80 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

80 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

19.3g / 16%

Węglowodany

61.7g / 52%

Tłuszcze

16.2g / 32%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Naleśniki z budyniem i bananem

Wróć

Naleśniki z budyniem i bananem

(2)

2 godz 17 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY Budyń o smaku bananowym

500 ml

Mleko

2 łyżek

Cukier puder

1 paczka

Serek homogenizowany

Banany

3 łyżek

Rodzynki

1 szklanka

Mąka pszenna pełnoziarnista

300 ml

Mleko

Jajko

10 g

Drożdże

3 płaskich łyżek

Oliwa z oliwek

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

19.28 g

Węglowodany

61.73 g

Tłuszcze

16.22 g

Wartość energetyczna

498.57 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Ciasto na domowe naleśniki z budyniem i owocami przyrządza się na drożdżach - dzięki temu naleśnikowe placki będą puszyste i delikatne, a zarazem elastyczne. To ważne, bo będziemy nadziewać je słodką masą z Budyniu o smaku bananowym WINIARY, serka homogenizowanego, rodzynek oraz kawałków banana. Gotowe naleśniki można udekorować lekko kwaskowatymi, świeżymi owocami (np. truskawkami) lub skropić sokiem malinowym. Podajemy na pożywny, słodki obiad lub... na dziecięcej imprezie, zamiast porcji tortu.

Krok 1
5 min

NALEŚNIKI: Drożdże pokrusz i rozpuść w niewielkiej ilości letniego mleka.
Krok 2
10 min

Dodaj pozostałe składniki, zmiksuj i odstaw na 1 godzinę.
Krok 3
1 min

Następnie usmaż na patelni na rozgrzanym oleju 8 naleśników.
Krok 4
5 min

MASA BUDYNIOWA: Z 1 litra zimnego mleka odlej 1 szklanki, wsyp do niej Budyń i dobrze wymieszaj.
Krok 5
1 min

Pozostałe mleko zagotuj. Do gotującego się mleka wlej rozrobiony proszek, mieszaj do momentu zagotowania.
Krok 6
2 min

Budyń posyp cukrem pudrem i odstaw do ostudzenia.
Krok 7
5 min

Dodaj serek, rodzynki i banany pokrojone w kostkę.
Krok 8
5 min

Na naleśniki nakładaj porcje budyniu i składaj w trójkąty. Podawaj tuż po przygotowaniu.

Krok 1 z 8

NALEŚNIKI: Drożdże pokrusz i rozpuść w niewielkiej ilości letniego mleka.

Krok 2 z 8

Dodaj pozostałe składniki, zmiksuj i odstaw na 1 godzinę.

Krok 3 z 8

Następnie usmaż na patelni na rozgrzanym oleju 8 naleśników.

Krok 4 z 8

MASA BUDYNIOWA: Z 1 litra zimnego mleka odlej 1 szklanki, wsyp do niej Budyń i dobrze wymieszaj.

Krok 5 z 8

Pozostałe mleko zagotuj. Do gotującego się mleka wlej rozrobiony proszek, mieszaj do momentu zagotowania.

Krok 6 z 8

Budyń posyp cukrem pudrem i odstaw do ostudzenia.

Krok 7 z 8

Dodaj serek, rodzynki i banany pokrojone w kostkę.

Krok 8 z 8

Na naleśniki nakładaj porcje budyniu i składaj w trójkąty. Podawaj tuż po przygotowaniu.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Naleśniki z budyniem i bananem

Naleśniki z budyniem i bananem

Naleśniki z budyniem i bananem

Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 8

Krok 1 z 8

Krok 2 z 8

Krok 3 z 8

Krok 4 z 8

Krok 5 z 8

Krok 6 z 8

Krok 7 z 8

Krok 8 z 8

01

02

03

04

05

06

07

08

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Ciasto kokosowe bez pieczenia

Pudding waniliowy

Naleśniki z budyniem i owocami

Budyń z owocami i sokiem malinowym