Pulpeciki mięsne z kaszą jaglaną i sosem myśliwskim

40 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

40 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

30.9g / 21%

Węglowodany

49.3g / 32%

Tłuszcze

30.8g / 46%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Pulpeciki mięsne z kaszą jaglaną i sosem myśliwskim

Wróć

Pulpeciki mięsne z kaszą jaglaną i sosem myśliwskim

(0)

1 godz 1 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Szybkiegotowanie

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

Sos myśliwski Jak u Mamy WINIARY

300 ml

Woda

500 g

Mięso mielone

Młoda cukinia

100 g

Pieczarki

1 łyżeczka

Przyprawa do mięs

200 g

Kasza jaglana

Jajko

4 łyżek

Bułka tarta

2 szczypt

Sól

trochę

Pieprz

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

30.86 g

Węglowodany

49.28 g

Tłuszcze

30.82 g

Wartość energetyczna

619.58 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Pulpeciki mięsne z kaszą jaglaną i sosem myśliwskim to świetny pomysł na smaczne danie. Mięsne pulpeciki urozmaicisz dodatkiem startych cukinii i pieczarek, a więc uzyskasz naprawdę niecodzienny smak i konsystencję. Dodatek Sosu myśliwskiego Jak u Mamy WINIARY będzie wspaniałym uzupełnieniem do kaszy i pulpecików.

Krok 1
10 min

Cukinię ze skórką oraz pieczarki zetrzeć na tarce.
Krok 2
10 min

Mięso mielone przełożyć do miski, dodać starte warzywa, jajko, trochę bułki tartej, przyprawy. Dobrze wymieszać i formować pulpeciki.
Krok 3
15 min

DO wrzątku wrzucać pulpety i gotować przez kilka minut.
Krok 4
15 min

W międzyczasie ugotować kaszę jaglaną.
Krok 5
10 min

W 300 ml zimnej wody rozprowadzić sos. Wymieszać go i zagotować, a następnie zmniejszyć ogień i gotować przez 10 minut. Na sam koniec dodać odcedzone pulpeciki.
Krok 6
1 min

Kaszę jaglaną wyłożyć na talerz, a następnie pulpety i polać sosem.

Krok 1 z 6

Cukinię ze skórką oraz pieczarki zetrzeć na tarce.

Krok 2 z 6

Mięso mielone przełożyć do miski, dodać starte warzywa, jajko, trochę bułki tartej, przyprawy. Dobrze wymieszać i formować pulpeciki.

Krok 3 z 6

DO wrzątku wrzucać pulpety i gotować przez kilka minut.

Krok 4 z 6

W międzyczasie ugotować kaszę jaglaną.

Krok 5 z 6

W 300 ml zimnej wody rozprowadzić sos. Wymieszać go i zagotować, a następnie zmniejszyć ogień i gotować przez 10 minut. Na sam koniec dodać odcedzone pulpeciki.

Krok 6 z 6

Kaszę jaglaną wyłożyć na talerz, a następnie pulpety i polać sosem.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zbilansuj swoje danie

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Pulpeciki mięsne z kaszą jaglaną i sosem myśliwskim

Pulpeciki mięsne z kaszą jaglaną i sosem myśliwskim

Pulpeciki mięsne z kaszą jaglaną i sosem myśliwskim

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 1 z 6

Krok 2 z 6

Krok 3 z 6

Krok 4 z 6

Krok 5 z 6

Krok 6 z 6

01

02

03

04

05

06

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Pulpeciki w sosie pieczeniowym

Kotlety z kaszy jęczmiennej

Pulpeciki mięsne z sosem bolońskim

Pulpeciki w sosie grzybowym z kaszą