Kotlety z cukinii i kaszy jaglanej

(3)

50 min

Średni

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

5 porcji

250 g

Cukinia

30 g

Cebula biała

1 kawałek

Czosnek

50 g

Marchewka

0.33 kubek

Kasza jaglana

Jajko

1 Płaska łyżka

Bułka tarta

1 łyżka

Pietruszka

1 Płaska łyżka

Koperek

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

75 g

Majonez Dekoracyjny

200 g

Jogurt naturalny

3 g

Zioła prowansalskie

Kopiuj

Wartości odżywcze

Węglowodany

17.1 g

Wartość energetyczna

233.7 kcal

Tłuszcze

15.5 g

Białko

6.8 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kotlety z cukinii będą doskonałym pomysłem na niebanalny obiad. Ten przepis z powodzeniem możesz serwować każdemu – pokochają go zarówno dzieci, jak i fani tradycyjnych schabowych. Sprawdź nasz przepis na smakowite kotlety z cukinii i zaskocz swoich domowników pysznym obiadem! Podawaj z sałatką warzywną i udekoruj Majonezem dekoracyjnym WINIARY. Poznaj także inny przepis na kotlety z kaszy jaglanej.

Krok 1
15 min

Cukinię zetrzyj na tarce, osól i odłóż na 15 minut, żeby puściła soki.
Krok 2
15 min

Kaszę wsyp do małego garnka, zalej 1 szklanką wody. Gotuj ok. 15 minut aż wchłonie cały płyn. Przestudź.
Krok 3
5 min

Odlej sok z cukinii, dodaj do niej cebulę, czosnek i marchew starte na tarce.
Krok 4
5 min

Dodaj kaszę, natkę pietruszki i koperek, ziarenka smaku WINIARY, wbij jajko i dokładnie wymieszaj.
Krok 5
5 min

Rozgrzej patelnię z olejem, formuj kotlety najpierw obtaczając je w roztrzepanym jajku, a potem w bułce tartej. Smaż do zarumienienia.
Krok 6
5 min

Podawaj z sosem sporządzonym z majonezu dekoracyjnego WINIARY, jogurtu i ziół.

Krok 1 z 6

Cukinię zetrzyj na tarce, osól i odłóż na 15 minut, żeby puściła soki.

Krok 2 z 6

Kaszę wsyp do małego garnka, zalej 1 szklanką wody. Gotuj ok. 15 minut aż wchłonie cały płyn. Przestudź.

Krok 3 z 6

Odlej sok z cukinii, dodaj do niej cebulę, czosnek i marchew starte na tarce.

Krok 4 z 6

Dodaj kaszę, natkę pietruszki i koperek, ziarenka smaku WINIARY, wbij jajko i dokładnie wymieszaj.

Krok 5 z 6

Rozgrzej patelnię z olejem, formuj kotlety najpierw obtaczając je w roztrzepanym jajku, a potem w bułce tartej. Smaż do zarumienienia.

Krok 6 z 6

Podawaj z sosem sporządzonym z majonezu dekoracyjnego WINIARY, jogurtu i ziół.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

Kup składniki

Wartości odżywcze na jedną porcję dania

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Nowy, zbilansowany posiłek

Kotlety z cukinii i kaszy jaglanej

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5