Piersi kurczaka w boczku

25min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA...Kurczak w sosie śmietanowo-ziołowym

200 ml

Śmietana 12%

500 g

Pierś Z Kurczaka

8 plastrów

Cienkie plastry boczku

3 płaskich łyżek

Olej

150 g

Pomidorki koktajlowe

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

31.61 g

Węglowodany

4 g

Tłuszcze

24.31 g

Wartość energetyczna

383.87 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

5 min

Filety przekrój wzdłuż na 8 pasków. Każdy kawałek owiń plastrem boczku.

Krok 2

10 min

Rozgrzej olej i podsmaż na rumiano mięso. W między czasie zrób sos: Pomysł na… kurczaka w sosie śmietanowo - ziołowym WINIARY przygotuj w 200 ml wody i 200 ml śmietanki, zagotuj.

Krok 3

5 min

Do przygotowanego Pomysłu na... przełóż mięso i duś razem przez 5 minut.

Krok 4

5 min

Na tłuszczu ze smażenia, podsmaż pomidorki przekrojone na połowę i dodaj do potrawy.

Krok 1 z 4

Filety przekrój wzdłuż na 8 pasków. Każdy kawałek owiń plastrem boczku.

Krok 2 z 4

Rozgrzej olej i podsmaż na rumiano mięso. W między czasie zrób sos: Pomysł na… kurczaka w sosie śmietanowo - ziołowym WINIARY przygotuj w 200 ml wody i 200 ml śmietanki, zagotuj.

Krok 3 z 4

Do przygotowanego Pomysłu na... przełóż mięso i duś razem przez 5 minut.

Krok 4 z 4

Na tłuszczu ze smażenia, podsmaż pomidorki przekrojone na połowę i dodaj do potrawy.

Masz ochotę na kurczaka, ale zarazem chcesz spróbować czegoś innego? Przygotuj piersi kurczaka w boczku z dodatkiem Pomysłu Na… Kurczaka w sosie śmietanowo – ziołowym! Boczek i kurczak w jednym daniu to idealne rozwiązanie dla każdego mięsożercy. Aby potrawa nie składała się z samego mięsa, dodaj podsmażone pomidorki koktajlowe.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

50 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

50 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

31.6g / 35%

Węglowodany

4g / 5%

Tłuszcze

24.3g / 60%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.