Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Dietetyczny krem z brokułów
Dietetyczny krem z brokułów
Dietetyczny krem z brokułów
Dietetyczny krem z brokułów
Dietetyczny krem z brokułów
Dietetyczny krem z brokułów
Dodaj do CookBook

Dietetyczny krem z brokułów

(1)
41 min
Łatwy
Autorem przepisu jest Zakochane w zupach
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

5 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
2 
Cebula duża
4  ząbków
Czosnek
2 
Pietruszka
2 
Brokuł
2.5  łyżek
Bulion warzywny w słoiku WINIARY
700  ml
Woda
1  szklanka
Jogurt grecki
2  łyżek
Oliwa
trochę
Sok z połówki cytryny
1  szczypta
Ostra papryka
0.5  łyżeczka
Kurkuma
1  szczypta
Sól morska lub himalajska
1  szczypta
Pieprz kolorowy
5  plastrów
Pumpernikiel
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
24 g
Wartość energetyczna
206.7 kcal
Tłuszcze
9 g
Białko
8 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Dietetyczny krem z brokułów przygotowany na bazie polskiej cebuli, czosnku i brokułów. Proste składniki, delikatny smak. Tym razem krem z brokułów w wersji dietetycznej – zabielony jogurtem greckim, podawany z kromką pumpernikla. W sam raz dla wszystkich, którzy cenią sobie zdrowe i pożywne posiłki. Zasmakuje także najmłodszym. W zależności od preferencji, krem z brokułów możemy przygotować na bulionie warzywnym lub mięsno-warzywnym.

Jak zabielać zupy, to na całego! Zobacz przepisy na zupy ze śmietaną, jogurtem i innymi sposobami na zabielanie:

Zupa koperkowa zabielana z makaronem i klopsikami
Zupa pieczarkowa ze szpinakiem i serkiem mascarpone
Krem z pieczonej papryki z pieczonym czosnkiem i mascarpone
Zupa rybna z pieczonego łososia z serkiem mascarpone
Zupa z cukinii z kiełkami i serkiem mascarpone
Zupa z cukinii z kiełkami i serkiem mascarpone
Zupa krem z buraków i jabłek z kwaśną śmietaną
Kremowa zupa grzybowa z prawdziwkami i śmietanką
Zupa z soczewicy na mleku kokosowym
Zupa truskawkowa z jogurtem
Zupa krem z dyni z bitą śmietaną i wiórkami kokosowymi
Chłodnik jogurtowy ze szpinakiem, rukolą i jajkiem

Zobacz też
Zupa krem brokułowa na ostro z kukurydzą i grzankami
Gęsta zupa krem brokułowa z pestkami dyni i śmietaną
Zielona zupa
Zupa krem z brokułów i kalafiora

Przygotowanie

41 min
  • Krok 1

    6 min
    Cebulę i czosnek obrać, posiekać. Pietruszkę obrać, pokroić w cienkie półksiężyce. Warzywa zeszklić na rozgrzanej na dnie garnka oliwie.
  • Krok 2

    5 min
    Dodać paprykę chilli i kurkumę, dusić przez ok. 5 minut.
  • Krok 3

    6 min
    Brokuły umyć, podzielić na różyczki, wrzucić do garnka.
  • Krok 4

    17 min
    Całość zalać bulionem, gotować pod przykryciem aż brokuły zmiękną.
  • Krok 5

    5 min
    Kiedy warzywa będą miękkie, dolać sok z cytryny, obficie doprawić solą i pieprzem i zmiksować na gładką zupę krem z brokułów.
  • Krok 6

    2 min
    Zupę brokułową zabielić jogurtem greckim, w razie potrzeby jeszcze krótko zmiksować.
  • Krok 7

    1 min
    Krem z brokułów podawać z kromką pumpernikla.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Niski poziom cukru
  • Poniżej 300 kcal
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Wegetariańskie
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Dietetyczny rosół z królika

    Dietetyczny rosół z królika

    1 godz 35 min Łatwy
  • Dietetyczny (chudy) rosół

    Dietetyczny (chudy) rosół

    1 godz 51 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu