20min
Łatwy
Budyń jaglany - klasyczny
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Warianty przepisu
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
0.5
szklanka
Kasza jaglana
2
szklanek
Mleko roślinne lub krowie (według preferencji)
1
łyżka
Miód
trochę
Konfitura owocowa
1
Banan do podania
.
Wartości odżywcze
Białko
6.6 g
Węglowodany
33.32 g
Tłuszcze
5.26 g
Wartość energetyczna
203 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Budyń waniliowy to jeden ze smaków kojarzonych z dzieciństwem. Słodki, gęsty i zawiesisty, smakuje świetnie z kwaskowatymi owocami, które przełamią nieco słodycz deseru i urozmaicą jego smak. Budyń jaglany klasyczny przygotujesz tak łatwo, jak standardowy. Jest on przy tym sycący i doskonale sprawdzi się nie tylko na podwieczorek, ale i na fit śniadanie, w zastępstwie za owsiankę czy ryżankę. Dobierz do niego, do przybrania, ulubione owoce i konfiturę, np. wiśniową, różaną lub truskawkową. Smacznego!
Przygotowanie
20 min
-
Krok 1
15 minKaszę przepłucz na sitku pod bieżącą wodą. Dokładnie odcedź i przełóż do rondelka. Dodaj mleko i zagotuj. Zmniejsz ogień, przykryj i gotuj ok. 15 minut, aż kasza będzie ugotowana. -
Krok 2
3 minDo ugotowanej kaszy dodaj miód, a następnie całość dokładnie zmiksuj blenderem do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli budyń będzie za gęsty, dodaj odrobinę mleka. -
Krok 3
2 minPodawaj z plasterkami banana, konfiturą i owocami.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0