Kotlety z piersi kurczaka z nadzieniem pieczarkowym

95 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

95 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

46.3g / 39%

Węglowodany

32.5g / 27%

Tłuszcze

17.7g / 34%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Kotlety z piersi kurczaka z nadzieniem pieczarkowym

Wróć

Kotlety z piersi kurczaka z nadzieniem pieczarkowym

(0)

1 godz 17 min

Łatwy

Autorem przepisu jest pink086

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

1 kostka

Kostka do smaku drobiowa

1 kg

Pierś z kurczaka

Jajko

1 szklanka

Bułka tarta

1 szklanka

Mąka

trochę

Przyprawa do mięs

trochę

Pieprz czarny

trochę

Olej

40 dag

Pieczarki

Cebula

5 dag

Margaryna

1 łyżeczka

Szuszona natka pietruszki

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

46.28 g

Węglowodany

32.51 g

Tłuszcze

17.65 g

Wartość energetyczna

474.54 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Ciekawy pomysł na niedzielny obiad dla całej rodziny. Koperty z piersi kurczaka z farszem pieczarkowym są bardzo sycące i zaskakują swoim wnętrzem i smakiem. Domownicy z pewnością będą zadowoleni i z chęcią poproszą o dokładkę! Podczas przyrządzania dania użyjmy kostki do smaku drobiowej WINIARY, dzięki czemu mięso będzie delikatniejsze i zyska wspaniały aromat. Pycha!

Krok 1
5 min

Pieczarki obrać ze skóry i oczyścić. Następnie pokroić w plasterki.
Krok 2
5 min

Cebulę pokroić w kosteczkę.
Krok 3
2 min

Margarynę roztapiamy w garnku. Dodajemy cebulę i podsmażamy przez 2 minuty.
Krok 4
2 min

Dodajemy kostkę rosołową WINIARY do podsmażonej cebuli i dokładnie mieszamy.
Krok 5
10 min

Dodajemy pieczarki i dusimy.
Krok 6
3 min

Gdy pieczarki smiękną, podsmażamy całość jeszcze przez 2-3 minuty.
Krok 7
3 min

Dodajemy pieprz i suszoną natkę pietruszki. Całość mieszamy.
Krok 8
15 min

Przygotowany farsz odstawiamy do ostygnięcia na około 15 minut.
Krok 9
5 min

Piersi z kurczaka płuczemy, kroimy na kotlety i tłuczemy, a następnie doprawiamy z obu stron.
Krok 10
3 min

Nakładamy farsz na kotleta.
Krok 11
2 min

Kotleta składamy w pół.
Krok 12
2 min

Kotlety obtaczamy w mące.
Krok 13
3 min

Kotlety obtaczamy w rozbełtanym jajku z pieprzem.
Krok 14
2 min

Kotlety obtaczamy w bułce tartej.
Krok 15
15 min

Opanierowane kotlety smażymy na rozgrzanym oleju na złoty kolor z obu stron.

Krok 1 z 15

Pieczarki obrać ze skóry i oczyścić. Następnie pokroić w plasterki.

Krok 2 z 15

Cebulę pokroić w kosteczkę.

Krok 3 z 15

Margarynę roztapiamy w garnku. Dodajemy cebulę i podsmażamy przez 2 minuty.

Krok 4 z 15

Dodajemy kostkę rosołową WINIARY do podsmażonej cebuli i dokładnie mieszamy.

Krok 5 z 15

Dodajemy pieczarki i dusimy.

Krok 6 z 15

Gdy pieczarki smiękną, podsmażamy całość jeszcze przez 2-3 minuty.

Krok 7 z 15

Dodajemy pieprz i suszoną natkę pietruszki. Całość mieszamy.

Krok 8 z 15

Przygotowany farsz odstawiamy do ostygnięcia na około 15 minut.

Krok 9 z 15

Piersi z kurczaka płuczemy, kroimy na kotlety i tłuczemy, a następnie doprawiamy z obu stron.

Krok 10 z 15

Nakładamy farsz na kotleta.

Krok 11 z 15

Kotleta składamy w pół.

Krok 12 z 15

Kotlety obtaczamy w mące.

Krok 13 z 15

Kotlety obtaczamy w rozbełtanym jajku z pieprzem.

Krok 14 z 15

Kotlety obtaczamy w bułce tartej.

Krok 15 z 15

Opanierowane kotlety smażymy na rozgrzanym oleju na złoty kolor z obu stron.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zbilansuj swoje danie

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Kotlety z piersi kurczaka z nadzieniem pieczarkowym

Kotlety z piersi kurczaka z nadzieniem pieczarkowym

Kotlety z piersi kurczaka z nadzieniem pieczarkowym

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 8

Krok 9

Krok 10

Krok 11

Krok 12

Krok 13

Krok 14

Krok 15

Krok 1 z 15

Krok 2 z 15

Krok 3 z 15

Krok 4 z 15

Krok 5 z 15

Krok 6 z 15

Krok 7 z 15

Krok 8 z 15

Krok 9 z 15

Krok 10 z 15

Krok 11 z 15

Krok 12 z 15

Krok 13 z 15

Krok 14 z 15

Krok 15 z 15

01

02

03

04

05

06

07

08

09

10

11

12

13

14

15

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Kotlety drobiowe obtaczane w siemieniu lnianym

Kotlety mielone z kaszą gryczaną

Pierś z kurczaka z ananasem i serem żółtym

Kotlety z piersi z kurczaka