Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na łopatkę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Jaglanka śniadaniowa, czyli kasza jaglana na mleku owsianym
Jaglanka śniadaniowa, czyli kasza jaglana na mleku owsianym
Jaglanka śniadaniowa, czyli kasza jaglana na mleku owsianym
Jaglanka śniadaniowa, czyli kasza jaglana na mleku owsianym

Jaglanka śniadaniowa, czyli kasza jaglana na mleku owsianym

(0)
22min
Łatwy
Kup składniki
zwz avatar 2
Zakochane w zupach zakochanewzupach.pl
Zupy często goszczą na Twoim stole, ale czasami brakuje Ci na nie pomysłu? Mamy na to sposób! Zobacz pomysły na klasyczne zupy, chłodniki czy zupy-kremy z nutą egzotyki, które zaskoczą Twoich bliskich. Wejdź razem z nami do świata smacznych, kolorowych i aromatycznych zup na każdy dzień!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
0.33  szklanka
Kasza jaglana
1.5  szklanek
Mleko owsiane
1  szczypta
Sól
2  łyżeczek
Miód
1 
Małe jabłko lub pół dużego
trochę
Garść dowolnych owoców lub bakalii (u mnie mrożone borówki)
1  szczypta
Cynamon
3  kropli
Ekstrakt waniliowy
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
4.91 g
Węglowodany
33.83 g
Tłuszcze
15.85 g
Wartość energetyczna
288.13 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Zamiast zwykłej kanapki na śniadanie – jaglanka o niezwykłych właściwościach. Kasza jaglana otrzymywana z łuskanego ziarna prosa to najzdrowsza z kasz. O jej właściwościach prozdrowotnych powiedziano już chyba wszystko. Nie pozostaje nic innego, jak włączyć ją na stałe do naszego menu. A można to zrobić wyjątkowo smacznie i od samego rana.

Kasza jaglana na mleku owsianym to nie tylko mnóstwo cennych witamin i minerałów (m.in. krzemu) ale także poranna porcja węglowodanów złożonych, które na długo zapewnią odpowiednią dawkę energii. Do jaglanki można dodać przeróżne sezonowe lub mrożone owoce, a także bakalie. Jak kto lubi, bo z jaglanką warto polubić się na dobre.

Kasza jaglana sprawdzi się nie tylko w zupie śniadaniowej. Zobacz też inne przepisy z kaszą jaglaną:

Wiosenna zupa krem z brokuła i groszku z kaszą jaglaną

Bezglutenowy krupnik

Zupa kalarepowa z kaszą jaglaną

Krem marchewkowo-jaglany z imbirem

Zupa owocowa z kaszą jaglaną

Siemieniotka – tradycyjna śląska zupa

Krupnik drobiowy z kaszą jaglaną

Dowiedz się też więcej o kaszy jaglanej i o wszystkich kaszach, na zdrowie!

Zobacz też

Zobacz Owsianka z nasionami chia i mango

Zobacz Domowe musli z owocami na zupę śniadaniową

Zobacz Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą

Zobacz Lekka owsianka budyniowa

Przygotowanie

22 min
  • Krok 1

    5 min
    Kaszę jaglaną wsypujemy na suchą patelnię, prażymy, często mieszając, aby kasza się nie przypaliła. Prażymy do momentu, aż poczujemy przyjemny wyraźny aromat.
  • Krok 2

    3 min
    Przesypujemy kaszę do sitka, przelewamy wrzątkiem, przekładamy kaszę do małego rondelka.
  • Krok 3

    10 min
    Dodajemy do kaszy szklankę mleka owsianego, szczyptę soli, przykrywamy pokrywką, gotujemy na wolnym ogniu 10 minut. Pod koniec gotowania dodajemy starte na tarce jabłko i kilka kropel ekstraktu waniliowego.
  • Krok 4

    3 min
    Zdejmujemy rondelek z kuchenki, dodajemy resztę mleka i miód, mieszamy.
  • Krok 5

    1 min
    Do jaglanki dodajemy szczyptę cynamonu, świeże owoce i bakalie.
Jaglanka śniadaniowa, czyli kasza jaglana na mleku owsianym

Krok 1 z 5

Kaszę jaglaną wsypujemy na suchą patelnię, prażymy, często mieszając, aby kasza się nie przypaliła. Prażymy do momentu, aż poczujemy przyjemny wyraźny aromat.

Jaglanka śniadaniowa, czyli kasza jaglana na mleku owsianym

Krok 2 z 5

Przesypujemy kaszę do sitka, przelewamy wrzątkiem, przekładamy kaszę do małego rondelka.

Jaglanka śniadaniowa, czyli kasza jaglana na mleku owsianym

Krok 3 z 5

Dodajemy do kaszy szklankę mleka owsianego, szczyptę soli, przykrywamy pokrywką, gotujemy na wolnym ogniu 10 minut. Pod koniec gotowania dodajemy starte na tarce jabłko i kilka kropel ekstraktu waniliowego.

Jaglanka śniadaniowa, czyli kasza jaglana na mleku owsianym

Krok 4 z 5

Zdejmujemy rondelek z kuchenki, dodajemy resztę mleka i miód, mieszamy.

Jaglanka śniadaniowa, czyli kasza jaglana na mleku owsianym

Krok 5 z 5

Do jaglanki dodajemy szczyptę cynamonu, świeże owoce i bakalie.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bezglutenowe
  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Kuchnia europejska
  • Obiad
  • Przystawka
  • Śniadanie
  • Wegetariańskie
  • Zupa

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Wiosenna zupa krem z brokuła i groszku z kaszą jaglaną

    Wiosenna zupa krem z brokuła i groszku z kaszą jaglaną

    46 min Średni
  • Garam Masala – przyprawa

    Garam Masala – przyprawa

    20 min Łatwy
  • Zupa marchewkowa z soczewicą i kaszą jaglaną

    Zupa marchewkowa z soczewicą i kaszą jaglaną

    24 min Łatwy
  • Deser z kaszą manną, budyniem waniliowym z galaretką truskawkową

    Deser z kaszą manną, budyniem waniliowym z galaretką truskawkową

    17 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu