56 min
Łatwy
Pierś kurczaka w sosie brokułowo-serowym
2
Pierś Z Kurczaka
2
Cebula
1
Brokuł
2 łyżek
Mąka
2 łyżek
Masło
125 ml
200 g
Serek śmietankowy topiony duży
1 trochę
Sól
1 trochę
Pieprz
1 pęczek
Koperek
3 torebek
Ryż
Adimo
.
Wartości odżywcze
Tłuszcze
23.1 g
Wartość energetyczna
499.84 kcal
Białko
22.01 g
Węglowodany
47.03 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Przygotowanie
56 min
Krok 1
5 min
Piersi z kurczaka myjemy, osuszamy i kroimy w kostkę.
Krok 2
5 min
Cebulę obieramy i siekamy.
Krok 3
10 min
Olej rozgrzewamy na patelni i szklimy na niej cebulę, później dodajemy mięso i podsmażamy na złocisty kolor.
Krok 4
15 min
Brokuły oczyszczamy i wkładamy do wrzątku gotując około 15 minut, później ostudzamy.
Krok 5
10 min
Masło topimy w rondelku, wsypujemy mąkę i zasmażamy. Później wlewamy bulion, dodajemy serki topione i wszystko rozpuszczamy na małym ogniu.
Krok 6
5 min
Koperek drobno siekamy i wsypujemy do masy serowej. Do sosu dodajemy rozdrobnione brokuły oraz kurczaka.
Krok 7
1 min
Później do sosu dodajemy rozdrobnione brokuły oraz kurczaka.
Krok 8
5 min
Wszystko dokładnie mieszamy i mocno podgrzewamy.
Pierś kurczaka w sosie brokułowo-serowym to przepis na sycący i smaczny obiad, który składa się z mięsa, warzywa i ryżu. Jest to pełnowymiarowe danie, które możesz dodatkowo wzbogacić o ulubioną sałatkę lub surówkę, ponieważ warzyw nigdy za wiele.
Komentarze 0