30min
Łatwy
Frutti di mare z ryżem
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
2
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
5
łyżek
100
g
Ryż
1
paczka
Owoce morza
1
Cebula
2
ząbków
1
Papryka czerwona
trochę
Sok z cytryny
trochę
Pieprz
.
Wartości odżywcze
Białko
16.83 g
Węglowodany
53.56 g
Tłuszcze
21.26 g
Wartość energetyczna
476.6 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Mrożona mieszanka owoców morza to świetna baza do wykwintnej (i bardzo prostej) sałatki: frutti di mare z ryżem, czerwoną papryką, cebulą i czosnkiem. Składniki łączymy z Majonezem light, doprawiamy do smaku cytryną i pieprzem oraz podajemy danie jako elegancką przekąskę, udekorowane natką pietruszki.
Przygotowanie
30 min
-
Krok 1
15 minRyż ugotuj. -
Krok 2
5 minFrutti di mare rozmroź, zalej wrzątkiem na 5 minut. -
Krok 3
5 minCebulę, czosnek i paprykę oczyść i pokrój w kostkę. -
Krok 4
1 minPokrojone warzywa dodaj do owoców morza. -
Krok 5
3 minDodaj Majonez i wszystko dokładnie wymieszaj. -
Krok 6
1 minDopraw do smaku sokiem cytrynowym oraz pieprzem.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0