Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Dietetyczny krem z brokułów
Dietetyczny krem z brokułów
Dietetyczny krem z brokułów
Dietetyczny krem z brokułów
Dietetyczny krem z brokułów
Dietetyczny krem z brokułów
Dodaj do CookBook

Dietetyczny krem z brokułów

(1)
41 min
Łatwy
Autorem przepisu jest Zakochane w zupach
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

5 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
2 
Cebula duża
4  ząbków
Czosnek
2 
Pietruszka
2 
Brokuł
2.5  łyżek
Bulion warzywny w słoiku WINIARY
700  ml
Woda
1  szklanka
Jogurt grecki
2  łyżek
Oliwa
trochę
Sok z połówki cytryny
1  szczypta
Ostra papryka
0.5  łyżeczka
Kurkuma
1  szczypta
Sól morska lub himalajska
1  szczypta
Pieprz kolorowy
5  plastrów
Pumpernikiel
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
24 g
Wartość energetyczna
206.7 kcal
Tłuszcze
9 g
Białko
8 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Dietetyczny krem z brokułów przygotowany na bazie polskiej cebuli, czosnku i brokułów. Proste składniki, delikatny smak. Tym razem krem z brokułów w wersji dietetycznej – zabielony jogurtem greckim, podawany z kromką pumpernikla. W sam raz dla wszystkich, którzy cenią sobie zdrowe i pożywne posiłki. Zasmakuje także najmłodszym. W zależności od preferencji, krem z brokułów możemy przygotować na bulionie warzywnym lub mięsno-warzywnym.

Jak zabielać zupy, to na całego! Zobacz przepisy na zupy ze śmietaną, jogurtem i innymi sposobami na zabielanie:

Zupa koperkowa zabielana z makaronem i klopsikami
Zupa pieczarkowa ze szpinakiem i serkiem mascarpone
Krem z pieczonej papryki z pieczonym czosnkiem i mascarpone
Zupa rybna z pieczonego łososia z serkiem mascarpone
Zupa z cukinii z kiełkami i serkiem mascarpone
Zupa z cukinii z kiełkami i serkiem mascarpone
Zupa krem z buraków i jabłek z kwaśną śmietaną
Kremowa zupa grzybowa z prawdziwkami i śmietanką
Zupa z soczewicy na mleku kokosowym
Zupa truskawkowa z jogurtem
Zupa krem z dyni z bitą śmietaną i wiórkami kokosowymi
Chłodnik jogurtowy ze szpinakiem, rukolą i jajkiem

Zobacz też
Zupa krem brokułowa na ostro z kukurydzą i grzankami
Gęsta zupa krem brokułowa z pestkami dyni i śmietaną
Zielona zupa
Zupa krem z brokułów i kalafiora

Przygotowanie

41 min
  • Krok 1

    6 min
    Cebulę i czosnek obrać, posiekać. Pietruszkę obrać, pokroić w cienkie półksiężyce. Warzywa zeszklić na rozgrzanej na dnie garnka oliwie.
  • Krok 2

    5 min
    Dodać paprykę chilli i kurkumę, dusić przez ok. 5 minut.
  • Krok 3

    6 min
    Brokuły umyć, podzielić na różyczki, wrzucić do garnka.
  • Krok 4

    17 min
    Całość zalać bulionem, gotować pod przykryciem aż brokuły zmiękną.
  • Krok 5

    5 min
    Kiedy warzywa będą miękkie, dolać sok z cytryny, obficie doprawić solą i pieprzem i zmiksować na gładką zupę krem z brokułów.
  • Krok 6

    2 min
    Zupę brokułową zabielić jogurtem greckim, w razie potrzeby jeszcze krótko zmiksować.
  • Krok 7

    1 min
    Krem z brokułów podawać z kromką pumpernikla.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Niski poziom cukru
  • Poniżej 300 kcal
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Wegetariańskie
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Dietetyczny rosół z królika

    Dietetyczny rosół z królika

    1 godz 35 min Łatwy
  • Dietetyczny (chudy) rosół

    Dietetyczny (chudy) rosół

    1 godz 51 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu