70 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

70 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

33.1g / 4%

Węglowodany

582.6mg / 88%

Tłuszcze

21.9g / 7%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Faszerowana papryka w sosie pomidorowym

Wróć

Faszerowana papryka w sosie pomidorowym

(0)

1 godz 10 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

1 opakowanie

Sos Neapolitański Italia WINIARY

300 g

Mięso mielone

Papryka - mix kolorów - zielona, żółta, czerwona

100 g

Ryż

Cebula

0.33 pęczek

Natka pietruszki

100 g

Ulubiony ser żółty (starty)

trochę

Sól i pieprz do smaku

trochę

Olej do smażenia

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

33.1 g

Tłuszcze

21.93 g

Wartość energetyczna

516.93 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Słodkie, dorodne, kolorowe papryki aż się proszą, by nadziać je czymś smacznym i wrzucić do piekarnika. My proponujemy do nich farsz z mielonego mięsa, cebuli i ryżu z siekaną natką pietruszki. Będzie bardzo aromatycznie, smacznie i bez wysiłku, czyli tak jak lubisz. Tak przygotowana faszerowana papryka w sosie pomidorowym to super pomysł na obiad dla całej rodziny – świetnie sprawdzi się na co dzień, a także na rodzinne uroczystości, święta lub spotkania ze znajomymi.

Chcesz przygotować paprykę faszerowaną mięsem mielonym w sosie pomidorowym według naszego przepisu? Sprawdź, jak to zrobić. Nie jest to skomplikowane, dlatego z tym daniem poradzą sobie wszyscy miłośnicy gotowania. Wystarczy, że przygotujesz nadzienie z ugotowanego ryżu, cebuli, mięsa mielonego i Sosu Napoli WINIARY, a następnie zapieczesz je w różnokolorowych paprykach. Do tego kołderka z chrupiącego, ciągnącego się sera żółtego i gotowe! Mniam!!

Paprykę faszerowaną i duszoną w sosie pomidorowym podajemy na gorący obiad z miską zielonej sałaty ze śmietaną lub domowym winegretem. Możesz także spróbować przepis na faszerowaną paprykę kaszą perłową.

Przygotuj obiad z tego co jest pod ręką

Wybierz WINIARY POMYSŁ NA... Leczo z tego co pod ręką Wybierz WINIARY POMYSŁ NA... Gulasz z tego co się nawinie

Krok 1
10 min

Ryż ugotuj we wrzątku bez soli. Po ugotowaniu odstaw do wystudzenia.
Krok 2
3 min

Natkę pietruszki posiekaj. Cebulę pokrój w drobna kostkę.
Krok 3
3 min

Rozgrzej patelnię z odrobiną oleju i wrzuć na nią cebulę. Kiedy zmięknie dodaj mięso mielone i smaż całość, aż mięso się zarumieni.
Krok 4
3 min

Zawartość opakowania Sosu Napoli WINIARY wymieszaj z wodą i dodaj na patelnię. Całość dokładnie wymieszaj i gotuj razem ok. 3 min. Po tym czasie zestaw z kuchenki i dodaj ryż oraz posiekaną natkę pietruszki.
Krok 5
5 min

Aby przygotować paprykę odkrój od każdej górną część z ogonkiem, tworząc „czapeczkę”. Środek papryki wydrąż dokładnie, pozbywając się gniazd nasiennych.
Krok 6
5 min

Każdą paprykę nafaszeruj mięsem mielonym z ryżem. Wierzch posyp pozostałym serem, a następnie papryki przykryj odciętymi wcześniej częściami.
Krok 7
40 min

Tak przygotowane umieść w naczyniu do zapiekania, a następnie skrop oliwą i dopraw odrobiną soli. Papryki wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180°C. Piecz ok. 30 - 40 min.
Krok 8
1 min

Podawaj posypane natką pietruszki.

Krok 1 z 8

Ryż ugotuj we wrzątku bez soli. Po ugotowaniu odstaw do wystudzenia.

Krok 2 z 8

Natkę pietruszki posiekaj. Cebulę pokrój w drobna kostkę.

Krok 3 z 8

Rozgrzej patelnię z odrobiną oleju i wrzuć na nią cebulę. Kiedy zmięknie dodaj mięso mielone i smaż całość, aż mięso się zarumieni.

Krok 4 z 8

Zawartość opakowania Sosu Napoli WINIARY wymieszaj z wodą i dodaj na patelnię. Całość dokładnie wymieszaj i gotuj razem ok. 3 min. Po tym czasie zestaw z kuchenki i dodaj ryż oraz posiekaną natkę pietruszki.

Krok 5 z 8

Aby przygotować paprykę odkrój od każdej górną część z ogonkiem, tworząc „czapeczkę”. Środek papryki wydrąż dokładnie, pozbywając się gniazd nasiennych.

Krok 6 z 8

Każdą paprykę nafaszeruj mięsem mielonym z ryżem. Wierzch posyp pozostałym serem, a następnie papryki przykryj odciętymi wcześniej częściami.

Krok 7 z 8

Tak przygotowane umieść w naczyniu do zapiekania, a następnie skrop oliwą i dopraw odrobiną soli. Papryki wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180°C. Piecz ok. 30 - 40 min.

Krok 8 z 8

Podawaj posypane natką pietruszki.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

)

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zbilansuj swoje danie

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Faszerowana papryka w sosie pomidorowym

Faszerowana papryka w sosie pomidorowym

Faszerowana papryka w sosie pomidorowym

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotuj obiad z tego co jest pod ręką

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 8

Krok 1 z 8

Krok 2 z 8

Krok 3 z 8

Krok 4 z 8

Krok 5 z 8

Krok 6 z 8

Krok 7 z 8

Krok 8 z 8

01

02

03

04

05

06

07

08

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Szybki gulasz grzybowy

Wiosenne risotto ze szparagami

Pieczona papryka faszerowana mięsem mielonym i warzywami

Ryż z parówkami