Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Ryż smażony po chińsku

(0)
54min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest martynka87
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  paczka
Sos Azjatycki słodko-pikantny WINIARY
1  torebka
Ryż
1 
Filet z kurczaka
1 
Cebula
4  łyżek
Oliwa z oliwek
2 
Jajko
2  łyżek
Zielony groszek

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
16.06 g
Węglowodany
41.07 g
Tłuszcze
17.63 g
Wartość energetyczna
385.97 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

54 min
Krok 1
15 min
Ryż ugotuj wg przepisu na opakowaniu.
Krok 2
5 min
Mięso pokrój w kostkę, a cebulę w piórka.
Krok 3
15 min
Na rozgrzanej oliwie zeszklij cebulę, dodaj mięso, smaż przez około 10 minut.
Krok 4
2 min
Mięso z cebulą wyjmij z tłuszczu.
Krok 5
10 min
Na tłuszczu podsmaż ryż, wbij jajka i połącz dokładnie z ryżem.
Krok 6
5 min
Sos przygotuj wg przepisu na opakowaniu, połącz z ryżem, mięsem i groszkiem.
Krok 7
2 min
Podawaj zaraz po przygotowaniu.
Ryż smażony po chińsku

Krok 1 z 7

Ryż ugotuj wg przepisu na opakowaniu.

Ryż smażony po chińsku

Krok 2 z 7

Mięso pokrój w kostkę, a cebulę w piórka.

Ryż smażony po chińsku

Krok 3 z 7

Na rozgrzanej oliwie zeszklij cebulę, dodaj mięso, smaż przez około 10 minut.

Ryż smażony po chińsku

Krok 4 z 7

Mięso z cebulą wyjmij z tłuszczu.

Ryż smażony po chińsku

Krok 5 z 7

Na tłuszczu podsmaż ryż, wbij jajka i połącz dokładnie z ryżem.

Ryż smażony po chińsku

Krok 6 z 7

Sos przygotuj wg przepisu na opakowaniu, połącz z ryżem, mięsem i groszkiem.

Ryż smażony po chińsku

Krok 7 z 7

Podawaj zaraz po przygotowaniu.

Masz ochotę na odrobinę orientalnej kuchni? Poznaj ryż smażony po chińsku, danie, które zachwyci Cię aromatem. Ten sycący posiłek przygotujesz z zaledwie kilku składników, dzięki czemu zaoszczędzisz sporo czasu i przeznaczysz go na dowolną aktywność. Rozkochaj się w kuchni chińskiej, która jest niezwykle rozgrzewająca, zwłaszcza zimą.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

45 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
45 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
16.1g / 16%
Węglowodany
41.1g / 42%
Tłuszcze
17.6g / 41%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika