Faszerowana papryka w sosie pomidorowym

1 godz 32 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

4 porcje

1 paczka

Pomysł Na...Spaghetti Napoli 2019

70 g

Ryż biały

Papryka czerwona

Cebula

0.5 pęczek

Natka pietruszki

300 g

Mięso mielone wołowo-wieprzowe

Jajko

trochę

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

18.35 g

Węglowodany

24.97 g

Tłuszcze

13.05 g

Wartość energetyczna

305.81 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

1 min

Rozgrzej piekarnik do 175°C ( 145°C termoobieg).

Krok 2

20 min

Zagotuj 150 ml wody z solą. Dodaj ryż i na około 20 minut zostaw do napęcznienia.

Krok 3

10 min

Umyj papryki, odetnij czapeczki, usuń gniazda nasienne i białe części. Obierz cebulę i pokrój ją w małe kostki. Umyj pietruszkę, listki oderwij od łodyżek i drobno posiekaj.

Krok 4

5 min

Mięso mielone wymieszaj z ryżem, pietruszką, jajkiem i cebulą. Napełnij papryki farszem.

Krok 5

5 min

Wlej do garnka 400 ml wody i wsyp POMYSŁ NA... Mieszając doprowadź do wrzenia i na małym ogniu gotuj dalej przez 1 minutę. Od czasu do czasu zamieszaj.

Krok 6

50 min

Sos wylej do formy do zapiekanek i wyłóż na to faszerowane papryki. Zapiekaj w piekarniku przez około 50 minut. 10 minut przed końcem pieczenia nakryj folią aluminiową.

Krok 7

1 min

Podawaj z pieczywem lub makaronem.

Krok 1 z 7

Rozgrzej piekarnik do 175°C ( 145°C termoobieg).

Krok 2 z 7

Zagotuj 150 ml wody z solą. Dodaj ryż i na około 20 minut zostaw do napęcznienia.

Krok 3 z 7

Umyj papryki, odetnij czapeczki, usuń gniazda nasienne i białe części. Obierz cebulę i pokrój ją w małe kostki. Umyj pietruszkę, listki oderwij od łodyżek i drobno posiekaj.

Krok 4 z 7

Mięso mielone wymieszaj z ryżem, pietruszką, jajkiem i cebulą. Napełnij papryki farszem.

Krok 5 z 7

Wlej do garnka 400 ml wody i wsyp POMYSŁ NA... Mieszając doprowadź do wrzenia i na małym ogniu gotuj dalej przez 1 minutę. Od czasu do czasu zamieszaj.

Krok 6 z 7

Sos wylej do formy do zapiekanek i wyłóż na to faszerowane papryki. Zapiekaj w piekarniku przez około 50 minut. 10 minut przed końcem pieczenia nakryj folią aluminiową.

Krok 7 z 7

Podawaj z pieczywem lub makaronem.

Słodkie, dorodne, kolorowe papryki aż się proszą, by nadziać je czymś smacznym i wrzucić do piekarnika. My proponujemy do nich farsz z mielonego mięsa, cebuli i ryżu z siekaną natką pietruszki. (Kto lubi, może podsmażyć krótko mięso z cebulą przed dodaniem do farszu). Wypełnione nadzieniem papryki zapiekamy w pysznym pomidorowym sosie WINIARY POMYSŁ NA... spaghettti napoli. Podajemy na gorący obiad z miską zielonej sałaty ze śmietaną lub winegretem.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

50 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

50 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

18.3g / 25%

Węglowodany

25g / 35%

Tłuszcze

13.1g / 40%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.