Kotlety z piersi kurczaka z nadzieniem pieczarkowym
95 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
95 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
46.3g / 39%
Węglowodany
32.5g / 27%
Tłuszcze
17.7g / 34%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Kotlety z piersi kurczaka z nadzieniem pieczarkowym

 +

Kotlety z piersi kurczaka z nadzieniem pieczarkowym
Wróć

Kotlety z piersi kurczaka z nadzieniem pieczarkowym

(0)
1 godz 17 min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest pink086

Składniki

-
6 porcji
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  kostka
Kostka do smaku drobiowa
1  kg
Pierś z kurczaka
3 
Jajko
1  szklanka
Bułka tarta
1  szklanka
Mąka
trochę
Przyprawa do mięs
trochę
Pieprz czarny
trochę
Olej
40  dag
Pieczarki
2 
Cebula
5  dag
Margaryna
1  łyżeczka
Szuszona natka pietruszki
trochę
Pieprz czarny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
46.28 g
Węglowodany
32.51 g
Tłuszcze
17.65 g
Wartość energetyczna
474.54 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Ciekawy pomysł na niedzielny obiad dla całej rodziny. Koperty z piersi kurczaka z farszem pieczarkowym są bardzo sycące i zaskakują swoim wnętrzem i smakiem. Domownicy z pewnością będą zadowoleni i z chęcią poproszą o dokładkę! Podczas przyrządzania dania użyjmy kostki do smaku drobiowej WINIARY, dzięki czemu mięso będzie delikatniejsze i zyska wspaniały aromat. Pycha!
Gotujmy

Przygotowanie

77 min
Krok 1
5 min
Pieczarki obrać ze skóry i oczyścić. Następnie pokroić w plasterki.
Krok 2
5 min
Cebulę pokroić w kosteczkę.
Krok 3
2 min
Margarynę roztapiamy w garnku. Dodajemy cebulę i podsmażamy przez 2 minuty.
Krok 4
2 min
Dodajemy kostkę rosołową WINIARY do podsmażonej cebuli i dokładnie mieszamy.
Krok 5
10 min
Dodajemy pieczarki i dusimy.
Krok 6
3 min
Gdy pieczarki smiękną, podsmażamy całość jeszcze przez 2-3 minuty.
Krok 7
3 min
Dodajemy pieprz i suszoną natkę pietruszki. Całość mieszamy.
Krok 8
15 min
Przygotowany farsz odstawiamy do ostygnięcia na około 15 minut.
Krok 9
5 min
Piersi z kurczaka płuczemy, kroimy na kotlety i tłuczemy, a następnie doprawiamy z obu stron.
Krok 10
3 min
Nakładamy farsz na kotleta.
Krok 11
2 min
Kotleta składamy w pół.
Krok 12
2 min
Kotlety obtaczamy w mące.
Krok 13
3 min
Kotlety obtaczamy w rozbełtanym jajku z pieprzem.
Krok 14
2 min
Kotlety obtaczamy w bułce tartej.
Krok 15
15 min
Opanierowane kotlety smażymy na rozgrzanym oleju na złoty kolor z obu stron.
Kotlety z piersi kurczaka z nadzieniem pieczarkowym

Krok 1 z 15

Pieczarki obrać ze skóry i oczyścić. Następnie pokroić w plasterki.

Kotlety z piersi kurczaka z nadzieniem pieczarkowym

Krok 2 z 15

Cebulę pokroić w kosteczkę.

Kotlety z piersi kurczaka z nadzieniem pieczarkowym

Krok 3 z 15

Margarynę roztapiamy w garnku. Dodajemy cebulę i podsmażamy przez 2 minuty.

Kotlety z piersi kurczaka z nadzieniem pieczarkowym

Krok 4 z 15

Dodajemy kostkę rosołową WINIARY do podsmażonej cebuli i dokładnie mieszamy.

Kotlety z piersi kurczaka z nadzieniem pieczarkowym

Krok 5 z 15

Dodajemy pieczarki i dusimy.

Kotlety z piersi kurczaka z nadzieniem pieczarkowym

Krok 6 z 15

Gdy pieczarki smiękną, podsmażamy całość jeszcze przez 2-3 minuty.

Kotlety z piersi kurczaka z nadzieniem pieczarkowym

Krok 7 z 15

Dodajemy pieprz i suszoną natkę pietruszki. Całość mieszamy.

Kotlety z piersi kurczaka z nadzieniem pieczarkowym

Krok 8 z 15

Przygotowany farsz odstawiamy do ostygnięcia na około 15 minut.

Kotlety z piersi kurczaka z nadzieniem pieczarkowym

Krok 9 z 15

Piersi z kurczaka płuczemy, kroimy na kotlety i tłuczemy, a następnie doprawiamy z obu stron.

Kotlety z piersi kurczaka z nadzieniem pieczarkowym

Krok 10 z 15

Nakładamy farsz na kotleta.

Kotlety z piersi kurczaka z nadzieniem pieczarkowym

Krok 11 z 15

Kotleta składamy w pół.

Kotlety z piersi kurczaka z nadzieniem pieczarkowym

Krok 12 z 15

Kotlety obtaczamy w mące.

Kotlety z piersi kurczaka z nadzieniem pieczarkowym

Krok 13 z 15

Kotlety obtaczamy w rozbełtanym jajku z pieprzem.

Kotlety z piersi kurczaka z nadzieniem pieczarkowym

Krok 14 z 15

Kotlety obtaczamy w bułce tartej.

Kotlety z piersi kurczaka z nadzieniem pieczarkowym

Krok 15 z 15

Opanierowane kotlety smażymy na rozgrzanym oleju na złoty kolor z obu stron.

Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

Bez orzechów / orzeszków ziemnych Danie główne Grzyby Jajka Warzywa Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
Kotlety mielone z kasza gryczaną
Kotlety mielone z kasza gryczaną
 30 min Łatwy
Pierś z kurczaka z ananasem i serem żółtym
Pierś z kurczaka z ananasem i serem żółtym
 45 min Łatwy
Kotlety schabowe z dzika
Kotlety schabowe z dzika
 25 min Łatwy
Kotlety pożarskie
Kotlety pożarskie
 23 min Łatwy
Pokaż więcej przepisów