Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą

0
28min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Ania
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

0.5  szklanka
Płatki owsiane górskie
1 
Pomarańcze
5  kostek
Czekolada gorzka
0.5 
Granat
0.5  szklanka
Mleko kokosowe
0.5  łyżeczka
Cynamon
2  łyżek
Brązowy cukier/miód/ksylitol

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
2.27 g
Węglowodany
22.02 g
Tłuszcze
10.45 g
Wartość energetyczna
178.6 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

28 min
Krok 1
5 min
Pomarańcze umyć. Z jednej wycisnąć sok, drugą pokroić na plastry, a następnie na mniejsze kawałki – ćwiartki.
Krok 2
3 min
Płatki owsiane wsypać do małego rondelka, zalać sokiem wyciśniętym z pomarańczy oraz mlekiem kokosowym.
Krok 3
10 min
Gotować na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając.
Krok 4
3 min
W międzyczasie obrać granat i posiekać czekoladę.
Krok 5
2 min
Pod koniec gotowania dodać cynamon oraz kawałki pomarańczy (zostawiając kilka do dekoracji).
Krok 6
2 min
Owsiankę dosłodzić do smaku, według preferencji: brązowym cukrem, miodem lub ksylitolem.
Krok 7
3 min
Gotową owsiankę przełożyć do miseczek. Jeszcze ciepłą posypać kawałkami czekolady oraz pestkami granatu, udekorować plastrami pomarańczy.
Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą

Krok 1 z 7

Pomarańcze umyć. Z jednej wycisnąć sok, drugą pokroić na plastry, a następnie na mniejsze kawałki – ćwiartki.

Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą

Krok 2 z 7

Płatki owsiane wsypać do małego rondelka, zalać sokiem wyciśniętym z pomarańczy oraz mlekiem kokosowym.

Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą

Krok 3 z 7

Gotować na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając.

Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą

Krok 4 z 7

W międzyczasie obrać granat i posiekać czekoladę.

Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą

Krok 5 z 7

Pod koniec gotowania dodać cynamon oraz kawałki pomarańczy (zostawiając kilka do dekoracji).

Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą

Krok 6 z 7

Owsiankę dosłodzić do smaku, według preferencji: brązowym cukrem, miodem lub ksylitolem.

Rozgrzewająca owsianka z czekoladą i pomarańczą

Krok 7 z 7

Gotową owsiankę przełożyć do miseczek. Jeszcze ciepłą posypać kawałkami czekolady oraz pestkami granatu, udekorować plastrami pomarańczy.

Rozgrzewająca owsianka to idealny sposób na mroźne poranki. Podsuwam Wam dziś pomysł na zdrowe i pożywne śniadanie. W jednej miseczce owsianki znajdziecie porcję witaminy C, dawkę magnezu, odrobinę zdrowych tłuszczów oraz węglowodany złożone, dzięki którym energia do działania będzie stopniowo uwalniania przez kilka godzin. Owsianka jest nie tylko zdrowa, ale i wyjątkowo smaczna! Rozpływająca się w ustach, aksamitna czekolada i słodycz soczystej pomarańczy. przełamane są delikatnie kwaskowatymi, chrupkimi pestkami granatu. Czy ktoś ma jeszcze jakiekolwiek wątpliwości, co zjeść na śniadanie? :)

Słodko-kwaśny smak pomarańczy sprawdza się też w zupach – zobacz przepisy:
Zupa marchewkowa
Owsianka na mleku z pomarańczą i szafranem
Egzotyczna zupa krem: marchew, kokos, awokado
Wigilijna zupa z suszu
Zupa migdałowa
Zupa marchewkowa z hiszpańską pomarańczą
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika