Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Ryż z kurczakiem curry

4
45min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Krystyna32
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

100  g
Ryż basmati
1 
Pierś Z Kurczaka
1 
Papryka czerwona
1 
Cebula
0.5  puszka
Kukurydza Konserwowa
1  łyżeczka
Curry
trochę
Pieprz

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
12.11 g
Węglowodany
13.21 g
Tłuszcze
1.79 g
Wartość energetyczna
119.35 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

45 min
Krok 1
15 min
Paprykę i cebulę pokroić w kostkę i podsmażyć na oleju.
Krok 2
13 min
Następnie dodać pokrojoną w kostkę pierś z kurczaka oraz kukurydzę.
Krok 3
15 min
Smażyć razem 10 - 15 min.
Krok 4
1 min
Doprawić przyprawą curry i pieprzem.
Krok 5
1 min
Podawać z ryżem.
Ryż z kurczakiem curry

Krok 1 z 5

Paprykę i cebulę pokroić w kostkę i podsmażyć na oleju.

Ryż z kurczakiem curry

Krok 2 z 5

Następnie dodać pokrojoną w kostkę pierś z kurczaka oraz kukurydzę.

Ryż z kurczakiem curry

Krok 3 z 5

Smażyć razem 10 - 15 min.

Ryż z kurczakiem curry

Krok 4 z 5

Doprawić przyprawą curry i pieprzem.

Ryż z kurczakiem curry

Krok 5 z 5

Podawać z ryżem.

Brakuje Ci czasu na przygotowanie domowego posiłku i poszukujesz prostego, szybkiego przepisu? Lubisz eksperymentować i poznawać smaki kuchni świata? Jeśli tak, ryż z kurczakiem curry okaże się doskonałą propozycją dla Ciebie! Ta smakowita potrawa będzie idealna na szybki obiad. Docenią ją miłośnicy orientalnych, intensywnych smaków. Mocny aromat curry choć na chwilę pozwoli Ci przenieść się do odległych Indii. Wypróbuj nasz przepis!

Kurczak curry ma kilka podstawowych zalet, które przekonają każdego. Nie wymaga szczególnych zdolności kulinarnych, przygotowuje się go bardzo szybko, jest daniem prostym, bazującym na kilku łatwo dostępnych składnikach. Właściwie część z niezbędnych produktów każdy z nas ma w domu pod ręką. Śmiało możesz wykonać większą porcję dla rodziny lub dla znajomych, którzy wpadają z niezapowiedzianą wizytą. Ryż z kurczakiem curry świetnie sprawdzi się też jako propozycja na niedzielny obiad.

Wystarczy, że paprykę i cebulę pokroisz w kostkę, a następnie podsmażysz na oleju. Dodaj pokrojoną pierś z kurczaka i kukurydzę. Smaż przez około 10-15 minut. Po tym czasie wsyp przyprawę curry i pieprz. Podawaj z ugotowanym ryżem.

To aromatyczne danie jest nie tylko smaczne, ale też bardzo sycące. Połączenie prostych składników i czas przygotowania nieprzekraczający 45 minut powoduje, że jest to idealny posiłek dla osób, które są zapracowane, ale jednocześnie marzą o pysznym, domowym obiedzie. Spróbuj także kurczaka curry z mlekiem kokosowym.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

80 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
80 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
12.1g / 41%
Węglowodany
13.2g / 46%
Tłuszcze
1.8g / 13%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Ogólna ocena

4.3 z 5
4.25
Wszystkich ocen: 4
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
44
33
00
00
11
00
Average: 5 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) śr., 12/30/2020 - 18:45 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Average: 5 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) śr., 12/30/2020 - 14:52 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Average: 5 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) śr., 12/30/2020 - 14:52 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Average: 2 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) sob., 11/21/2020 - 11:58 CET
Czy ta opinia jest przydatna?

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha