Pierś z kurczaka z ryżem i warzywami

Name: Pierś z kurczaka z ryżem i warzywami
Prep time: PT35.00M
Cook time: PT0.00M
Total time: PT35.00M
Yield: servings
Ingredients: 600 g Pierś z kurczaka; 2 torebek Otręby ryżowe; 1 opakowanie WINIARY POMYSŁ NA... PAPIRUS Soczystą pierś kurczaka z czosnkiem i ziołami; 0.25 Brokuł; 3 Ziemniaki; 2 Marchewka

35min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Dodaj do My Menu Plan

Składniki

4 4 servings

600 g

Pierś z kurczaka

2 torebek

Otręby ryżowe

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA... PAPIRUS Soczystą pierś kurczaka z czosnkiem i ziołami

0.25

Brokuł

Ziemniaki

Marchewka

Kopiuj

Wartości odżywcze

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

10 min

Rozgrzej patelnię (najlepiej teflonową) na małym ogniu na kuchence gazowej lub średniej mocy na kuchence elektrycznej. Nie dodawaj tłuszczu.

Krok 2

5 min

Lekko rozbij pierś kurczaka (ok. 150 g) na grubość 1,5 - 2 cm.

Krok 3

2 min

Umieść pierś na jednej połowie pergaminu, drugą zaś przykryj mięso od góry.

Krok 4

3 min

Połóż mięso zawinięte w pergamin na rozgrzanej wcześniej patelni bez dodatku tłuszczu.

Krok 5

10 min

Smaż na małym ogniu na kuchence gazowej lub na średniej mocy na kuchence elektrycznej 5 minut z każdej strony, aż mięso będzie dobrze wysmażone.

Krok 6

3 min

Przełóż całość na talerz, wyrzuć papier.

Krok 7

2 min

Podawaj z ryżem i warzywami.

Krok 1 z 7

Rozgrzej patelnię (najlepiej teflonową) na małym ogniu na kuchence gazowej lub średniej mocy na kuchence elektrycznej. Nie dodawaj tłuszczu.

Krok 2 z 7

Lekko rozbij pierś kurczaka (ok. 150 g) na grubość 1,5 - 2 cm.

Krok 3 z 7

Umieść pierś na jednej połowie pergaminu, drugą zaś przykryj mięso od góry.

Krok 4 z 7

Połóż mięso zawinięte w pergamin na rozgrzanej wcześniej patelni bez dodatku tłuszczu.

Krok 5 z 7

Smaż na małym ogniu na kuchence gazowej lub na średniej mocy na kuchence elektrycznej 5 minut z każdej strony, aż mięso będzie dobrze wysmażone.

Krok 6 z 7

Przełóż całość na talerz, wyrzuć papier.

Krok 7 z 7

Podawaj z ryżem i warzywami.

Masz ochotę na pierś kurczaka na obiad bez smażenia? WINIARY Pomysł na… PAPIRUS soczystą pierś kurczaka w złocistym curry jest odpowiedzią na Twoje poszukiwania! Mięso smażymy bez dodatku tłuszczu, a dzięki wyważonej kompozycji przypraw kurczak usmażony w papirusie smakuje idealnie. soczystego kurczaka podawaj z ryżem i ulubionymi warzywami, np. gotowanymi na parze.