Pulpeciki mięsne z kaszą jaglaną i sosem myśliwskim

40 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

40 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

30.9g / 21%

Węglowodany

49.3g / 32%

Tłuszcze

30.8g / 46%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Pulpeciki mięsne z kaszą jaglaną i sosem myśliwskim

Wróć

Pulpeciki mięsne z kaszą jaglaną i sosem myśliwskim

(0)

1 godz 1 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Szybkiegotowanie

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

Sos myśliwski Jak u Mamy WINIARY

300 ml

Woda

500 g

Mięso mielone

Młoda cukinia

100 g

Pieczarki

1 łyżeczka

Przyprawa do mięs

200 g

Kasza jaglana

Jajko

4 łyżek

Bułka tarta

2 szczypt

Sól

trochę

Pieprz

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

30.86 g

Węglowodany

49.28 g

Tłuszcze

30.82 g

Wartość energetyczna

619.58 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Pulpeciki mięsne z kaszą jaglaną i sosem myśliwskim to świetny pomysł na smaczne danie. Mięsne pulpeciki urozmaicisz dodatkiem startych cukinii i pieczarek, a więc uzyskasz naprawdę niecodzienny smak i konsystencję. Dodatek Sosu myśliwskiego Jak u Mamy WINIARY będzie wspaniałym uzupełnieniem do kaszy i pulpecików.

Krok 1

10 min

Cukinię ze skórką oraz pieczarki zetrzeć na tarce.

Krok 2

10 min

Mięso mielone przełożyć do miski, dodać starte warzywa, jajko, trochę bułki tartej, przyprawy. Dobrze wymieszać i formować pulpeciki.

Krok 3

15 min

DO wrzątku wrzucać pulpety i gotować przez kilka minut.

Krok 4

15 min

W międzyczasie ugotować kaszę jaglaną.

Krok 5

10 min

W 300 ml zimnej wody rozprowadzić sos. Wymieszać go i zagotować, a następnie zmniejszyć ogień i gotować przez 10 minut. Na sam koniec dodać odcedzone pulpeciki.

Krok 6

1 min

Kaszę jaglaną wyłożyć na talerz, a następnie pulpety i polać sosem.

Krok 1 z 6

Cukinię ze skórką oraz pieczarki zetrzeć na tarce.

Krok 2 z 6

Mięso mielone przełożyć do miski, dodać starte warzywa, jajko, trochę bułki tartej, przyprawy. Dobrze wymieszać i formować pulpeciki.

Krok 3 z 6

DO wrzątku wrzucać pulpety i gotować przez kilka minut.

Krok 4 z 6

W międzyczasie ugotować kaszę jaglaną.

Krok 5 z 6

W 300 ml zimnej wody rozprowadzić sos. Wymieszać go i zagotować, a następnie zmniejszyć ogień i gotować przez 10 minut. Na sam koniec dodać odcedzone pulpeciki.