Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Zapiekanka z kaszy jaglanej i dyni

0
120 min
Łatwy

Składniki

-
6 porcji
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1 szklanka
Kasza jaglana
600 g
Dynia obrana
2 
Cebula
3 łyżek
Olej
2 ząbków
Czosnek
1 trochę
Pieprz
1 trochę
Sól
0.33 łyżeczka
Tymianek
0.33 łyżeczka
Słodka papryka
0.33 łyżeczka
Papryka Ostra
1 łyżeczka
Garam masala
0.33 łyżeczka
Mielony kmin rzymski
1 puszka
Soczewica

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
Adimo
.

Wartości odżywcze

Wartość energetyczna
452.79 kcal
Węglowodany
74.03 g
Białko
21.33 g
Tłuszcze
9.34 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

120 min
Krok 1
5 min
Kaszę jaglaną przepłucz zimną wodą i odsącz.
Krok 2
5 min
Rosół drobiowy rozpuść w 2 szklankach wody i zalej nim kaszę.
Krok 3
25 min
Gotuj 20 minut na małym ogniu pod przykryciem. Ostudź w garnku bez przykrycia.
Krok 4
35 min
Dynię obierz i pokrój w kostkę, przełóż do naczynia do zapiekania, skrop olejem, oprósz pieprzem i solą, piecz w 200°C przez 30 minut.
Krok 5
10 min
Na 2 łyżkach oleju zeszklij cebule pokrojoną w kostkę, dodaj czosnek pokrojony w kosteczkę i resztę przypraw.
Krok 6
5 min
Kaszę połącz z dynią, cebulą i odsączoną soczewicą, dopraw solą.
Krok 7
30 min
Przełóż do posmarowanego naczynia do zapiekania. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C. piecz 30 minut.
Krok 8
5 min
Zapiekankę podaj z listkami świeżego tymianku i sałatką z grillowanych warzyw.
Zapiekanka z kaszy jaglanej i dyni

Krok 1 z 8

Kaszę jaglaną przepłucz zimną wodą i odsącz.

Zapiekanka z kaszy jaglanej i dyni

Krok 2 z 8

Rosół drobiowy rozpuść w 2 szklankach wody i zalej nim kaszę.

Zapiekanka z kaszy jaglanej i dyni

Krok 3 z 8

Gotuj 20 minut na małym ogniu pod przykryciem. Ostudź w garnku bez przykrycia.

Zapiekanka z kaszy jaglanej i dyni

Krok 4 z 8

Dynię obierz i pokrój w kostkę, przełóż do naczynia do zapiekania, skrop olejem, oprósz pieprzem i solą, piecz w 200°C przez 30 minut.

Zapiekanka z kaszy jaglanej i dyni

Krok 5 z 8

Na 2 łyżkach oleju zeszklij cebule pokrojoną w kostkę, dodaj czosnek pokrojony w kosteczkę i resztę przypraw.

Zapiekanka z kaszy jaglanej i dyni

Krok 6 z 8

Kaszę połącz z dynią, cebulą i odsączoną soczewicą, dopraw solą.

Zapiekanka z kaszy jaglanej i dyni

Krok 7 z 8

Przełóż do posmarowanego naczynia do zapiekania. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C. piecz 30 minut.

Zapiekanka z kaszy jaglanej i dyni

Krok 8 z 8

Zapiekankę podaj z listkami świeżego tymianku i sałatką z grillowanych warzyw.


Zachęcamy do sprawdzenia przepisu na nietypową i smaczną zapiekankę - zapiekankę z kaszą jaglaną, soczewicą i dynią! Proponujemy Ci przepis na danie smaczne i pożywne dla całej rodziny.


Smak zapiekanki z kaszy i dyni podkreślają przyprawy: suszony tymianek, słodka i ostra papryka w proszku, garam masala i kmin rzymski.


Sałatka z grillowanych warzyw i sok pomidorowy pasują idealnie do zapiekanki z kaszy jaglanej z dynią!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika