Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na ziemniaki
  • Promocja na brokuły
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Kaszotto z porem, kurczakiem i pomidorami
35 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
35 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
13.7g / 23%
Węglowodany
10.9g / 17%
Tłuszcze
16.2g / 59%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Kaszotto z porem, kurczakiem i pomidorami

+

Kaszotto z porem, kurczakiem i pomidorami

Wróć

Kaszotto z porem, kurczakiem i pomidorami

(0)
33min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
Kaszotto Cztery Sery WINIARY
1  łyżka
Masło
1 
Filet z kurczaka
200  g
Pomidorki koktajlowe
1 
Por
3  łyżek
Oliwa do smażenia
trochę
Natka pietruszki
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
13.75 g
Węglowodany
10.91 g
Tłuszcze
16.16 g
Wartość energetyczna
244.95 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Ser to magiczny składnik, który uczyni każde danie pysznym i wartym powtórki lub przynajmniej dokładki... Jeden ser to już "niebo w gębie", a co dopiero cztery sery! Jednym z głównych składników tego kaszotto z porem, kurczakiem i pomidorami jest właśnie Kaszotto Cztery Sery WINIARY. Dodając do niego ulubione warzywa, np. pora i pomidorki oraz mięso, wyczarujesz pożywny posiłek dla całej rodziny - idealny zarówno na obiad, jak i na kolację, po zabieganym dniu.

Przygotowanie

33 min
  • Krok 1

    10 min
    Kurczaka pokrój w kostkę. Dopraw solą i pieprzem. Por pokrój w kostkę, a pomidorki przekrój na pół. Na patelni rozgrzej oliwę i obsmaż na niej kurczaka. Kiedy się zarumieni, dodaj por i pomidorki koktajlowe. Smaż całość ok 2-3 minuty.
  • Krok 2

    20 min
    Do garnka wlej 800 ml wody i wymieszaj ją z zawartością saszetki. Dodaj kaszę i całość gotuj pod przykryciem na małej mocy ok. 5 minut. Po tym czasie dodaj kurczaka z warzywami, wymieszaj. Gotuj dalej, aż kasza będzie miękka (ok. 5-10 minut).
  • Krok 3

    3 min
    Dodaj posiekaną natkę pietruszki i łyżkę masła, wymieszaj. Podawaj gorące.
Kaszotto z porem, kurczakiem i pomidorami

Krok 1 z 3

Kurczaka pokrój w kostkę. Dopraw solą i pieprzem. Por pokrój w kostkę, a pomidorki przekrój na pół. Na patelni rozgrzej oliwę i obsmaż na niej kurczaka. Kiedy się zarumieni, dodaj por i pomidorki koktajlowe. Smaż całość ok 2-3 minuty.

Kaszotto z porem, kurczakiem i pomidorami

Krok 2 z 3

Do garnka wlej 800 ml wody i wymieszaj ją z zawartością saszetki. Dodaj kaszę i całość gotuj pod przykryciem na małej mocy ok. 5 minut. Po tym czasie dodaj kurczaka z warzywami, wymieszaj. Gotuj dalej, aż kasza będzie miękka (ok. 5-10 minut).

Kaszotto z porem, kurczakiem i pomidorami

Krok 3 z 3

Dodaj posiekaną natkę pietruszki i łyżkę masła, wymieszaj. Podawaj gorące.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 1

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
R Run

Dzien dobry, w przepisie jest informacja aby dodać kaszę, natomiast w składnikach nie ma wskazówek jaką kasze dodać oraz w jakiej ilości, czy można to uzupełnić :)

Winiary
Expert

Dzień dobry, w przepisie (w kroku 2) polecamy przygotować Kaszotto Winiary z kaszą jaglaną w składzie. Pozdrawiamy!

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Danie główne
  • Drugie danie
  • Kolacja
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnie świata
  • Obiad
  • Rodzinny posiłek

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Chili con carne

    Chili con carne

    1 godz 6 min Łatwy
  • Gulaszowa zapiekanka z kaszy z kurczakiem

    Gulaszowa zapiekanka z kaszy z kurczakiem

    1 godz 7 min Średni
  • Risotto po polsku

    Risotto po polsku

    45 min Łatwy
  • Kanapka z szarpaną wieprzowiną i pieczonymi pomidorami

    Kanapka z szarpaną wieprzowiną i pieczonymi pomidorami

    45 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu