Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • airfryer ikona AirFryer
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Ryż z pieczarkami i tuńczykiem
Dodaj do CookBook

Ryż z pieczarkami i tuńczykiem

(1)
55 min
Łatwy
Autorem przepisu jest Beatris
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  torebek
Ryż
trochę
Sól
1 
Cebula
2  ząbków
Czosnek
5 
Pieczarki
1  łyżeczka
Słodka papryka
2  łyżeczek
Pomidory suszone z czosnkiem i bazylią
0.5  łyżeczka
Curry
1  szczypta
Kurkuma
0.33  łyżeczka
Kolendra mielona
trochę
Olej
trochę
Sól ziołowa
1  puszka
Tuńczyk w oleju
1  pęczek
Natka pietruszki
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
45.2 g
Wartość energetyczna
302.7 kcal
Tłuszcze
5.4 g
Białko
17.4 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Pyszne danie, które idealnie sprawdzi się na codzienny obiad. Pożywny ryż z pieczarkami i tuńczykiem to łatwy przepis, który zajmie Ci nie więcej niż pół godzinki. Smakowite danie będzie również idealnym posiłkiem do zabrania na lunch w pracy czy na uczelnie między zajęciami.

Przygotowanie

55 min

  • Krok 1

    15 min
    Ryż ugotować w osolonej wodzie zgodnie z przepisem na opakowaniu, odcedzić, wysypać z woreczka.

  • Krok 2

    5 min
    Cebulę pokroić w kostkę, czosnek posiekać.

  • Krok 3

    5 min
    Pieczarki pokroić w półplasterki. Przygotować wszystkie przyprawy.

  • Krok 4

    5 min
    Na patelni rozgrzać olej. Zeszklić na nim cebulę z czosnkiem.

  • Krok 5

    2 min
    Dodać do tego wszystkie przyprawy. Smażyć razem 1-2 minuty, cały czas mieszając.

  • Krok 6

    5 min
    Na patelnię wrzucić grzyby i usmażyć je, doprawić do smaku solą ziołową.

  • Krok 7

    8 min
    Do usmażonych grzybów dodać ugotowany ryż. Wymieszać, chwilę razem podsmażać, co chwilę mieszając.

  • Krok 8

    5 min
    Do ryżu dodać lekko odsączoną rybę i posiekaną natkę pietruszki.

  • Krok 9

    5 min
    Chwilę podgrzewać, co chwilę mieszając, aż ryba się zagrzeje. W razie potrzeby doprawić do smaku jeszcze odrobiną soli.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez skorupiaków
  • Bogate w białko
  • Curry
  • Danie główne
  • Grzyby
  • Obiad
  • Warzywa
  • Źródło białka
  • Z rybą

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Zapiekanka warzywna z ryżem

    Zapiekanka warzywna z ryżem

     1 godz 28 min Łatwy
  • Brązowy ryż z czerwoną fasolą na ostro

    Brązowy ryż z czerwoną fasolą na ostro

     56 min Łatwy
  • Kotleciki z ryżu i jajek

    Kotleciki z ryżu i jajek

     49 min Łatwy
  • Ryż z kiełbasą

    Ryż z kiełbasą

     25 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu