50 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

50 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

41g / 31%

Węglowodany

17.7g / 14%

Tłuszcze

32.7g / 55%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Soczysta pierś z kurczaka z ananasem

Wróć

Soczysta pierś z kurczaka z ananasem

(0)

1 godz 26 min

Łatwy

Autorem przepisu jest WojtekKA

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA… soczystego kurczaka z papryką i ziołami

75 g

Majonez Dekoracyjny WINIARY

500 g

Filet z kurczaka

Por (biała część)

1 puszka

Ananas z puszki

200 g

Ser żółty

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

41.04 g

Węglowodany

17.7 g

Tłuszcze

32.67 g

Wartość energetyczna

531.24 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Na szczęście dla miłośników oryginalnych połączeń kulinarnych, owoce serwujemy nie tylko po głównym posiłku, ale mogą one stanowić doskonały i odważny dodatek do mięs. Śliwki, morele czy ananas wspaniale podkreślą smak drobiu i nadadzą mu wyjątkowej soczystości. Jeśli smakuje Ci takie połączenie, koniecznie wypróbuj przepis na pierś z kurczaka z ananasem.