżem zero waste

Azjatyckie skrzydełka ze smażonym ryżem zero waste

60 ze 100
43 min Łatwy
Faszerowana papryka w sosie pomidorowym

Faszerowana papryka w sosie pomidorowym

70 ze 100
1 godz 10 min Łatwy
Ryż smażony z warzywami

Ryż smażony z warzywami

60 ze 100
20 min Łatwy
Risotto z dynią

Risotto z dynią

60 ze 100
30 min Łatwy
Gjuwecz

Gjuwecz

75 ze 100
45 min Łatwy
Risotto dyniowe

Risotto dyniowe

50 ze 100
20 min Łatwy
Bibimbap - koreańskie danie z wołowiną

Bibimbap - koreańskie danie z wołowiną

80 ze 100
36 min Łatwy
Risotto z groszkiem i chorizo

Risotto z groszkiem i chorizo

70 ze 100
25 min Łatwy
Ryż smażony z krewetkami

Ryż smażony z krewetkami

100 ze 100
55 min Średni

Dania z ryżem

Chociaż uprawiany i przyrządzany od tysięcy lat, ryż potrafi wciąż zaskakiwać największych smakoszy. Może być przyrządzany na bardzo wiele różnych sposobów. W daniach z ryżem z powodzeniem można łączyć rozmaite składniki: jako dodatki do niego świetnie sprawują się praktycznie wszystkie rodzaje mięs, ryby, owoce morza, czy warzywa. Świetnie spisuje się w daniach jednogarnkowych, nadaje się do zapiekania, sałatek, placuszków i farszy. Zobacz, jak przyrządzić najlepsze potrawy z ryżu i wybierz jeden z zaproponowanych przez nas przepisów.

Kalorie

320-340 kcal/100 g

Wartości odżywcze i właściwości

Ryż to ziarno bogate w kwas foliowy, niacynę, potas, fosfor, żelazo, magnez. Warto wybierać ryże brązowe lub dzikie, gdyż są one bogatsze w cenne składniki niż ryż biały (nawet 3-4 krotnie) - zwłaszcza w błonnik, którego ryż biały zawiera niewiele. Przez to jednak, że ryż biały jest nieco uboższy od ryżu brązowego, jest on także bardziej lekkostrawny. Ryż należy do zbóż bezglutenowych, jest więc zalecany osobom, które stosują dietę bezglutenową, np. chorym na celiakię.

Ciekawostki

Ryż brązowy to produkt pełnoziarnisty, tzn. zawiera w sobie wszystkie składniki występujące w ziarnie. Wg najnowszej piramidy żywienia produkty pełnoziarniste powinny stanowić podstawę diety, a częstość ich spożywania powinna sięgać nawet 11 razy dziennie.

Ryż w kulturze azjatyckiej jest podstawą większości dań. W Polsce również jest popularnym dodatkiem do wielu potraw – nie tylko tych na obiad. Przy pomocy odpowiednich dodatków może stać się również pożywnym śniadaniem, kolacją, a nawet deserem! Sprawdź nasze przepisy na potrawy z ryżem!

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu