Skip to Main Content
Zdobądź losy Loteria Klubu WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Jaglanka śniadaniowa, czyli kasza jaglana na mleku owsianym
Jaglanka śniadaniowa, czyli kasza jaglana na mleku owsianym
Jaglanka śniadaniowa, czyli kasza jaglana na mleku owsianym
Jaglanka śniadaniowa, czyli kasza jaglana na mleku owsianym
Dodaj do CookBook

Jaglanka śniadaniowa, czyli kasza jaglana na mleku owsianym

(0)
22 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Agata
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
0.33  szklanka
Kasza jaglana
1.5  szklanek
Mleko owsiane
1  szczypta
Sól
2  łyżeczek
Miód
1 
Małe jabłko lub pół dużego
trochę
Garść dowolnych owoców lub bakalii (u mnie mrożone borówki)
1  szczypta
Cynamon
3  kropli
Ekstrakt waniliowy
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
33.8 g
Wartość energetyczna
288.1 kcal
Tłuszcze
15.9 g
Białko
4.9 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Zamiast zwykłej kanapki na śniadanie – jaglanka o niezwykłych właściwościach. Kasza jaglana otrzymywana z łuskanego ziarna prosa to najzdrowsza z kasz. O jej właściwościach prozdrowotnych powiedziano już chyba wszystko. Nie pozostaje nic innego, jak włączyć ją na stałe do naszego menu. A można to zrobić wyjątkowo smacznie i od samego rana.

Kasza jaglana na mleku owsianym to nie tylko mnóstwo cennych witamin i minerałów (m.in. krzemu) ale także poranna porcja węglowodanów złożonych, które na długo zapewnią odpowiednią dawkę energii. Do jaglanki można dodać przeróżne sezonowe lub mrożone owoce, a także bakalie. Jak kto lubi, bo z jaglanką warto polubić się na dobre.

Kasza jaglana sprawdzi się nie tylko w zupie śniadaniowej. Zobacz też inne przepisy z kaszą jaglaną:

Wiosenna zupa krem z brokuła i groszku z kaszą jaglaną

Bezglutenowy krupnik

Zupa kalarepowa z kaszą jaglaną

Krem marchewkowo-jaglany z imbirem

Zupa owocowa z kaszą jaglaną

Siemieniotka – tradycyjna śląska zupa

Krupnik drobiowy z kaszą jaglaną

Dowiedz się też więcej o kaszy jaglanej i o wszystkich kaszach, na zdrowie!

Zobacz też

Zobacz Owsianka z nasionami chia i mango

Zobacz Domowe musli z owocami na zupę śniadaniową

Zobacz Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą

Zobacz Lekka owsianka budyniowa

Przygotowanie

22 min
  • Krok 1

    5 min
    Kaszę jaglaną wsypujemy na suchą patelnię, prażymy, często mieszając, aby kasza się nie przypaliła. Prażymy do momentu, aż poczujemy przyjemny wyraźny aromat.
  • Krok 2

    3 min
    Przesypujemy kaszę do sitka, przelewamy wrzątkiem, przekładamy kaszę do małego rondelka.
  • Krok 3

    10 min
    Dodajemy do kaszy szklankę mleka owsianego, szczyptę soli, przykrywamy pokrywką, gotujemy na wolnym ogniu 10 minut. Pod koniec gotowania dodajemy starte na tarce jabłko i kilka kropel ekstraktu waniliowego.
  • Krok 4

    3 min
    Zdejmujemy rondelek z kuchenki, dodajemy resztę mleka i miód, mieszamy.
  • Krok 5

    1 min
    Do jaglanki dodajemy szczyptę cynamonu, świeże owoce i bakalie.
Jaglanka śniadaniowa, czyli kasza jaglana na mleku owsianym

Krok 1 z 5

Kaszę jaglaną wsypujemy na suchą patelnię, prażymy, często mieszając, aby kasza się nie przypaliła. Prażymy do momentu, aż poczujemy przyjemny wyraźny aromat.

Jaglanka śniadaniowa, czyli kasza jaglana na mleku owsianym

Krok 2 z 5

Przesypujemy kaszę do sitka, przelewamy wrzątkiem, przekładamy kaszę do małego rondelka.

Jaglanka śniadaniowa, czyli kasza jaglana na mleku owsianym

Krok 3 z 5

Dodajemy do kaszy szklankę mleka owsianego, szczyptę soli, przykrywamy pokrywką, gotujemy na wolnym ogniu 10 minut. Pod koniec gotowania dodajemy starte na tarce jabłko i kilka kropel ekstraktu waniliowego.

Jaglanka śniadaniowa, czyli kasza jaglana na mleku owsianym

Krok 4 z 5

Zdejmujemy rondelek z kuchenki, dodajemy resztę mleka i miód, mieszamy.

Jaglanka śniadaniowa, czyli kasza jaglana na mleku owsianym

Krok 5 z 5

Do jaglanki dodajemy szczyptę cynamonu, świeże owoce i bakalie.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bez jajek
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez wieprzowiny
  • Kuchnia europejska
  • Obiad
  • Pescetarian
  • Poniżej 300 kcal
  • Śniadanie
  • Wegetariańskie
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu