Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na ziemniaki
  • Promocja na brokuły
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Kasza

Kasza jaglana

Kasza jaglana to doskonała alternatywa dla kasz gryczanej, jęczmiennej czy bulgur. Dania z kaszą gryczaną świetnie sprawdzą się jako codzienny obiad. Które warto przyrządzić? Sprawdź!

Przepisy 41

Placuszki z kaszy jaglanej z pieczarkami

Placuszki z kaszy jaglanej z pieczarkami

1 godz Łatwy
Kaszotto z porem, kurczakiem i pomidorami

Kaszotto z porem, kurczakiem i pomidorami

35 ze 100
33 min Łatwy
Kotleciki z kaszą jaglaną i szpinakiem

Kotleciki z kaszą jaglaną i szpinakiem

60 ze 100
1 godz 5 min Łatwy
Klopsy z kaszy jaglanej (pulpety)

Klopsy z kaszy jaglanej (pulpety)

75 ze 100
50 min Łatwy
Pulpeciki z kaszy jaglanej z potrawką z dynią

Pulpeciki z kaszy jaglanej z potrawką z dynią

95 ze 100
40 min Łatwy
Zapiekanka z kaszy jaglanej i dyni

Zapiekanka z kaszy jaglanej i dyni

100 ze 100
2 godz Łatwy
Drobiowo-jaglane pulpeciki w aromatycznym sosie grzybowym

Drobiowo-jaglane pulpeciki w aromatycznym sosie grzybowym

80 ze 100
1 godz 8 min Łatwy
Gołąbki ukraińskie z ziemniakami i kaszą

Gołąbki ukraińskie z ziemniakami i kaszą

85 ze 100
1 godz 35 min Średni
Sałatka z kaszą jaglaną, łososiem gotowanym w maśle, czerwoną cebulą, gruszką i zieloną papryką

Sałatka z kaszą jaglaną, łososiem gotowanym w maśle, czerwoną cebulą, gruszką i zieloną papryką

30 ze 100
49 min Łatwy
Placki z kaszy jaglanej

Placki z kaszy jaglanej

55 ze 100
29 min Łatwy
Wegetariańskie kotlety z kaszy jaglanej

Wegetariańskie kotlety z kaszy jaglanej

40 ze 100
1 godz Średni
Sałatka z kaszą jaglaną i świeżym szpinakiem

Sałatka z kaszą jaglaną i świeżym szpinakiem

35 min Łatwy
Quiche z dynią i kaszą jaglaną

Quiche z dynią i kaszą jaglaną

40 ze 100
2 godz 20 min Łatwy
Kasza jaglana z warzywami

Kasza jaglana z warzywami

90 ze 100
30 min Łatwy
Chłodnik wiśniowo miętowy pod chmurką z kaszą jaglaną

Chłodnik wiśniowo miętowy pod chmurką z kaszą jaglaną

1 godz 37 min Łatwy
Krupnik z kaszą jaglaną z Krupnik Polski Nasza Specjalność WINIARY

Krupnik z kaszą jaglaną z Krupnik Polski Nasza Specjalność WINIARY

1 godz Łatwy
Zupa marchewkowa z soczewicą i kaszą jaglaną

Zupa marchewkowa z soczewicą i kaszą jaglaną

24 min Łatwy
Budyń jaglany - klasyczny

Budyń jaglany - klasyczny

20 min Łatwy
Kotlety z cukinii i kaszy jaglanej

Kotlety z cukinii i kaszy jaglanej

80 ze 100
50 min Średni
Pstrąg z grilla z boczkiem i cukinią

Pstrąg z grilla z boczkiem i cukinią

95 ze 100
8 godz 50 min Łatwy
Pieczone burgery z kaszy jaglanej i buraków

Pieczone burgery z kaszy jaglanej i buraków

95 ze 100
1 godz 50 min Średni
Kasza jaglana z jogurtem naturalnym i dodatkami

Kasza jaglana z jogurtem naturalnym i dodatkami

25 min Łatwy
„Sernik” z kaszą jaglaną

„Sernik” z kaszą jaglaną

4 godz 5 min Łatwy
Kotleciki z kaszy jaglanej i jajek

Kotleciki z kaszy jaglanej i jajek

45 ze 100
1 godz 12 min Średni
Bakłażany faszerowane kaszą jaglaną i mięsem mielonym

Bakłażany faszerowane kaszą jaglaną i mięsem mielonym

1 godz 55 min Łatwy
Zupa ogórkowa z kaszą jaglaną

Zupa ogórkowa z kaszą jaglaną

1 godz 20 min Łatwy
Gołąbki nadziewane kaszą jaglaną

Gołąbki nadziewane kaszą jaglaną

80 ze 100
1 godz 44 min Łatwy
Torcik z kaszy jaglanej z galaretką - bez pieczenia

Torcik z kaszy jaglanej z galaretką - bez pieczenia

2 godz 55 min Łatwy
Czekoladowy budyń jaglany ze skórką z pomarańczy

Czekoladowy budyń jaglany ze skórką z pomarańczy

20 min Łatwy
Zapiekanka z kaszy jaglanej z mozzarellą

Zapiekanka z kaszy jaglanej z mozzarellą

50 ze 100
55 min Łatwy
Jagielnik truskawkowy - bez pieczenia

Jagielnik truskawkowy - bez pieczenia

1 godz 45 min Łatwy
Serniczki jaglane z malinami

Serniczki jaglane z malinami

1 godz 15 min Łatwy
Kokosowy budyń jaglany

Kokosowy budyń jaglany

25 min Łatwy
Pulpety z kaszy jaglanej z cukinią zapiekane w sosie pomidorowym z mozzarellą

Pulpety z kaszy jaglanej z cukinią zapiekane w sosie pomidorowym z mozzarellą

75 ze 100
1 godz 45 min Łatwy
Pudding waniliowy

Pudding waniliowy

22 min Łatwy
Kasza jaglana z cynamonem

Kasza jaglana z cynamonem

26 min Łatwy
Gołąbki wegetariańskie z kaszą jaglaną i pieczarkami

Gołąbki wegetariańskie z kaszą jaglaną i pieczarkami

75 ze 100
1 godz 15 min Łatwy
Sałatka z kaszą jaglaną i mozzarellą

Sałatka z kaszą jaglaną i mozzarellą

36 min Łatwy
Karpatka z kremem jaglanym

Karpatka z kremem jaglanym

5 godz 50 min Łatwy
Cukinia faszerowana kaszą jaglaną i warzywami

Cukinia faszerowana kaszą jaglaną i warzywami

80 ze 100
1 godz 6 min Łatwy
Pulpeciki mięsne z kaszą jaglaną i sosem myśliwskim

Pulpeciki mięsne z kaszą jaglaną i sosem myśliwskim

40 ze 100
1 godz 1 min Łatwy

Kasza jaglana

Aby kasza jaglana nie nabrała goryczki, przed gotowaniem dobrze jest przelać ją najpierw zimną, a potem gorącą wodą lub namoczyć na kilka godzin w wodzie z sokiem z cytryny, osączyć i ugotować. Kasza jaglana doskonale nadaje się do domowych krupników i warzywnych zup, jako dodatek do dań mięsnych oraz składnik farszów. Można zrobić z niej zapiekanki i sałatki, a nawet smakowite desery, bo świetnie komponuje się z owocami, miodem i orzechami. W naszej kolekcji mamy też dość niezwykłe przepisy z kaszą jaglaną - poszukiwacze kulinarnych ciekawostek znajdą tu pudding, omlet, „kaszotto” oraz... ciasto z kaszą.

Kalorie

346 kcal/100 g

Wartości odżywcze i właściwości

Bezglutenowa kasza jaglana jest lekkostrawna, ale niestety niezbyt wskazana dla diabetyków ze względu na indeks glikemiczny (po ugotowaniu – 71). Dzięki działaniu zasadotwórczemu jest przydatna w przywracaniu równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Zawiera rzadko występujący w naszym pożywieniu krzem (korzystnie oddziałujący na skórę, paznokcie i włosy, a także zapobiegający odwapnianiu się kości) oraz żelazo, miedź, cynk i witaminy z grupy B: B1, B2, B6. 100 g kaszy jaglanej zawiera 10,6 g białka, 71,6 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu