40 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

40 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

29.1g / 36%

Węglowodany

3.8g / 4%

Tłuszcze

21.7g / 59%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Piersi kurczaka w boczku

Wróć

Piersi kurczaka w boczku

(0)

25min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA...Kurczak w sosie śmietanowo-ziołowym

150 ml

Śmietana 12%

350 g

Pierś Z Kurczaka

4 plastrów

Cienkie plastry boczku

2.5 płaskich łyżek

Olej

100 g

Pomidorki koktajlowe

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

29.1 g

Węglowodany

3.84 g

Tłuszcze

21.69 g

Wartość energetyczna

355.35 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Masz ochotę na kurczaka, ale zarazem chcesz spróbować czegoś innego? Przygotuj piersi kurczaka w boczku z dodatkiem Pomysłu Na… Kurczaka w sosie śmietanowo – ziołowym! Boczek i kurczak w jednym daniu to idealne rozwiązanie dla każdego mięsożercy. Aby potrawa nie składała się z samego mięsa, dodaj podsmażone pomidorki koktajlowe.

Krok 1
5 min

Filety przekrój wzdłuż na 8 pasków. Każdy kawałek owiń plastrem boczku.
Krok 2
10 min

Rozgrzej olej i podsmaż na rumiano mięso. W między czasie zrób sos: Pomysł na… kurczaka w sosie śmietanowo - ziołowym WINIARY przygotuj w 200 ml wody i 200 ml śmietanki, zagotuj.
Krok 3
5 min

Do przygotowanego Pomysłu na... przełóż mięso i duś razem przez 5 minut.
Krok 4
5 min

Na tłuszczu ze smażenia, podsmaż pomidorki przekrojone na połowę i dodaj do potrawy.

Krok 1 z 4

Filety przekrój wzdłuż na 8 pasków. Każdy kawałek owiń plastrem boczku.

Krok 2 z 4

Rozgrzej olej i podsmaż na rumiano mięso. W między czasie zrób sos: Pomysł na… kurczaka w sosie śmietanowo - ziołowym WINIARY przygotuj w 200 ml wody i 200 ml śmietanki, zagotuj.

Krok 3 z 4

Do przygotowanego Pomysłu na... przełóż mięso i duś razem przez 5 minut.

Krok 4 z 4

Na tłuszczu ze smażenia, podsmaż pomidorki przekrojone na połowę i dodaj do potrawy.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy